Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Apetitą mažinanti dieta

Besilaikanti dietos moteris
Shutterstock nuotr. / Besilaikanti dietos moteris
Šaltinis: Ji24.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Šios dietos poveikis? Sumažėjęs apetitas ir svorio kritimas. Rezultatas? Po dietos apetitas normalizuojasi ir 6 kg kaip nebūta! Trukmė? 4–5 savaitės. Ko reikia? Tik įprastų produktų.

Apetitą mažinančios dietos pagrindą sudaro du valgiaraščiai. Kad būtų lengviau, įvardykime juos A ir B: A valgiaraščiu vadovaukitės, tarkime, lyginėmis, o B valgiaraščiu – nelyginėmis mėnesio dienomis.

► PIRMOJI SAVAITĖ

Pusryčiai:

A – stiklinė šilto pieno su medumi, riekelė skrudintos duonos.
B –  puodelis arbatos, juodos duonos riekelė su petražolėmis.

Priešpiečiai:

A – puodelis arbatos, riekelė juodos duonos su sviestu, 2 salotų lapai.
B – stiklinė kefyro, skrudintos duonos riekelė, pasūdytų ridikėlių (valgykite, kol pajusite sotumo jausmą).

Pietūs:

A – virta žuvis su krienais, 2 virtos bulvės su žalumynais, šviežių daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.
B – daržovių sriuba, žalieji žirneliai, gabalėlis liesos jautienos, vaisių salotos su citrinų sultimis.

Pavakariai:

A – 2 pomidorai arba stiklinė pomidorų sulčių.
B – vaisiai arba stiklinė vaisių sulčių su sausainiu.

Vakarienė:

A – stiklinė lieso kefyro, 2 riekelės juodos duonos su medumi ir petražolėmis.
B – stiklinė pieno, orkaitėje kiek padžiovintas lavašas, suteptas medumi.

► ANTROJI SAVAITĖ

Pusryčiai:

A – stiklinė sulčių ir džiūvėsėlis.
B –  puodelis arbatos su pienu, juodos duonos riekelė su medumi.

Priešpiečiai:

A – 2 riekelės juodos duonos su sviestu arba brinza, puodelis arbatos.
B – 2 gabalėliai juodos duonos su mėsos griežinėliais, 2 pomidorai, puodelis arbatos.

Pietūs:

A – 2 mėsos maltiniai, morkų salotos, kompotas arba kisielius.
B – barščiai su virtu kiaušiniu, virta žuvis, 2 bulvės, įvairių daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.

Pavakariai:

A – vaisiai ir keli sausainiai.
B – kefyras ir keli džiūvėsėliai.

Vakarienė:

A – kefyras, bandelė su džemu.
B – puodelis arbatos, 2 riekelės neriebaus sūrio.

Shutterstock nuotr./Dietos besilaikantis vyras
Shutterstock nuotr. / Dietos besilaikantis vyras

► TREČIOJI SAVAITĖ (pavakarių čia neturi būti)

Pusryčiai:

A – puodelis kavos, riekelė juodos duonos su medumi.
B – stiklinė pieno su medumi, džiūvėsėlis.

Priešpiečiai:

A – kefyras, juodos duonos riekelė su sviestu, minkštai virtas kiaušinis, ridikėlis.
B – puodelis arbatos, 2 riekelės duonos su kumpiu, 2 pomidorai.

Pietūs:

A – kepsnys, iškeptas be aliejaus, špinatai su grietine, stiklinė sulčių.
B – ryžiai, troškinti grybai, sultinys, 2 obuoliai.

Vakarienė:

A – stiklinė pieno, skrudintos duonos riekelė, varškė.
B – puodelis arbatos, duonos riekelė su virta atšaldyta jautiena, obuolys.

► KETVIRTOJI SAVAITĖ

Pusryčiai:

A – puodelis arbatos, džiūvėsėlis su medumi.
B – stiklinė pieno, juodos duonos riekelė su sviestu.

Priešpiečiai:

A – 2 duonos riekelės su sviestu ir neriebiu sūriu, obuolys.
B – skrudintos duonos riekelė su sviestu, 2 minkštai virti kiaušiniai, obuolys.

Pietūs:

A – vištiena su daržovėmis, bulvių tyrė, lapinės salotos, kompotas arba kisielius.
B – neriebus sultinys, pupelės padaže, virta bulvė su žalumynais.

Pavakariai:

A – morkų sultys, sausainis.
B – kavos puodelis, džiūvėsėlis.

Vakarienė:

A – liesas kefyras, skrudintos duonos riekelė.
B – 2 riekelės duonos su kepenų paštetu, ridikėliai.

DĖMESIO! Prieš pradėdami laikytis apetitą slopinančios dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie Ji24