Womenshealthmag.com dalijasi penkiais patarimais, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kad pavasaris išties būtų džiaugsmingas ir energingas.
Leiskite sau pailsėti
Labai svarbu, kad kas naktį gerai išsimiegotumėte ir ryte jaustumėtės žvalūs. Jei esate įpratę vėlai gultis ir vis tiek tenka anksti keltis, pabandykite pakeisti savo miego higienos rutiną. Pradėkite anksčiau ruoštis miegoti, padėkite elektroninius prietaisus į šoną, darykite tai, kas jus ramina ir padeda greičiau užmigti: puodelis raminamosios arbatos, knyga, galbūt šilta vonia. Kiekvieno mūsų organizmas veikia skirtingai: vieniems užtenka šešių valandų, kitiems reikia aštuonių. Specialistai sako, kad reikėtų miegoti bent septynias valandas.
Gerkite pakankamai vandens
Vanduo – ir sveikatos, ir grožio šaltinis. Jo reikia mūsų organizmui ir odai. Vanduo tikrai padeda geriau jaustis. Jis taip pat padeda išskaidyti reikalingas maistines medžiagas, kad būtume sveiki ir jaustumės energingi. Išgeriate porą stiklinių per dieną ir sakote, kad jums gana? Pamėginkite išgerti tris keturis kartus daugiau – pamatysite, organizmas pats jo paprašys.
Vartokite vitaminus
Visi puikiai žinome, kad išorinį grožį lemia mūsų vidus. Vitaminai ir mineralai, kuriuos kasdien gauname su maistu, yra labai reikalingi mūsų organizmui. Tačiau pavasaris – toks metas, kai imuninė sistema nusilpsta ir ją būtina pastiprinti. Pasidomėkite, kokių vitaminų jums trūksta, o jei jaučiatės gerai, profilaktiškai galite pavartoti skirtų odai, plaukams ir nagams.
Susitvarkykite kosmetikos krepšelį
Kartu su pavasariu ateina noras tvarkytis: namus, drabužių spintas. Tai tinkamas metas užmesti akį ir į savo kosmetikos krepšelį. Viską atidžiai peržiūrėkite, galbūt yra jau baigusių galioti produktų, galbūt kai kurių įsigytų taip ir nenaudojate. Galiausiai tai puiki proga atsikračius nereikalingų įsigyti ką nors nauja – ką nors, kas labai tiks jums šį pavasarį. Pavyzdžiui, naujus lūpų dažus!
Kaupkite geras emocijas
Puikios akimirkos, kurias praleidžiame su draugais ar šeima, leidžia jaustis gerai, suteikia energijos, pakelia nuotaiką ir veide palieka šypseną. Pavasaris tokiems pasimatymams ideali proga: nesėdėkite namuose, susitikite lauke, pasivaikščiokite ar ką nors smagaus nuveikite. Taip nušausite du zuikius vienu šūviu, nes grynas oras būtinas kaip vanduo.
TAIP PAT SKAITYKITE: 12 šio pavasario plaukų tendencijų: madingiausios šukuosenos ir spalvos