Dabar populiaru
Publikuota: 2013 kovo 13d. 09:00

Ar jūsų odai trūksta deguonies?

SPA ant jūros kranto
Shutterstock nuotr. / Ar jūsų odai netrūksta deguonies?

Jeigu jus, koja kojon su pažanga žengiančią naujojo šimtmečio atstovę, kas nors nukeltų bent keletą amžių į praeitį, veikiausiai kaip reikiant susisuktų galva. Ne nuo įspūdžių ar netikėtumo, o nuo... deguonies pertekliaus. Kokie negeri dalykai nutinka jūsų odai, kai jo trūksta, netrukus ir sužinosite.

TRUMPAS TESTAS

Ar trūksta jūsų odai deguonies

1. Jūsų namas ar būstas yra didmiestyje?

2. Jūsų darbovietė ar mokymo įstaiga yra netoli judrios gatvės?

3. Patalpose, kuriose būnate, veikia kondicionierius?

4. Jūsų oda atrodo pavargusi, prarado elastingumą, sveiką spindesį, papilkėjo?

5. Nors ir retsykiais, neatsisakote sutraukti dūmelį?

6. Norėtumėte maitintis ir gyventi sveikiau, bet trūksta valios?

7. Nuolat jaučiatės pavargusi ir mieguista?

► Jeigu į daugiau nei tris klausimus atsakėte teigiamai, metas tinkamai pasirūpinti savo oda ir savijauta. Jums turėtų padėti kelių etapų grožio programa.

 

Atmintinė kiekvienai

1. Nepamirškite, kad odos senėjimas susijęs su viso organizmo senėjimu, tad vien kremų gali nepakakti. Nuo seno žinoma, jog puoselėti grožį padeda ir sveikas gyvenimo būdas. Kasdienė mankšta, tinkama mityba ir nusiteikimas taip pat daro stebuklus. Taigi būkite geros nuotaikos ir kuo daugiau šypsokitės!

2. Kiekvieną rytą keletą minučių skirkite kvėpavimo pratimams. Pavyzdžiui, gerai išvėdintame kambaryje atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir, užspaudusi vieną nosies šnervę, pro kitą įkvėpkite ir iškvėpkite. Pratimą kartokite užspaudusi kitą šnervę. Netruksite įsitikinti, kad lėtas ir ritmingas rytinis kvėpavimas suteiks energijos tiek kūnui, tiek sielai.

3. Kasdien kuo daugiau laiko praleiskite gryname ore. Užuot vykusi į darbą ir iš jo automobiliu, kulniuokite pėsčia. Užuot kvėpavusi tvankiu oru lifte, lipkite laiptais. Per darbo pertraukėlę bent kelioms minutėms išeikite pasivaikščioti, o vakare skirkite tam gerą pusvalandį.

Į valgiaraštį įtraukite tinkamų produktų: vaisių, žalių daržovių, grūdų, riešutų. Juose gausu ląstelienos, vitaminų ir mineralų, kurie stimuliuoja deguonies pasisavinimą. Atsisakykite keptų patiekalų, cukraus, gyvūninės kilmės riebalų ir baltos duonos.

 

Dar keli žingsneliai, kad oda būtų daili

♦ Tinkamas valiklis – nuo nešvarumų

Per dieną susikaupusius nešvarumus vakare reikia būtinai nuvalyti. Kokybiškas prausiklis giliai išvalo odą, jos nesausina ir leidžia jai lengviau kvėpuoti.

 

♦ Dieninis kremas – puiki apsauga

Dieną mūsų ląstelėms reikia daugiau energijos, maitinamųjų medžiagų ir deguonies. Gavusi jo užtektinai, oda greičiau atkuriama iš vidaus, todėl tampa kur kas atsparesnė kenksmingam aplinkos poveikiui.

 

♦ Naktinis kremas – odai maitinti

Pasak kosmetologų, dieną organizmas patiria stresą, todėl oda negali pasisavinti jai būtinų biologiškai aktyvių medžiagų. Naktį oda intensyviai atsinaujina, todėl geriau nei dieną pasisavina naudingąsias kosmetikos medžiagas. Taigi, prieš eidama miegoti, veidą, kaklo ir iškirptės odą palepinkite sluoksneliu kremo.

 

Ar žinote, kad...

• Deguonis – gyvybiškai svarbus elementas gyvybei, nes tik jam esant gaminama energija. Visi žino, kad žmogus be deguonies tegali išbūti keletą minučių, o ilgiau trunkantis deguonies stygius pavojingas sveikatai ir gyvybei.  

• Daugiau deguonies reikia rūkaliams (tabako dūmai mažina deguonies kiekį organizme), dirbantiesiems protinį darbą (padeda susikoncentruoti ir mažina nuovargį), vaikams ir nėščiosioms, sportininkams (atkuria jėgas po fizinio krūvio).

• Deguonis valo kraują ir stiprina imunitetą, gerina miegą, virškinimą, stiprina širdį, reguliuoja medžiagų apykaitą, o moksliniai tyrimai rodo, kad deguonies terapija veiksmingai malšina įtampą, nuramina mintis.

