Dabar populiaru
Publikuota: 2017 rugpjūčio 11d. 09:06

Dailesni sėdmenys: ką pataria treneris ir chirurgas?

Merginos paplūdimyje
123RF nuotr. / Merginos paplūdimyje

Moteriškus figūros linkius daugelis laiko patrauklumo požymiu. Bemaž labiausiai akį traukia dailūs sėdmenys, tačiau tobulomis formomis gamta apdovanojo toli gražu ne visas, todėl likusioms reikia papildomų pastangų ir laiko.

Patarimais, kaip padailinti sėdmenis, dalinasi klinikos „Grožio chirurgija“ plastinės chirurgijos specialistas Donatas Samsanavičius ir asmeninis moterų treneris Martas Kalendra.

Siekiamybė – moteriški apvalumai

Asmeninis moterų treneris Martas Kalendra teigia, kad moterys dažniausiai pradeda intensyviai sportuoti, norėdamos pagražinti viso kūno formas, tačiau dailūs sėdmenys beveik visada būna vienas iš svarbiausių akcentų. „Pastebiu tendenciją, kad apatinė kūno dalis tampa svarbesnė net už dailų pilvo presą. Daugelis šiuolaikinių moterų neslepia, jog idealiausia figūra, jų akimis, priklauso garsiajai atlikėjai Beyonce ar seksualiajai Jenifer Lopez“, – pasakoja M.Kalendra.

Pauliaus Stefanovičiaus nuotr./Martas Kalendra
Pauliaus Stefanovičiaus nuotr./Martas Kalendra

Sporto treneris pabrėžia, jog visada, atsižvelgiant į moters figūros tipą, reikia galvoti apie viso kūno treniravimą. „Kūnas, visų pirma, turi būti tvirtas, stangrus, o riestam užpakaliukui suformuoti prireiks reguliariai treniruotis mažiausiai metus bent po tris kartus per savaitę ir, žinoma, tinkamai maitintis – juk net 80 proc. rezultato lemia tai, ką valgome“, – patirtimi dalijasi M.Kalendra.

Anot chirurgo D.Samsanavičiaus, ne visais atvejais norimą rezultatą galima pasiekti vien tik intensyviai sportuojant ir teisingai maitinantis.

„Sėdmenis padidinti chirurginiu būdu dažniausiai siekia merginos, genetiškai turinčios plokštesnį užpakaliuką ir norinčios apvalesnių formų, taip pat numetusios daug svorio per trumpą laiką. Staiga atsikračius daug kilogramų, net ir jauname amžiuje audiniai sukrenta ir sėdmenys pasmunka“, – pasakoja gydytojas.

Sportas nepakeis genetikos

„Visoms, siekiančioms turėti stangrų ir tvirtą užpakaliuką, rekomenduoju reguliariai atlikti pratimus, aktyvinančius sėdmenų raumenyno darbą – pritūpimus, įtūpstus, kojų kėlimą atgal, dubens kėlimą, lipimą laiptais. Toms, kurios neturi sporto salės abonemento, patariu lipti laiptais bent iki penkto aukšto kasdien – tai padės sėdmenims sustangrėti“, – teigia M.Kalendra.

Asmeninis moterų treneris neslepia, kad riestą užpakaliuką suformuoti sportuojant užtrunka. „Klientėms taip pat dažnai tenka nusivilti išgirdus, kad užsibrėžto tikslo pasiekti vien tik sportu neįmanoma, mat net ir atkakliausios treniruotės negali pakeisti kaulų struktūros.

Jei moters dubens kaulai platūs, sportas jų nesusiaurins, taip pat ir nepadidins, jei jie labai siauri. Sportuojant galima sumažinti riebalinį audinį, auginti raumeninį, tačiau pakeisti kaulų struktūros neįmanoma“, – tvirtina treneris.

Plastinės chirurgijos specialistas D.Samsanavičius pabrėžia, kad kiekvienos moters kūnas yra individualus, todėl ir sėdmenų dydis ir forma turėtų būti proporcingi viršutinei kūno daliai, o pirmiausia – krūtinei.

