Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Kaip išsaugoti gerą regėjimą

Kaip išsaugoti gerą regėjimą?
Caitlyn Witt, Flickr.com / Kaip išsaugoti gerą regėjimą?
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Kiekvieną dieną mūsų akys patiria didelį krūvį, kurį sukuria įvairūs stresai, darbas prie kompiuterio, vitaminų trūkumas ir kiti veiksniai. Todėl būtina jomis rūpintis ir stengtis išsaugoti sveikas akis.

Pakanka laikytis kelių paprastų taisyklių, kad išsaugotumėte gerą regėjimą. Pirmiausia, atidžiai sekite savo mitybą. Akims bus naudinga, jei į dienos racioną įtrauksite moliūgus, morkas, petražoles, pomidorus, šaltalankius, erškėtuoges – juose yra karotino. Kad sustiprintumėte akių kraujagysles, valgykite rūgštynes, salotas, svogūnus, rauginto pieno produktus. Akims labai naudingos mėlynės, kurių sudėtyje yra vitaminų B1, C, karotino, organinių rūgščių. Akims stiprybės ir jaunystės suteiks razinos, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, melionai. Regėjimą pagerins įvairūs riešutai – žemės, graikiniai, migdolai, taip pat česnakai, burokėliai ir paprikos.

Be pilnavertės mitybos, gerą regėjimą išsaugoti padeda saulės vonios. Rytais ir vakarais atlikite šią procedūrą: atsistokite veidu į saulę ir pažiūrėkite į ją keletą minučių.

Kad akys nepervargtų, laikas nuo laiko pasukiokite galvą skirtingomis kryptimis. Po to pažvelkite žemyn ir pamirksėkite. Kuomet vaikštinėjate padarykite šį pratimą: pažvelkite į tolimus ir artimus objektus, taip kelis kartus kaitaliokite žvilgsnį. Grižus namo praplaukite akis atvėsintu virintu vandeniu. Žinoma, regėjimas bus geresnis, jei nepiktnaudžiausite sėdėjimu prie kompiuterio.

 

 

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie 15min