Žurnalas „JI“
Temos: 1 Deguonis

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Lietuva žengia Vengrijos keliu: kaip visuomeninis transliuotojas tapo valdžios ruporu?

Verslas

D.Libeskindas „MO muziejuje“ išbandė sau naują formą: kitur tokios nėra projektavęs

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ kapitonas sieks dar vieno Eurolygos rekordo (1/5)

Aktualu

Žiūrėkite tiesiogiai: debatai tarp I.Šimonytės ir V.Ušacko

Aktualu

TS-LKD prezidentiniai debatai: išsiskyrė Šimonytės ir Ušacko požiūriai dėl Rusijos grėsmės

Aktualu

Ir vėl Katalonija – Ispanija susiriejo su Belgijos flamandų regionu

Gazas

Naujovė: pradedantiesiems vairuotojams pažymėjimai bus išduodami trejiems metams

Aktualu

Seimas skelbia referendumą dėl dvigubos pilietybės

Gazas

Jungtinis Kauno ir Panevėžio kelių policijos reidas atskleidė vairuotojų ydas

Aktualu

Neįgalią mamą pagalve uždusinusiam šachmatų meistrui – teismo malonė: kalės trumpai

Aktualu

Kol Th.May vakarieniavo viena, Europos lyderiai gėrė alų Briuselyje

Aktualu

„Socdarbiečiai“ gaus valstybės dotaciją – protestuodama opozicija paliko salę

Aktualu

Dėl sunaikinto įrašo Saulius Skvernelis kaltinamas priesaikos sulaužymu: opozicija siekia neeilinio posėdžio

Vardai

A.Šedžiaus pyktis teisme dėl skyrybų su Monika: „Problemos yra dėl turto, kurio jai neva nereikia“

Pasaulis kišenėje

„Vilniaus istorijų“ kūrėjai: visko klipe nerodysime – turite atvažiuoti ir patys pamatyti

24sek

LKL naujovė – klubų reitingas: pirmauja Kauno „Žalgiris“

Vardai

Rūta Meilutytė nesigėdija plaukuotų kojų: prisijungė prie judėjimo #freethehair

24sek

Pauliaus Jankūno laukia istorinės rungtynės: „Reiškia, jau labai senas“

Maistas

Saldžiarūgštė kiauliena su kukurūzų, pupelių ir bolivinių balandų garnyru

„Ginčas“: rimti kaltinimai – ar Šaras galėjo slapta įrašinėti baskų treniruotę?

Naujienos

Aktualu

Skambiai išreklamuotas P.Aršausko internetinės parduotuvės projektas – sustabdytas

Verslas

D.Libeskindas „MO muziejuje“ išbandė sau naują formą: kitur tokios nėra projektavęs

Spalio knygų TOP8: ką skaityti atėjus rudeniui

Aktualu

TS-LKD prezidentiniai debatai: išsiskyrė I.Šimonytės ir V.Ušacko požiūriai dėl Rusijos grėsmės

24sek

„urBONUSas“: R.Javtokas – apie derybas su Šaru, „Žalgirio“ bausmes ir ambicingus projektus

Vardai

Su dvyniais Turkijoje atostogavę Zvonkai: „Pirmos naktys buvo bemiegės, o vėliau – pasaka“

Gazas

Kodėl užsidegė „Toyota Yaris GRMN“ ratai?

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ kapitonas sieks dar vieno Eurolygos rekordo (1/5)

Vardai

Susižadėjo „Kelyje į žvaigždes“ išgarsėjusi Agnė Petravičienė: „Tai tikrai ne Radžis“

Gyvenimas

32 pavojingiausi dalykai, kuriuos mokslas sieja su vėžiu

Maistas

Vakarienė pas Jurgą ir Paulių. Kaip gimsta Apulijos burata ir ką su ja daryti virtuvėje

Aktualu

Ir vėl Katalonija – Ispanija susiriejo su Belgijos flamandų regionu

Aktualu

Neįgalią mamą pagalve uždusinusiam šachmatų meistrui – teismo malonė: kalės trumpai

Aktualu

J.C.Junckeris: „Brexit“ pereinamasis laikotarpis veikiausiai bus pratęstas

Aktualu

Lietuva žengia Vengrijos keliu: kaip visuomeninis transliuotojas tapo valdžios ruporu?

Aktualu

Kol Th.May vakarieniavo viena, Europos lyderiai gėrė alų Briuselyje

Gazas

Jungtinis Kauno ir Panevėžio kelių policijos reidas atskleidė vairuotojų ydas

Vardai

A.Šedžiaus pyktis teisme dėl skyrybų su Monika: „Problemos yra dėl turto, kurio jai neva nereikia“

Aktualu

Per NATO ir Afganistano pareigūnų susitikimą nušautas Kandaharo policijos viršininkas

Gazas

Naujovė: pradedantiesiems vairuotojams pažymėjimai bus išduodami trejiems metams

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką