Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Vaikščiojimas basomis

Basos kojytės
Flickr.com / Basos kojytės
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Žmogaus pėdose yra daugybė taškų, kurie atsakingi už įvairių organų funkcionavimą. Todėl labai naudingai vaikščioti basomis. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių grūdinimosi metodų.

Pradėti vaikščioti basomis geriausia palaipsniui, savo namuose. Tačiau atidžiai stebėkite, kad kojos nesušaltų. Jei namuose vėsu ir temperatūra gana žema, vaikščiojimą basomis apribokite iki valandos ar pusantros per dieną. Po kurio laiko pastebėsite, kad pripratote prie vėsių grindų ir nebejaučiate jokio diskomforto. Tuomet jau galite pradėti vaikščioti basomis ir lauke. Maloniausia tai daryti vasarą. Organizmui bus labai naudinga, jei pavaikščiosite po šlapią žolę. Jei turite savo nuosavą kiemą, sudrėkinkite vandeniu žolę ir pasivaikščiokite po ją 15 minučių. Palaipsniui ilginkite laiką iki 1 valandos.

Rudenį reikia vaikščioti po gruntą. Tik trumpesnį laiką, priklausomai nuo oro temperatūros. Žiemą, kuomet lauke yra sniego, galima juo pabėgioti kelis metrus, o po to iš karto apsiauti šilta avalyne. Nebūkite basomis ant sniego pernelyg ilgai. Pradedantiesiems nerekomenduojama vaikščioti po sniegą basomis ilgiau nei vieną minutę.

Jei pastebėjote peršalimo ženklus arba po grūdinimosi basomis pablogėjo savijauta, vertėtų nutraukti procesą ir pasikonsultuoti su gydytoju.

 

 

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie 15min