Dabar populiaru
Publikuota: 2013 kovo 13d. 09:00

Ar jūsų odai trūksta deguonies?

SPA ant jūros kranto
Shutterstock nuotr. / Ar jūsų odai netrūksta deguonies?

Jeigu jus, koja kojon su pažanga žengiančią naujojo šimtmečio atstovę, kas nors nukeltų bent keletą amžių į praeitį, veikiausiai kaip reikiant susisuktų galva. Ne nuo įspūdžių ar netikėtumo, o nuo... deguonies pertekliaus. Kokie negeri dalykai nutinka jūsų odai, kai jo trūksta, netrukus ir sužinosite.

TRUMPAS TESTAS

Ar trūksta jūsų odai deguonies

1. Jūsų namas ar būstas yra didmiestyje?

2. Jūsų darbovietė ar mokymo įstaiga yra netoli judrios gatvės?

3. Patalpose, kuriose būnate, veikia kondicionierius?

4. Jūsų oda atrodo pavargusi, prarado elastingumą, sveiką spindesį, papilkėjo?

5. Nors ir retsykiais, neatsisakote sutraukti dūmelį?

6. Norėtumėte maitintis ir gyventi sveikiau, bet trūksta valios?

7. Nuolat jaučiatės pavargusi ir mieguista?

► Jeigu į daugiau nei tris klausimus atsakėte teigiamai, metas tinkamai pasirūpinti savo oda ir savijauta. Jums turėtų padėti kelių etapų grožio programa.

 

Atmintinė kiekvienai

1. Nepamirškite, kad odos senėjimas susijęs su viso organizmo senėjimu, tad vien kremų gali nepakakti. Nuo seno žinoma, jog puoselėti grožį padeda ir sveikas gyvenimo būdas. Kasdienė mankšta, tinkama mityba ir nusiteikimas taip pat daro stebuklus. Taigi būkite geros nuotaikos ir kuo daugiau šypsokitės!

2. Kiekvieną rytą keletą minučių skirkite kvėpavimo pratimams. Pavyzdžiui, gerai išvėdintame kambaryje atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir, užspaudusi vieną nosies šnervę, pro kitą įkvėpkite ir iškvėpkite. Pratimą kartokite užspaudusi kitą šnervę. Netruksite įsitikinti, kad lėtas ir ritmingas rytinis kvėpavimas suteiks energijos tiek kūnui, tiek sielai.

3. Kasdien kuo daugiau laiko praleiskite gryname ore. Užuot vykusi į darbą ir iš jo automobiliu, kulniuokite pėsčia. Užuot kvėpavusi tvankiu oru lifte, lipkite laiptais. Per darbo pertraukėlę bent kelioms minutėms išeikite pasivaikščioti, o vakare skirkite tam gerą pusvalandį.

Į valgiaraštį įtraukite tinkamų produktų: vaisių, žalių daržovių, grūdų, riešutų. Juose gausu ląstelienos, vitaminų ir mineralų, kurie stimuliuoja deguonies pasisavinimą. Atsisakykite keptų patiekalų, cukraus, gyvūninės kilmės riebalų ir baltos duonos.

 

Dar keli žingsneliai, kad oda būtų daili

♦ Tinkamas valiklis – nuo nešvarumų

Per dieną susikaupusius nešvarumus vakare reikia būtinai nuvalyti. Kokybiškas prausiklis giliai išvalo odą, jos nesausina ir leidžia jai lengviau kvėpuoti.

 

♦ Dieninis kremas – puiki apsauga

Dieną mūsų ląstelėms reikia daugiau energijos, maitinamųjų medžiagų ir deguonies. Gavusi jo užtektinai, oda greičiau atkuriama iš vidaus, todėl tampa kur kas atsparesnė kenksmingam aplinkos poveikiui.

