Dabar populiaru
Publikuota: 2015 rugsėjo 15d. 09:19

7 įpročiai, kurie padės pristabdyti senėjimą

Graži mergina
Vida Press nuotr. / Graži mergina

Branda ir senėjimas neišvengiami – norite to ar ne, tačiau ateis laikas, kai tam, kad pastebėtumėte raukšles veide, neprireiks prisikišti arti veidrodžio. Žinoma, jokia tai tragedija, tačiau reta moteris nori atrodyti vyresnė, nei bendraamžės. Štai 7 nauji kasdieniai įpročiai, kurie padės ilgiau išsaugoti jaunystę. Kada pradėti jų laikytis? Pavyzdžiui, rytoj!

1. Nustokite gerti gėrimus, kurie tamsina dantis
Kai balta šypsena šviečia iš tolo, bet kuris žmogus atrodo jaunatviškiau. Juoda kava, stipri juodoji arbata ir raudonasis vynas veikia dantų emalį – jie gelsvėja ir ne taip spindi. Žinoma, galite reguliariai naudoti balinančias dantų pastas, bet geriau naikinkite priežastis, o ne kovokite su pasekmėmis.  

Vida Press nuotr./Balti dantys
Vida Press nuotr.

2. Meskite rūkyti
Jei rūkote, kenčia ne tik jūsų išvaizda – gelsta dantys, pilkėja ir greičiau susensta veido oda, – jūs akivaizdžiai nuodijate savo organizmą ir provokuojate ligas. Taip, tikime, kad tai girdėjote jau 100 kartų, todėl dar keisčiau, jei šiuo patarimu dar nepasinaudojote.  

TAIP PAT SKAITYKITE: Dantų balinimas: kodėl tam netinka citrina ar soda?

3. Saugokite odą nuo UV spindulių
Daugelis jau įprato saugotis saulės vasarą ar bent ilsėdamiesi prie vandens, tačiau iš tiesų tai turėtų tapti įpročiu bet kuriuo sezonu – net ir žiemą saulės spinduliai neigiamai veikia odą. Laimei, apsauginių priemonių pasiūla negalime skųstis, o ir šiuolaikinės kosmetikos priemonės neretai jau turi filtrus, apsaugančius nuo UV spindulių.

Vida Press nuotr./Kremas nuo saulės
Vida Press nuotr.

 4. Stebėkite, kad jūsų laikysena būtų taisyklinga 
Įpraskite retkarčiais pažvelgti į save iš šalies – ar nesikūprinate žvelgdama į kompiuterio ekraną ar neįtempiate pečių atlikdama sudėtingas užduotis? Stenkitės, kad nugara būtų tiesi, atpalaiduokite pečius, įtraukite pilvą. Tyrimais nustatyta, kad žmonės, kurių laikysena taisyklinga, ne tik jauniau atrodo, bet ir yra sveikesni, ilgiau gyvena. 

TAIP PAT SKAITYKITE: 7 modelio Elle Macpherson sveiko gyvenimo principai

5. Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį
Cukrus neigiamai veikia ne tik jūsų svorį ir dantis, jis gali būti kaltas dėl padidėjusio kraujospūdžio, provokuoja širdies ligas, trikdo hormonų pusiausvyrą. Trumpai kalbant, jis neduoda nieko gero. Užsinorėjusios keksiuko verčiau rinkitės sultingą šviežią obuolį, kriaušę ar saujelę uogų.  

Vida Press nuotr./Moteris mėgaujasi saldumynais
Vida Press nuotr.

6. Vartokite mažiau alkoholio
Taip, taurė vyno prie vakarienės nepadarys jums nieko ekstremaliai blogo, tačiau reguliarus net ir nedidelio alkoholio kiekio vartojimas neigiamai veikia odą, turi įtakos greitesniam odos senėjimui. O jei alkoholio kartais netyčia padauginate, jis ima veikti ne tik jūsų odą, kūną, bet ir turi įtakos nuotaikų svyravimams, skatina nervingumą.

Jei norite gerai atrodyti, pirmiausia rūpinkitės ne brangiomis veido priežiūros priemonėmis, bet tvarkingu darbo ir poilsio režimu.

7. Stenkitės išsimiegoti
Jei norite gerai atrodyti, pirmiausia rūpinkitės ne brangiomis veido priežiūros priemonėmis, bet tvarkingu darbo ir poilsio režimu. Eikite miegoti iki vidurnakčio, stenkitės nepertraukiamai miegoti bent 7 (idealu – 8 valandas) ir netikėkite tais, kurie sako, jog nemiegotą naktį galima kompensuoti kitą naktį pamiegojus dvigubai ilgiau. Juk puikiai žinote, kas darosi jūsų kūnui, kai neišsimiegate – pajuodę paakiai, blausi oda, maišeliai po akimis, greitas nuovargis, sulėtėjusi reakcija – ir mes išvardinome dar ne viską.  

TAIP PAT SKAITYKITE: Norite jauniau atrodyti? Išmokite teisingai dažyti lūpas

Mieganti mergina
Vida Press nuotr.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Mažai žinomas Ukrainos atminties karas: kaip Maskva išnaudoja kaltinimus antisemitizmu?

