1. Stenkitės langus laikyti užvertus, ypač tamsiuoju paros metu. Teigiama, jog didžiausia žiedadulkių koncentracija ore sklando nuo 5 iki 10 val. ryto. Jeigu oro cirkuliacija patalpoje, kurioje miegate, yra silpna, ar mikroklimatas nėra pakankamai subalansuotas, įsigykite oro drėkintuvą ar kondicionierių.
2. Nedžiaukite skalbinių lauke. Pučiant vėjui jūsų skalbiniai gali aplipti žiedadulkėmis, kurias jūs nė neįtardami pasinešite namo.
3. Pagal galimybes, stenkitės išeiti iš namų kuo vėliau (geriausia, 10 val ir vėliau).
4. Stenkitės vengti sodo darbų, tokių kaip žolės pjovimas ar ravėjimas, nes žemėje nusėdusios žiedadulkės šių procesų metu vėl pakyla į orą ir gali alergizuoti.
5. Vėjuotą dieną kiškite nosį iš patalpos kuo rečiau. Mažiausiai pavojingas oras, kai lyja ar tvyro drėgmė (lietus paskatina žiedadulkes kristi ant žemės arba jas nuplauna).
6. Grįžę iš lauko stenkitės nusiprausti po dušu ir pasikeisti rūbus. Pasitarę su gydytoju ar vaistininku, naudokite tik Jums tinkamas kūno priežiūros priemones. Taip pat rekomenduojama grįžus iš lauko iš karto nusiauti batus ir to paties paprašyti visų, gyvenančių kartu toje pačioje patalpoje.
7. Įsitikinkite, ar tikrai jus kankina pavasarinė alergija – atlykite būtinuosius tyrimus ir gaukite tikslią gydytojo specialisto diagnozę.
