Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Tylioji epidemija – osteoporozė: kaip jos išvengti?

Kaulai
Photos.com / Osteoporozė - liga, paverčianti žmogaus kaulus trapiais kaip porcelianas.
Šaltinis: 15min
0
Skaitysiu vėliau
A A

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras, paminėdamas Tarptautinę osteoporozės dieną, kviečia pamąstyti apie klastingos sisteminės kaulų ligos sukeliamas grėsmes gyvenimo kokybei ir kuo ankstyvesnę profilaktiką.

Tarptautinė osteoporozės diena minima spalio 20-ąją. Osteoporoze vadinama sisteminė kaulų liga, kuriai būdinga mažėjanti kaulų masė, suirusi kaulinio audinio struktūra, didelė trapių kaulų lūžių rizika. Neretai pirmasis ligos požymis būna kaulo lūžis po nedidelės traumos ar net jos nepatyrus. Sergant osteoporoze po truputį mažėja ūgis, deformuojasi krūtininė stuburo dalis, t.y. formuojasi „kupra“, skauda kaulus, ypač stuburo srityje. Liga pavojinga ir nepastebima, kol neįvyksta kaulo lūžis, juntamai ir skaudžiai pakeičiantis žmogaus gyvenimą iš esmės. Lūžiai gyja ilgai ir sunkiai, žmogus netenka galimybės judėti ir gyventi visavertį gyvenimą.

„Jaunų merginų, nuolat besilaikančių dietų ir nepakankamai aprūpinančių organizmą būtinomis maisto medžiagomis, formuojantis kaulų masei, rizika sirgti osteoporoze ateityje bus kur kas didesnė“, - teigia visuomenė sveikatos specialistė A.Didžiokienė.

Tyrimų metu nustatyta, kad pirmaisiais metais po lūžio apie 12-24 proc. moterų ir 30 proc. vyrų mirčių yra susiję su lūžiu, o pusė ligonių tampa neįgaliaisiais, kuriems reikalinga ilgalaikė slauga.

Kaip pastebi Kauno miesto savivaldybės Visuomenė sveikatos biuro specialistė Alina Didžiokienė, moterys osteoporoze serga dažniau, negu vyrai, nes ir jų didžiausia kaulų masė (nustatoma jaunystėje) yra mažesnė, o dėl po menopauzės atsirandančių hormonų pokyčių sumažėja kaulų mineralų tankis.

Vyrai osteoporoze serga rečiau, nes jų kaulai mažiau pažeidžiami senėjimo proceso, kaulų masės vyresniame amžiuje vyrai netenka lėčiau. Be to, jie gyvena trumpiau.

Lietuvos higienos instituto sveikatos informacijos centro duomenimis, Kauno mieste 2008 m. osteoporoze sirgo 2522 asmenys, tarp jų 152 vyrai ir 2370 moterys. 2009 metais sergančiųjų buvo 2616, tarp jų 179 vyrai ir 2437 moterys.

Ką daryti, kad ligos išvengtume?

„Gyvensena, fizinis aktyvumas, pilnavertė mityba kūdikystėje, vaikystėje ir jaunystėje apsprendžia subrendusio žmogaus kaulų masę, kuri, bėgant metams, laipsniškai mažėja. Jaunų merginų, nuolat besilaikančių dietų ir nepakankamai aprūpinančių organizmą būtinomis maisto medžiagomis, formuojantis kaulų masei, rizika sirgti osteoporoze ateityje bus kur kas didesnė“, - teigia visuomenė sveikatos specialistė A.Didžiokienė.

Kaulų audinio stiprumą lemia įvairios priežastys. Stipresni kaulai būna tų, kurie nuo vaikystės tinkamai maitinosi, daug judėjo. Rūkymas, nejudrus gyvenimo būdas, alkoholio vartojimas, nepilnavertė mityba, nesaikingas rafinuoto cukraus ir jo turinčių produktų, kavos vartojimas – tai tai koreguojami osteoporozės rizikos veiksniai, apie kuriuos dažnai nesusimąstoma. Arba pagalvojama per vėlai.

Prie nekoreguojamų osteoporozės rizikos veiksnių priskiriamas amžius, paveldimumas, smulkus kūno sudėjimas. Osteoporozės vystymuisi taip pat daro įtaką virškinamojo trakto, inkstų, endokrininės ar kitos ligos, dėl kurių sutrinka kalcio ir kitų mineralų apykaita. Sirgti osteoporoze didesnę riziką turi moterys, kurioms iki 45 metų amžiaus atlikta kiaušidžių pašalinimo operacija.

Osteoporozės profilaktikai svarbu tinkamai maitintis, būti fiziškai aktyviems (vaikščioti pėsčiomis, mankštintis, nes fiziniai pratimai ne tik palaiko kaulų mineralų tankį, bet ir sumažina traumų ir lūžių riziką). 

Taip pat patariama atsisakyti žalingų įpročių, saikingai vartoti kavą, saldumynus.

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką