Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Sportas ir mityba. Amžinas klausimas – kiek kartų per dieną valgyti?

Šaltinis: Projekto partnerio remiamas turinys
Turinio kontrolė – redakcijos rankose, projekto partneris tik inicijuoja ar palaiko temos viešinimą
4
Skaitysiu vėliau
A A

Kiekvienas sporto guru jums pasakys – norėdami pasiekti puikių sporto rezultatų privalote subalansuoti mitybą! Kaip tai padaryti, yra įvairiausių teorijų – valgyti tris kartus ir sočiai, 5–8 kartus, bet mažomis porcijomis, ir t.t. Kurį kelią pasirinkti? „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas Arturas Swan pataria paprastai – visų pirma, reikia atsižvelgti į savo kūno poreikius, tačiau orientuotis į 3–5 valgymus per dieną.

Kiekvienam individualiai

Internetas pilnas patarimų, kaip sportuojantiems subalansuoti mitybą – ką, kiek ir kada valgyti? Esti pavyzdžių, kai žmonės pasiekia rezultatų kone badaudami, ar tokių, kurie valgo po kruopelytę bene 10 kartų per dieną.

„Motyvuoti atletai“ įkūrėjas A.Swan visų pirma pabrėžia, kad sportuojant valgyti būtina. Kitas klausimas – būtina ir suderinti mitybą. Norint tai padaryti, sportininko teigimu, visų pirma reikia atsižvelgti į savo kūno poreikius ir tikslus, kuriuos sau keliame. Kiekvieno atveju tai bus individualu. Nepaisant to, A.Swan nuomone, reikėtų stengtis valgyti ne mažiau kaip tris ir nedaugiau kaip 5 kartus.

 

Komentarai: 4
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie SPORTO rubriką