„Plastinėje chirurgijoje, taip pat kaip ir sporte, svarbu išlaikyti viso kūno proporcijas. Vadovaujantis šia taisykle pacientei turi būti rekomenduojamas tinkamiausias operacijos tipas.

Populiariausia – sėdmenis užpildyti savais audiniais. Tokios operacijos metu yra persodinami riebalai iš pilvo, juosmens, šlaunų sričių į sėdmenų viršutinę dalį. Ši operacija gali pastebimai pakoreguoti visą moters figūrą – pašalinti nepageidaujamų riebalų perteklių juosmens ir šlaunų srityse ir suteikti apvalesnę formą sėdmenims“, – pasakoja gydytojas.

Anot D.Samsanavičiaus, neretai pasitaiko atvejų, kuomet sėdmenys yra labai plokšti iš prigimties, mergina yra itin liekna ir beveik neturi riebalinio audinio.

"Dažnai tokio sudėjimo merginoms norimo rezultato nepavyksta pasiekti vien tik sportu, o ir natūralių kūno riebalų nėra pakankamai, kad juos būtų galima sėkmingai persodinti į sėdmenis.

Tokiu atveju galima atlikti sėdmenų formos ir dydžio korekciją silikoniniais implantais. Operaciją atliekame visame pasaulyje pripažintu metodu, kuomet raumuo apgaubia implantą – taip sėdmenims suteikiama norima forma. Šis metodas gana saugus ir užtikrina estetiškai patrauklų vaizdą", – pasakoja specialistas.

Po operacijos nederėtų apleisti sporto

Gydytojas atkreipia dėmesį, kad nors ir sėdmenų didinimo chirurginiu būdu rezultatas matomas jau po 3–4 mėnesių, kai dalis persodintų riebalų sunyksta ar visiškai sugyja siūlės, o intensyvaus sporto rezultatą galima pamatyti praėjus mažiausiai metams, tačiau geriausi plastinės chirurgijos rezultatai yra pasiekiami tuomet, kai reguliariu sportu užsiimama ir po operacijos.

Specialistai sutaria, kad padidinti ir padailinti sėdmenis pavyks tuomet, jei atsižvelgsime į individualų figūros tipą, galimybes ir trokštamą rezultatą. „Svarbu rasti balansą ir nepamiršti, jog ir kokybiškiausiai atliktos plastinės operacijos rezultatas labai priklauso nuo pačių pacienčių indėlio – geriausią efektą garantuoja pakankamas fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir, žinoma, specialistų pateiktų rekomendacijų laikymasis“, – priduria D.Samsanavičius.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Prie kalėdinės mugės vietos Strasbūre aidėjo šūviai: daugėja aukų, užpuolikas sužeistas

Vaikai ir jaunuoliai gatvėje: pagalba ateina

Aktualu

Lietuvė išpuolio vietoje Strasbūre: „Supratau tik, kad bėgame nuo kažkokio vyro“

Verslas

J.Mundeikis: panaikinę „gyvulių ūkį” ir turėdami turto mokestį, rastume papildomus 2 mlrd. eurų

N-18 Aktualu

Lietuvės žinutė mamai prieš kraupų nužudymą Anglijoje: dukra prašė jos neieškoti

Interviu Aktualu

T.Berezovecas: „Rusijos žvalgyboje gali dirbti idiotai, bet jie vis tiek sugeba žudyti“

Aktualu

Kručinskų šeima nusprendė neįsileisti specialistų į savo namus: „Norisi eiti į šviesą“

24sek

Dramatiška „Ryto“ pergalė Turine – kroato karjeros šou ir kvaila D.Suttono pražanga

„Ginčas“: kaip vertinti V.Šeškaus isteriją dėl teisėjų?

