Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Kaip pašalinti riebalus nuo pilvo?

Visi trokšta lieso pilvuko
Flickr.com / Visi trokšta lieso pilvuko
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Dauguma žmonių, pamatę nereikalingus kilogramus ant pilvo, nustoja valgyti bet kokius riebalus, manydami, kad būtent jie yra antsvorio priežastis. Tačiau mažai kas įsigilina, kad didelę pilvo dalį sudaro vis dėlto oras. O kad pilvo nepūstų, reikia laikytis tam tikrų taisyklių.

Maistą valgyti reikia lėtai, ir stengtis neryti oro. Išmokite neatverti labai plačiai burnos. Taip pat rekomenduojama negerti gazuotų gėrimų bei vandens, nes oro burbuliukai taip ir lieka mūsų viduje.

Mažinkite maisto produktus, kurie skatina dujų išsiskyrimą žarnyne. Atsisakykite kramtomosios gumos, kadangi kramtant ją oras patenka į virškinamąjį traktą. Spiritiniai gėrimai ir rūkymas taip pat skatina dujų išsiskyrimą.

Duoną daugelis laiko figūros priešu. Ir tai ne veltui. Baltoji duona, pagaminta iš minkštųjų rugių rūšių, turi labai daug angliavandenių. Tačiau tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti duonos. Geriausiai valgyti džiūvėsėlius, nes čia yra naudingos žarnynui ląstelienos.

Ir svarbiausiai – stenkitės nesinervinti. Kai žmogus yra nervingas, organizme išsiskiria streso hormonas, kuris iššaukia labai stiprų alkio jausmą. Šio hormono gamyba duoda organizmui neteisingą signalą, jog atėjo laikas kaupti atsargas, t.y. riebalus.

 

 

Komentarai
Temos Antsvoris, Dieta
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie 15min