Kaip išvengti rūkymo sukeltos žalos jūsų odai

Dėl jo ne tik atsiranda rizika patirti infarktą, susirgti plaučių vėžiu ar kitomis sunkiomis ligomis, bet ir kyla didžiulė grėsmė jūsų odai, – praneša dailyglow.com.

Pirmoji pagrindinė priežastis, dėl kurios žmogui atsiranda raukšlių, yra saulės daroma žala veido odai. Žinote kokia antroji priežastis? Taip, atspėjote – tai rūkymas. Klausiate, kodėl? Cigarečių dūmai išskiria laisvuosius radikalus, kurie iš odos pašalina vitamino C atsargas, būtent dėl to veido oda ir pradeda raukšlėtis, deja, tai ne vienintelė žala, kurią jūsų odai gali padaryti uždegta cigaretė.

Cigarečių dūmuose yra daugiau nei 4 tūkst. toksinų, daugelį jų oda ir sugeria. To rezultatas – pageltusi, išsausėjusi ir nepaprastai jautri veido oda.

Todėl jeigu norite, kad jūsų veido oda atrodytų skaisti ir švelni it šilkas, pasistenkite kuo greičiau mesti rūkyti. O kol pasiryšite tą padaryti, bent jau pasistenkite vadovautis šiais patarimais:

Nuolatos drėkinkite odą

Dėl rūkymo viršutinysis odos sluoksnis netenka daug deguonies, o tai tirština kraują ir mažina kolageno kiekį jūsų odoje. Tai reiškia, kad odą reikėtų nuolatos tepti stipraus poveikio drėkinamuoju kremu ar losjonu. Naudokite jo daug ir tepkitės kuo dažniau. Nepamirškite kremu pasitepti ir rankų, kaklo, lūpų, ir, žinoma, paakių, kadangi šias veido vietas cigarečių dūmai taip pat labai veikia.

Rūkymas plonina veido odą. Todėl pasistenkite vengti kitų odą ploninančių veiksnių, tokių kaip deginimasis, ar vaistų, kurių šalutinis poveikis yra odos plonininmas, vartojimo.

Vartokite kuo daugiau vitaminų A ir C

Rūkymas mažina jūsų organizmo gebėjimą išlaikyti vitaminą A, kuris yra gyvybiškai svarbus saugant odą nuo įvairios gamtos ir aplinkos daromos žalos. Jeigu oda negauna pakankamai vitamino A, ji gali tapti nepaprastai sausa ir pradėti sluoksniuotis.

Kadangi vitaminas A saugo ir atkuria odos audinį, patariama naudoti šiuo vitaminu praturtintus drėkinamuosius kremus odai. Jie gali gan reikšmingai pagerinti odos būklę rūkantiems žmonėms. Naudodami tokį kremą netrukus pastebėsite, kad jūsų oda tapo švelnesnė ir lygesnė. Jeigu siekiate dar geresnio rezultato, stenkitės valgyti kuo daugiau produktų, kuriuose gausu vitamino A, pavyzdžiui, sūrio, jogurto, kepenėlių, lašišos, migdolų ar gerti daugiau pieno.

Laisvieji radikalai turi savybę iš organizmo pašalinti vitaminą C – gyvybiškai svarbų antioksidantą, kuris apsaugo ne tik odą, bet ir bendrą žmogaus sveikatą – todėl rūkantiems žmonėms vertėtų valgyti tokių produktų, kuriuose gausu ir šio vitamino, pavyzdžiui, greipfrutų, žaliųjų pipirų, špinatų, melionų, kivių ar gerti daugiau šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

Dėl cigarečių dūmų žmogaus oda pradeda senti per anksti, todėl stenkitės išvengti šio efekto naudodami kuo daugiau odos priemonių ir dažniau apsilankydami pas savo dermatologą.

Pats geriausias patarimas, kurį galima duoti rūkančiam žmogui, vis dėlto yra raginimas mesti rūkyti. Jeigu žmogui pakankamai rūpi jo sveikata ir išvaizda, jis tai padarys net nesusimąstydamas. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie metimui rūkyti skirtas priemones. Jų yra daug ir įvairių, pradedant įvairiais vaistais, kramtomosiomis gumomis, pleistrais ir baigiant grupinėmis terapijomis. Neleiskite savo organizmui kentėti dėl jokios naudos jums neduodančio įpročio.