Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Miegojimo nuogiems privalumai: galite net sulieknėti

Katė miega.
Fotolia nuotr. / Katė miega.
Šaltinis: 15min
0
Skaitysiu vėliau
A A

Nuogam miegoti sveika: pagerėja miego kokybė, žmonės rečiau prabunda, miega ilgiau nei tie, kurie miega su pižamomis, be to – galima ir sulieknėti. Taip sako gydytojas Alvydas Unikauskas.

„Normali žmogaus kūno temperatūra yra 36,6 laipsniai. Tam, kad kūnas pailsėtų, kūno temperatūra turi būti maždaug 0,5 laipsnio mažesnė, t. y., ne 36,6, o 36,1 laipsniai.

Tai pasiekti mums padės smegenyse esanti liauka, kurią vadiname pagumburiu“, – aiškina gydytojas.

Jei pižama yra šilta arba pūkinis užklotas neleidžia kūnui pakankamai atvėsti, smegenims siunčiamas signalas – miegoti dabar nereikia, reikia būdrauti, – tikina A. Unikauskas.

Jo teigimu, miegant žmogaus temperatūra nukrenta ir žemiausia būna apie 4 val. nakties. „Todėl, jei pižama yra šilta arba pūkinis užklotas neleidžia kūnui pakankamai atvėsti, smegenims siunčiamas signalas – miegoti dabar nereikia, reikia būdrauti“, – tikina A. Unikauskas.

Oksfordo universiteto profesorius Russelas Fosteris įsitikinęs, kad atsisakę pižamos galite padėti kūnui greičiau pasiekti vėsesnę temperatūrą, todėl ir miegas tampa kokybiškesnis.

Be to, miegojimas nuogam padeda lieknėti, mat palaikydamas tinkamą temperatūrą, besišildydamas, kūnas naudoja kalorijas.

Miegojimas nuogam su partneriu mažina arterinį kraujospūdį, nes organizmas tuo metu išskiria oksitociną.

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie 15min