Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Kauno senjorams – Pilateso mankštos pamokos

Praėjusią savaitę Kaune vyko akcija, kurios metu buvo galima pasimokyti jogos pratimų. Teigiama, kad joga padeda nuraminti pulsą ir veikia apsaugo nuo širdies ligų.
Akcijos rengėjų nuotr. / Senjorai kviečiami susipažinti su nauja mankšta - pilatesu
Šaltinis: 15min
0
Skaitysiu vėliau
A A

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kartu su šeimos klubu „Klotonė“ pradėjo vykdyti projektą „Išdrįsk pradėti – tu gali“, kurio metu garbaus amžiaus kauniečiai turės galimybę pabandyti sportuoti pagal Pilateso metodą.

Pilatesas – tai viso kūno mankštos sistema, kuria stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Šio metodo tikslas – siekti raumenų pusiausvyros stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosius.

„Po dešimties užsiėmimų pajusite skirtumą, po dvidešimties pamatysite skirtumą, po trisdešimties turėsite naują kūną“, – teigė šio metodo išradėjas Džozefas Hubertas Pilatesas.

Pilateso sukurtą sistemą sudaro pratimai, kurie atliekami gulint ant grindų, naudojant įvairias papildomas priemones (taip mažiau negu stovint apkraunamas stuburas ir sąnariai). Svarbiausia, visi pratimai atliekami suvokiant taisyklingą kūno padėtį. Taip keletas gerai apgalvotų, tam tikra tvarka ir taisyklingai atliktų pratimų atstoja valandas chaotiškos treniruotės arba pratimus atliktus per jėgą.

„Daugelis senjorų nedrįsta pradėti sportuoti, ypač išbandyti naujus metodus. Tikimės, jog įgyvendinę projektą „Išdrįsk pradėti – tu gali“, mes suteiksime garbaus amžiaus kauniečiams daugiau pasitikėjimo savimi“, – sakė šeimos klubo „Klotonė“ prezidentė Ilona Navickienė.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Alina Didžiokienė tikino, jog pradėti sportuoti niekada nevėlu: „Fizinis aktyvumas puiki profilaktika daugeliui ligų, tad projektas „Išdrįska pradėti – tu gali“ puiki galimybė tuo įsitikinti dalyvaujantiesiems“.

Daugiau informacijos apie užsiėmimus gali suteikti klubo „Klotonė“ arba Kauno savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro darbuotojai.

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
Parašykite atsiliepimą apie 15min