Kodėl atleidote vadeles?
Pusmetį gyvenau „labai teisingai“, bet paskui pagalvojau: nejaugi visą gyvenimą šitaip? Nueini į svečius ir jautiesi kaip invalidas. Garbės žodis! Negali nei pavalgyti, nei išgerti. Turiu draugę, kuri užsiima fitnesu. Ateina į mano gimtadienį, atsineša plastikinį indelį su savo „daviniu“ ir išsitraukia prie stalo. Ir kvaila, ir juokinga. Dingsta visi gyvenimo džiaugsmai. Gerbiu žmones, kurie sugeba kankinti ir plakti save, bet, matyt, aš esu silpnavalė...
Ko labiausiai trūko griežtame valgiaraštyje?
Niekada nebuvau duonos mėgėja, tačiau pradėjau ją sapnuoti, taip ji ėmė kvepėti... Kaip maniakė ar narkomanė sustodavau prie kepyklos ir uosdavau. Pirmąjį nusižengimą padariau pradėjusi valgyti bulves. Labai jas mėgstu. Jei žmogus „nukerta“ visus savo pomėgius ir gali gyventi valgydamas, tarkim, vien daržovės – gerai. Aš negalėjau. Aišku, visi tinginiai taip teisinasi...
Draugai tvirtino, kad sulieknėjusi esu negraži, žadėjo nebedraugauti, jei dar liesėsiu... Juk keitėsi ir mano charakteris. Kai nuolat būni alkanas, neturi tiek energijos ir linksmumo. Pradėjau mažiau bendrauti. Visada buvau alkana, o alkanas žmogus – piktas, kažko jam vis trūksta. Labai mėgstu daržoves, bet kai pusmetį valgai tik jas... O kai ateina žiema, lieka vien morkos, brokoliai, kopūstai, burokėliai (negalėjau valgyti nei pupelių, nei žirnių). Yra dviejų rūšių žmonės. Vieni valgo, kad nenumirtų, kiti – kad skanu. Man skanu.
Jei man būtų trisdešimt metų, ko gero, būčiau toliau kankinusis. Bet kai per penkiasdešimt... Kažkas yra pasakęs, kad po penkiasdešimties moteris turi pasirinkti – figūra arba veidas. Kai veidas sulysta, išlenda labai daug raukšlių. O dar tai, kad, nukritus kilogramams, liko karoti oda. Jei labiau sulieknėtum, tada reikėtų kreiptis į plastinės chirurgijos specialistus, kad odas nupjaustytų? Gal tų, kurie turi pinigų, tai negąsdina, bet manęs, kuriai reikia kiekvieną šimtą pačiai užsidirbti, neviliojo. Būkime atviri – sveikai maitintis yra brangiau. Paprasta matematika: juk pigiau kompaniją pamaitinti pačios gamintais koldūnais, o ne mėsyte su daržovėmis.
Kilogramai greitai grįžo?
Labai greitai. Vieną kartą pavalgai cepelinų – keli kilogramai jau grįžta. Juk iki tol apgaudinėjai organizmą, jis gavo, ko norėjo, ir pradeda pasisavinti visu pajėgumu. Kiek buvau numetusi, tiek ir ataugo. Jei dabar pajuntu, kad daugiau priaugau, kaip aš sakau – gerokai per šimtą, kelias dienas riboju maistą, vakare nevalgau ir vėl grįžtu į vėžes. Mano problema – saldumynai...
Paprasta matematika: juk pigiau kompaniją pamaitinti pačios gamintais koldūnais, o ne mėsyte su daržovėmis.
Ko pasimokėte?
Sau ir aplinkiniams įrodžiau, kad galiu atsikratyti antsvorio. Bet kokia prasmė? Esu sveika. Tas amžius, kai įsivaizdavai, kad jei būsi šiek tiek dailesnė, kas nors pamils, jau praėjo. Žinai, kad jei pamils, tai pamils ir tokią. Išmokau, kad valgant ir iškart po valgio negalima gerti vandens. Pradėjau gerti dar daugiau skysčių.
Drabužius su didžiausiu džiaugsmu buvau išdovanojusi apkūnioms bičiulėms. Teko skambinti draugei į Ameriką ir prisipažinti, kad vėl priaugau svorio, ir prašyti jų atsiųsti... Ji išbarė ir atsiuntė naujų.