 

♦ Naktinis kremas – odai maitinti

Pasak kosmetologų, dieną organizmas patiria stresą, todėl oda negali pasisavinti jai būtinų biologiškai aktyvių medžiagų. Naktį oda intensyviai atsinaujina, todėl geriau nei dieną pasisavina naudingąsias kosmetikos medžiagas. Taigi, prieš eidama miegoti, veidą, kaklo ir iškirptės odą palepinkite sluoksneliu kremo.

 

Ar žinote, kad...

• Deguonis – gyvybiškai svarbus elementas gyvybei, nes tik jam esant gaminama energija. Visi žino, kad žmogus be deguonies tegali išbūti keletą minučių, o ilgiau trunkantis deguonies stygius pavojingas sveikatai ir gyvybei.  

• Daugiau deguonies reikia rūkaliams (tabako dūmai mažina deguonies kiekį organizme), dirbantiesiems protinį darbą (padeda susikoncentruoti ir mažina nuovargį), vaikams ir nėščiosioms, sportininkams (atkuria jėgas po fizinio krūvio).

• Deguonis valo kraują ir stiprina imunitetą, gerina miegą, virškinimą, stiprina širdį, reguliuoja medžiagų apykaitą, o moksliniai tyrimai rodo, kad deguonies terapija veiksmingai malšina įtampą, nuramina mintis.

Žurnalas „JI“
Temos: 1 Deguonis

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Žiežmarių gimnazijos mokytojos tonas kirčiavimo pamokoje verčia gūžtis: mokyklos vadovybė ėmėsi veiksmų

Gazas

Lošti ar palaukti? „Teleloto“ laimėtas „Peugeot 206“ po 15 metų kainavo 750 eurų

Aktualu

Iš Norvegijos į Lietuvą grįžtančią šeimą apgavo sukčiai: „Būkite budrūs“

Gyvenimas

Linksmuolio kupiškėno Gintauto namuose – daugiau kaip 400 kortų kaladžių kolekcija

„Atsarginiai“: nesuvokiamas J.Hardeno rezultatyvumas, L.Dončičiaus semestras ir žvaigždės NBA2k turnyre

Aktualu

Algimantas Liekis: Išlikimas lietuviais Tėvynėje ir svetur

Verslas

Po „Brexit“: ar Lietuvoje galios Britanijoje gautas diplomas ir kas finansuos studijas?

Aktualu

Kėdainių rajone – automobilių kaktomuša: žuvo du žmonės, vienas sužeistas

Vardai

Kanaruose būstą įsigijęs A.Kriščiūnas atskleidė brangiai kainavusią klaidą: „Teko smarkiai nusivilti“

Aktualu

Linas Šipavičius: Sekmadienio evangelija. Taip Jėzus parodė savo šlovę

Deuce

Sensacija „Australian Open“ – 20-metis graikas išmetė Rogerį Federerį

Gyvenimas

Mikropigmentacijos meistrė Gintarė: „Tik maža dalis vyrų išdrįsta koreguoti trūkumus“

Maistas

Renatos Ničajienės „Sezoninių skanumynų istorijos“: jogurtinis keksas su citrinomis

15min iš Paryžiaus Aktualu

Lietuvis „geltonųjų liemenių“ proteste vaišinosi ašarinėmis dujomis ir vos išvengė skriejančio butelio

Verslas

5 eurus pervedusi ir pajuokavusi banko klientė turėjo pasiaiškinti dėl žodžių

Sportas

Inicijavo ir R.Meilutytė: trys nauji madingi dalykai plaukikų socialiniuose tinkluose

24sek

Herojiškas Šarą išgąsdinusio įžaidėjo pavyzdys „Žalgiriui“

Sportas

Britų bėgikė sieks šeštosios olimpiados, būdama 46-erių: „Pamirštu, kokia esu sena“

Vardai

Nauja žvaigždžių pora: Bradas Pittas susitikinėja su aktore Charlize Theron

Verslas

Tikras meno šedevras – krioklį primenantis namas iš plieno ir stiklo

Vardai

Darjušas ir Edita Lavrinovičiai – apie staiga įsiplieskusią meilę, piršlybas ir didesnės šeimos norą

