Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Pagrindinė lieknėjimo taisyklė

Kada valgyti pietus?
Andre Natta, Flickr.com / Kada valgyti pietus?
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Taftso universiteto specialistai įvardino pačią pagrindinę sėkmingo lieknėjimo taisyklę.

O jos pagrindas – kuo anksčiau suvalgyti pagrindinį dienos patiekalą.

Mokslininkai teigia, kad ne tik kalorijos turi įtakos lieknėjimui. Labai svarbu, kada žmogus suvalgo patį sočiausią ir kaloringiausią patiekalą.

Jei pats kaloringiausias patiekalas suvalgomas labai anksti, jokio pavojaus figūrai nėra. Tačiau jei jūs mėgstate vėlyvus pietus arba kalorijų bombą pasiliekate vakarienei, numesti nereikalingus kilogramus bus išties sudėtinga.

Šiame tyrime buvo tiriami 420 žmonės, turintys antsvorio, ir jie sutiko sudalyvauti 20 savaičių programoje metant svorį. Pusei dalyvių sotūs patiekalai buvo tiekiami iki 15 valandos, o pusei – vėliau.

Paaiškėjo, kad ankstyvi pietūs ir sočios vakarienės nebuvimas leido lieknėti efektyviau.

 

 

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie 15min