Pasaulis kišenėje

Originali Klaipėda: viena eglė sužibo po vandeniu, kita nunerta iš 14 km siūlų

24sek

Nemaloni žinia iš Kinijos – Donatas Motiejūnas patyrė traumą

Pasaulis kišenėje

Išrinkta geriausia Kalėdų mugė Europoje – vos už pusdienio kelio nuo Lietuvos

Gyvenimas

Vėžiu serganti moteris – apie draudimo bendrovės akibrokštą: teigia apkaltinta melavimu

Vardai

4 vaikų mama Sophie Guidolin leidžia sau šokoladą ir mėsainius: tobulą figūrą išlaiko vienas triukas

Sportas

Čempionų lyga: į aštuntfinalį įšoko „Liverpool“ ir „Tottenham“

Vardai

Kalėdų grojaraštis be „Baby, It's Cold Outside“? Tik dabar į dainos tekstą įsiklausę žmonės nustėro

Vardai

Kalėdinė dvasia – Natalijos Bunkės namuose: neįprastą eglę puošė ir sūnus, ir mylimasis Edgaras

Aktualu

„Huawei“ finansų vadovė Kanadoje paleista už 10 mln. dolerių užstatą

24sek

Europos taurė: D.Dulkio karjeros pasirodymas ir M.Kalniečio klubo nesėkmė

24sek

Drąsios naujo veido Lietuvos krepšinyje svajonės – nori būti geriausias milijardierius

Naujienos

Aktualu

Prie kalėdinės mugės vietos Strasbūre aidėjo šūviai: daugėja aukų, užpuolikas sužeistas

Vaikai ir jaunuoliai gatvėje: pagalba ateina

Aktualu

Lietuvė išpuolio vietoje Strasbūre: „Supratau tik, kad bėgame nuo kažkokio vyro“

Verslas

J.Mundeikis: panaikinę „gyvulių ūkį” ir turėdami turto mokestį, rastume papildomus 2 mlrd. eurų

N-18 Aktualu

Lietuvės žinutė mamai prieš kraupų nužudymą Anglijoje: dukra prašė jos neieškoti

Interviu Aktualu

T.Berezovecas: „Rusijos žvalgyboje gali dirbti idiotai, bet jie vis tiek sugeba žudyti“

Aktualu

Kručinskų šeima nusprendė neįsileisti specialistų į savo namus: „Norisi eiti į šviesą“

24sek

Dramatiška „Ryto“ pergalė Turine – kroato karjeros šou ir kvaila D.Suttono pražanga

„Ginčas“: kaip vertinti V.Šeškaus isteriją dėl teisėjų?

Pasaulis kišenėje

Originali Klaipėda: viena eglė sužibo po vandeniu, kita nunerta iš 14 km siūlų

24sek

Nemaloni žinia iš Kinijos – Donatas Motiejūnas patyrė traumą

Pasaulis kišenėje

Išrinkta geriausia Kalėdų mugė Europoje – vos už pusdienio kelio nuo Lietuvos

Gyvenimas

Vėžiu serganti moteris – apie draudimo bendrovės akibrokštą: teigia apkaltinta melavimu

Vardai

4 vaikų mama Sophie Guidolin leidžia sau šokoladą ir mėsainius: tobulą figūrą išlaiko vienas triukas

Sportas

Čempionų lyga: į aštuntfinalį įšoko „Liverpool“ ir „Tottenham“

Vardai

Kalėdų grojaraštis be „Baby, It's Cold Outside“? Tik dabar į dainos tekstą įsiklausę žmonės nustėro

Vardai

Kalėdinė dvasia – Natalijos Bunkės namuose: neįprastą eglę puošė ir sūnus, ir mylimasis Edgaras

Aktualu

„Huawei“ finansų vadovė Kanadoje paleista už 10 mln. dolerių užstatą

24sek

Europos taurė: D.Dulkio karjeros pasirodymas ir M.Kalniečio klubo nesėkmė

24sek

Drąsios naujo veido Lietuvos krepšinyje svajonės – nori būti geriausias milijardierius

Vardai

Ypatingos

03:17
07:15

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką