Pilatesas – tai viso kūno mankštos sistema, kuria stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Šio metodo tikslas – siekti raumenų pusiausvyros stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosius.
„Po dešimties užsiėmimų pajusite skirtumą, po dvidešimties pamatysite skirtumą, po trisdešimties turėsite naują kūną“, – teigė šio metodo išradėjas Džozefas Hubertas Pilatesas.
Pilateso sukurtą sistemą sudaro pratimai, kurie atliekami gulint ant grindų, naudojant įvairias papildomas priemones (taip mažiau negu stovint apkraunamas stuburas ir sąnariai). Svarbiausia, visi pratimai atliekami suvokiant taisyklingą kūno padėtį. Taip keletas gerai apgalvotų, tam tikra tvarka ir taisyklingai atliktų pratimų atstoja valandas chaotiškos treniruotės arba pratimus atliktus per jėgą.
„Daugelis senjorų nedrįsta pradėti sportuoti, ypač išbandyti naujus metodus. Tikimės, jog įgyvendinę projektą „Išdrįsk pradėti – tu gali“, mes suteiksime garbaus amžiaus kauniečiams daugiau pasitikėjimo savimi“, – sakė šeimos klubo „Klotonė“ prezidentė Ilona Navickienė.
Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Alina Didžiokienė tikino, jog pradėti sportuoti niekada nevėlu: „Fizinis aktyvumas puiki profilaktika daugeliui ligų, tad projektas „Išdrįska pradėti – tu gali“ puiki galimybė tuo įsitikinti dalyvaujantiesiems“.
Daugiau informacijos apie užsiėmimus gali suteikti klubo „Klotonė“ arba Kauno savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro darbuotojai.