15min iš Talino Sportas

Per 300 metrų Talino centre apgyvendinti „Real“ ir „Atletico“ galanda ginklus

Pasaulis kišenėje

„Wizz Air“ dar nežino, kada Barselonoje užstrigęs lėktuvas pakils skrydžiui į Vilnių

Vardai

Rūtos Elžbietos Mazurevičiūtės mergvakaris: „Tiek įspūdžių per pusę gyvenimo nebuvau patyrusi“

Aktualu

Šiurpūs skaičiai: Pensilvanijoje šimtai kunigų dešimtis metų lytiškai išnaudojo tūkstančius vaikų

Maistas

Restoranas „Oldman“ Palangoje – 100 metrų iki saulėlydžio: J.Basanavičius čia atrado ramybę

Aktualu

Genujos greitkelio viaduko katastrofa įvyko po daugelio perspėjimų

Tiesiogiai 24sek

Stebėkite krepšinio garsenybių sūnų akistatą ketvirtfinalyje: Lietuva – Kroatija

Gyvenimas

Stilius: 15 švarko ir džinsų derinių kiekvienai dienai

Aktualu

Patikrinus parašus Centro partijos kandidatė vis tiek negalės dalyvauti Seimo rinkimuose

Aktualu

Į karo nualintą Sirijos Alepą pėsčiomis ėjusi lenkė pretenduoja gauti Nobelio premiją

Pivašiūnuose vyksta Žolinės atlaidai

Pasaulis kišenėje

Įgyvendinkite svajonę: kaip tapti skaitmeniniu nomadu

Aktualu

Katalikybė Lietuvoje skaičiais: kiek Lietuvoje yra kunigų ir kiek bažnyčių?

Verslas

Palangos pramogų verslo senbuvis: tokią vasarą prisiminsime dar ilgai

Vardai

Militos Daikerytės 21-asis gimtadienis: su artimiausiais ir svajonėmis apie diplomą

Vardai

Kultinis animacinis serialas „Šeimos bičas“ turės kino versiją, planuojamas ir „Simpsonų“ tęsinys

Sportas

„Vyčio” naujokai – žaidę Brazilijos aukščiausioje lygoje ir Kolumbijos rinktinėje

Gyvenimas

Veltinio menininkė apie savo darbus: „Susikurtame rojuje gimsta lėlės-angelai“

Aktualu

Profsajungos palaiko valdžios siekį drausti prekybos centrų darbą sekmadieniais

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Palangos simbolis poilsiautojus vilioja ir per kaitrą, ir per liūtį

15min iš Talino Sportas

Per 300 metrų Talino centre apgyvendinti „Real“ ir „Atletico“ galanda ginklus

Pasaulis kišenėje

„Wizz Air“ dar nežino, kada Barselonoje užstrigęs lėktuvas pakils skrydžiui į Vilnių

24sek

Blokas paskutinę sekundę – jaunųjų lietuvių svajones sudaužė kroatai

Vardai

Rūtos Elžbietos Mazurevičiūtės mergvakaris: „Tiek įspūdžių per pusę gyvenimo nebuvau patyrusi“

Aktualu

Šiurpūs skaičiai: Pensilvanijoje šimtai kunigų dešimtis metų lytiškai išnaudojo tūkstančius vaikų

Aktualu

Mažai žinomas Ukrainos atminties karas: kaip Maskva išnaudoja kaltinimus antisemitizmu?

Maistas

Restoranas „Oldman“ Palangoje – 100 metrų iki saulėlydžio: J.Basanavičius čia atrado ramybę

Aktualu

Genujos greitkelio viaduko katastrofa įvyko po daugelio perspėjimų

Gyvenimas

Stilius: 15 švarko ir džinsų derinių kiekvienai dienai

Aktualu

Išpuolį Londone prie parlamento rūmų įvykdęs vyras kaltinamas pasikėsinimu nužudyti

Pivašiūnuose vyksta Žolinės atlaidai

Aktualu

Į karo nualintą Sirijos Alepą pėsčiomis ėjusi lenkė pretenduoja gauti Nobelio premiją

Pasaulis kišenėje

Įgyvendinkite svajonę: kaip tapti skaitmeniniu nomadu

Verslas

Palangos pramogų verslo senbuvis: tokią vasarą prisiminsime dar ilgai

Vardai

Militos Daikerytės 21-asis gimtadienis: su artimiausiais ir svajonėmis apie diplomą

Vardai

Kultinis animacinis serialas „Šeimos bičas“ turės kino versiją, planuojamas ir „Simpsonų“ tęsinys

Aktualu

Patikrinus parašus Centro partijos kandidatė vis tiek negalės dalyvauti Seimo rinkimuose

Aktualu

Katalikybė Lietuvoje skaičiais: kiek Lietuvoje yra kunigų ir kiek bažnyčių?

Sportas

„Vyčio” naujokai – žaidę Brazilijos aukščiausioje lygoje ir Kolumbijos rinktinėje

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką