-50% metinei prenumeratai. Velykų dovana!
Prenumeruoti

Išskirtiniai Ilkos Adams pratimai sėdmenų raumenims: ėjimas su guma

Portale 15min vyksta 2 mėnesius truksiantis sveikos gyvensenos, sporto ir mitybos projektas – „Pavasario iššūkis“. Projekto metu sporto ir mitybos specialistė Ilka Rae Adams videopamokose supažindina skaitytojus su sėdmenų raumenų pratimais bei parodo, kaip juos atlikti taisyklingai. Kartu su I.Adams sportuoja ir 15min žurnalistė Laura Kešytė.

Šios dienos pratimas: ėjimas su guma.

Norite užduoti jums rūpimą klausimą apie sportą ar mitybą? O gal galite pasiūlyti įdomią ir visiems aktualią temą? Rašykite mums – issukis@15min.lt.

VIDEO: Pavasario iššūkis: atsistojimai viena koja
VIDEO: Pavasario iššūkis: kamuolio kėlimas gulint ant pilvo
VIDEO: Pavasario iššūkis: kojų tiesimas gulint ant pilvo
VIDEO: Pavasario iššūkis: sulenktų kojų kėlimas, gulint ant pilvo
VIDEO: Pavasario iššūkis: dubens kėlimas atsispiriant viena koja nuo kamuolio
VIDEO: Pavasario iššūkis: dubens kėlimas atsispiriant viena koja
VIDEO: Pavasario iššūkis: dubens kėlimas gulint ant kilimėlio

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Įsirenkite šildymą oras–vanduo ir gaukite kompensaciją net iki 70 proc.
Reklama
Kas svarbu įrengiant biurą: keturios interjero dizaino tendencijos
Reklama
Pavasario savaitgaliams ar atostogoms – laikas pajūryje: ne tik pailsėsite, bet ir sustiprinsite sveikatą
Reklama
Norintiems investuoti į NT projektų plėtrą – kaip išsirinkti projektą pagal paskirtį?
Užsisakykite 15min naujienlaiškius