Hanos metodas
Kiek? 27 kilogramus numetė per pusmetį (18 – per pirmuosius du mėnesius, vėliau svoris krito palengva).
Kodėl? Norėjo geriau atrodyti („nutariau nurėžti dvidešimt kilogramų nuo buvusių šimto dvidešimties“) ir pabandyti taip įveikti visą gyvenimą kamuojančią odos ligą – žvynelinę.
Kaip? Viename natūralios medicinos centre buvo atliktas žarnyno valymas, o maisto netoleravimo testas nurodė, ko negalima dėti į burną. Hana atsisakė: lašišų, ungurių, jūrų gėrybių, grybų, kiaušinių, bulvių. Iš mėsos valgo tik vištieną ir kalakutieną. Valgiaraštyje – daug daržovių, vaisių ir košių. Taip pat pamiršo aštrius prieskonius ir saldumynus. Maistą gardino tik raudonėliais, mėtomis ir garstyčiomis, ribojo druską.
Gediminas Juodeika: jis taip pat numojo ranka
„Amžina kova su vėjo malūnais“, – reziumuoja buvęs televizijos laidų vedėjas, dabar besisukantis restoranų versle Gediminas Juodeika (37), prisiminęs televizijos projektą XXL ir tai, kad per tris mėnesius atsikratė 31 kilogramo. Iš dalyvių jis numetė daugiausia svorio, tačiau finale buvo diskvalifikuotas, nes medikai nustatė, kad ėmėsi kraštutinių lieknėjimo priemonių ir pakenkė sveikatai. Svorį metė treniruodamasis sporto klube ir laikydamasis griežtos dietos. Gedimino įsitikinimu, septyniasdešimt procentų sėkmės – maistas (tris mėnesius jo valgiaraštyje buvo tik virti kiaušinių baltymai, vištienos krūtinėlės, ryžiai, daržovės, baltos žuvys). Pagrindinė taisyklė: po šeštos valandos vakaro – jokio valgio, alkį malšinti tik virintu vandeniu. Vos projektas baigėsi, iškart atleido vadžias. Kadangi bent iš pradžių dar kiek stengėsi apetitą žaboti ir treniruočių nenutraukė, antsvoris grįžo palengva – tiek pat svėrė po pusantrų metų. „Reikia save įsprausti į labai siaurus rėmus. Visą gyvenimą esu linkęs pavalgyti... Galiu sportuoti, laikytis dietos, bet žinau – tai laikina. Ateina riba, kai ranka numoju. Taip pat žinau, kad anksčiau ar vėliau vėl kas nors užslinks ant smegenų ir mesiu svorį... Tik tiek, kad su amžiumi tampa vis sunkiau atsikratyti kilogramų“, – dėsto savo patirtį.
Laima Tamulytė: vos tik atleidi vadeles...
Prieš kelerius metus Laima Tamulytė (30), žinoma kaip Mama Rock’n’Roll, taip tvirtai suėmė save į rankas, kad per metus neteko beveik pusės svorio: nuo 136 kilogramų sulieknėjo iki... 72. Atsikratyti 64 kilogramų pavyko laikantis dietologės rekomendacijų ir kasdien sportuojant. „Kai sulieknėji, dar labiau pradedi išgyventi dėl kiekvieno gramo, kad tik nebegrįžtum atgal...“ – prisipažįsta. Šaltuoju metų laiku Laima leidžia sau atsipalaiduoti, tad dabar sveria apie aštuoniasdešimt. Papildomi kilogramai kelia nerimą, todėl jau įsigijo sporto klubo abonementą ir ketina ryžtis pavasarinei valomajai dietai. Pagrindinė taisyklė: dieta (tiksliau – sveikos mitybos įpročiai) turi tapti gyvenimo būdu, kitu atveju – tai virs amžinąja dieta, o pats būsi „su nuvažiavusiu stogu“. „Tikrai nesu ligonis, – tvirtina. – Nekabinu maisto dantų krapštuku. Ir ribojant save galima valgyti skaniai: tik po mažai ir dažniau. Dar svarbu – gerti daug vandens. Ir jokiu būdu ne gazuoto.“
