Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Ką valgyti vakarienei norint sulieknėti?

Bandelių vakarienei vertėtų atsisakyti
Steve Johnson, Flickr.com / Bandelių vakarienei vertėtų atsisakyti
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Kiekvienas iš mūsų nori sulaukti pavasario puikios formos. Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, nereikia visiškai atsisakyti maisto ir netgi vakarienės. O šis mitas yra ypatingai gajus. Netgi atvirkščiai.

Dietologai teigia, kad greitas riebalų deginimas po vakarienės įmanomas, jei jūs valgėte... baltymus. Baltymai yra ne tik pagrindinė žmogaus organizmo statomoji medžiaga. Baltyminis maistas turi savybę labai greitai šalinti riebalines atsargas. Ir tai daro geriausiai vakare.

Todėl nebijokite vakarienei suvalgyti pjausnį mėsos arba patiekalus iš augalinių baltymų, pavyzdžiui, pupų. Tai jūs suaktyvinsite medžiagų apykaitą ir palaikysite raumenų masę. Vis dėlto atminkite, kad vakarieniauti rekomenduojama iki 7 valandų vakaro, ir atsisakius angliavandenių, ypač saldumynų ir kepinių.

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
Parašykite atsiliepimą apie 15min