Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Laimingo gyvenimo paprastos taisyklės

Išmokite džiaugtis artimaisiais
Alex, Flickr.com / Išmokite džiaugtis artimaisiais
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Norite gražiai atrodyti ir būti ilgai sveiki? Laikykitės šių paprastų taisyklių.

  1. Užkirskite kelią ligoms išsitirdami visą organizmą ir darykite tai periodiškai. Ypač tai svarbu, jei daug kontaktuojate su kitais žmonėmis. Analizės ir konsultacijos su specialistais padės anksčiau laiko diagnozuoti ligos užuomazgas – juk pradinėje stadijoje liga yra išgydoma.
  2. Žmogaus organizmas 70 proc. susidaro iš vandens. Todėl būtina per dieną išgerti bent 1 litrą per parą – tai sąlygos gerą savijautą. Gerkite vandenį nevalgius, tačiau ne prieš eidami miegoti. Idealu, jei dieną pradedate nuo stiklinės vandens su medumi ir citrina.
  3. Persivalgyti – žalinga. Mažinkite porcijas, nevalgykite prieš miegą. Jei kyla klausimų, pasikonsultuokite su dietologu apie savo mitybos racioną.
  4. Būtinai valgykite kuo įvairesnį maistą – daržoves, vaisius, košes. Esant reikalui, gerkite specialius vitaminus, tačiau tik pasikonsultavę su gydytoju.
  5. Vieną kartą per savaitę atlikite iškrovos dieną – tai padės geriau veikti visiems organams.
  6. Kuo daugiau laiko leiskite gryname ore – miške, parke, prie jūros arba kalnuose. Jei jūs gyvenate dideliame mieste, tuomet deguonies kokteilis – tai išsigelbėjimas nuo gaivaus oro trūkumo. Būtent jis padės atsikratyti šlakais, sulieknėti ir įgauti gražią odą.
  7. Aktyvus gyvenimo būdas tiesiog būtinas organizmo sveikatai. Net ir paprasti rytiniai pratimai, vos prisižadinus, suteiks jūsų organizmui žvalumo visai dienai. O jei nusprendėte užsiimti sportu – tai šaunu!
  8. Daugiau juokitės ir šypsokitės – daugiau optimizmo kasdien.
  9. Bendraukite su gyvūnais, jie teigiamai veikia žmogaus savijautą. Koks tai bus gyvūnas rinktis jums: katė, šuo, triušis, jūros kiaulytė, o gal žirgas.
  10. Gyvenkite be baimės, nes tik ji prišaukia nelaimes. Žiūrėkite į rytojų pasitikėdami savimi ir jums tikrai viskas pavyks.
 

 

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie 15min