Vardai

Su liga kovojęs Andrius Kulikauskas džiaugiasi ataugusiomis garbanomis: „Kitaip ir negalėjo būti“

Aktualu

Įsivyravo žiema: kitą savaitę temperatūra gali kristi ir žemiau 15 laipsnių

24sek

Su NBA legendomis L.Dončičių lyginęs R.Carlisle'as: „Ir vis dėlto – jis unikalus“

Sportas

Titulą apgynusio M.Pacquiao raginimą dar kartą susikauti F.Mayweatheris praleido pro ausis

Naujienos

Aktualu

Žiežmarių gimnazijos mokytojos tonas kirčiavimo pamokoje verčia gūžtis: mokyklos vadovybė ėmėsi veiksmų

Gazas

Lošti ar palaukti? „Teleloto“ laimėtas „Peugeot 206“ po 15 metų kainavo 750 eurų

Aktualu

Iš Norvegijos į Lietuvą grįžtančią šeimą apgavo sukčiai: „Būkite budrūs“

Gyvenimas

Linksmuolio kupiškėno Gintauto namuose – daugiau kaip 400 kortų kaladžių kolekcija

„Atsarginiai“: nesuvokiamas J.Hardeno rezultatyvumas, L.Dončičiaus semestras ir žvaigždės NBA2k turnyre

Aktualu

Algimantas Liekis: Išlikimas lietuviais Tėvynėje ir svetur

Verslas

Po „Brexit“: ar Lietuvoje galios Britanijoje gautas diplomas ir kas finansuos studijas?

Aktualu

Kėdainių rajone – automobilių kaktomuša: žuvo du žmonės, vienas sužeistas

Vardai

Kanaruose būstą įsigijęs A.Kriščiūnas atskleidė brangiai kainavusią klaidą: „Teko smarkiai nusivilti“

Aktualu

Linas Šipavičius: Sekmadienio evangelija. Taip Jėzus parodė savo šlovę

Deuce

Sensacija „Australian Open“ – 20-metis graikas išmetė Rogerį Federerį

Gyvenimas

Mikropigmentacijos meistrė Gintarė: „Tik maža dalis vyrų išdrįsta koreguoti trūkumus“

Maistas

Renatos Ničajienės „Sezoninių skanumynų istorijos“: jogurtinis keksas su citrinomis

15min iš Paryžiaus Aktualu

Lietuvis „geltonųjų liemenių“ proteste vaišinosi ašarinėmis dujomis ir vos išvengė skriejančio butelio

Verslas

5 eurus pervedusi ir pajuokavusi banko klientė turėjo pasiaiškinti dėl žodžių

Sportas

Inicijavo ir R.Meilutytė: trys nauji madingi dalykai plaukikų socialiniuose tinkluose

24sek

Herojiškas Šarą išgąsdinusio įžaidėjo pavyzdys „Žalgiriui“

Sportas

Britų bėgikė sieks šeštosios olimpiados, būdama 46-erių: „Pamirštu, kokia esu sena“

Vardai

Nauja žvaigždžių pora: Bradas Pittas susitikinėja su aktore Charlize Theron

Verslas

Tikras meno šedevras – krioklį primenantis namas iš plieno ir stiklo

Vardai

Darjušas ir Edita Lavrinovičiai – apie staiga įsiplieskusią meilę, piršlybas ir didesnės šeimos norą

Vardai

Su liga kovojęs Andrius Kulikauskas džiaugiasi ataugusiomis garbanomis: „Kitaip ir negalėjo būti“

Aktualu

Įsivyravo žiema: kitą savaitę temperatūra gali kristi ir žemiau 15 laipsnių

24sek

Su NBA legendomis L.Dončičių lyginęs R.Carlisle'as: „Ir vis dėlto – jis unikalus“

Sportas

Titulą apgynusio M.Pacquiao raginimą dar kartą susikauti F.Mayweatheris praleido pro ausis

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

04:13
03:15
00:21

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką