Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2017 rugpjūčio 11d. 09:06

Dailesni sėdmenys: ką pataria treneris ir chirurgas?

Merginos paplūdimyje
123RF nuotr. / Merginos paplūdimyje

Moteriškus figūros linkius daugelis laiko patrauklumo požymiu. Bemaž labiausiai akį traukia dailūs sėdmenys, tačiau tobulomis formomis gamta apdovanojo toli gražu ne visas, todėl likusioms reikia papildomų pastangų ir laiko.

Patarimais, kaip padailinti sėdmenis, dalinasi klinikos „Grožio chirurgija“ plastinės chirurgijos specialistas Donatas Samsanavičius ir asmeninis moterų treneris Martas Kalendra.

Siekiamybė – moteriški apvalumai

Asmeninis moterų treneris Martas Kalendra teigia, kad moterys dažniausiai pradeda intensyviai sportuoti, norėdamos pagražinti viso kūno formas, tačiau dailūs sėdmenys beveik visada būna vienas iš svarbiausių akcentų. „Pastebiu tendenciją, kad apatinė kūno dalis tampa svarbesnė net už dailų pilvo presą. Daugelis šiuolaikinių moterų neslepia, jog idealiausia figūra, jų akimis, priklauso garsiajai atlikėjai Beyonce ar seksualiajai Jenifer Lopez“, – pasakoja M.Kalendra.

Pauliaus Stefanovičiaus nuotr./Martas Kalendra
Pauliaus Stefanovičiaus nuotr./Martas Kalendra

Sporto treneris pabrėžia, jog visada, atsižvelgiant į moters figūros tipą, reikia galvoti apie viso kūno treniravimą. „Kūnas, visų pirma, turi būti tvirtas, stangrus, o riestam užpakaliukui suformuoti prireiks reguliariai treniruotis mažiausiai metus bent po tris kartus per savaitę ir, žinoma, tinkamai maitintis – juk net 80 proc. rezultato lemia tai, ką valgome“, – patirtimi dalijasi M.Kalendra.

Anot chirurgo D.Samsanavičiaus, ne visais atvejais norimą rezultatą galima pasiekti vien tik intensyviai sportuojant ir teisingai maitinantis.

„Sėdmenis padidinti chirurginiu būdu dažniausiai siekia merginos, genetiškai turinčios plokštesnį užpakaliuką ir norinčios apvalesnių formų, taip pat numetusios daug svorio per trumpą laiką. Staiga atsikračius daug kilogramų, net ir jauname amžiuje audiniai sukrenta ir sėdmenys pasmunka“, – pasakoja gydytojas.

Sportas nepakeis genetikos

„Visoms, siekiančioms turėti stangrų ir tvirtą užpakaliuką, rekomenduoju reguliariai atlikti pratimus, aktyvinančius sėdmenų raumenyno darbą – pritūpimus, įtūpstus, kojų kėlimą atgal, dubens kėlimą, lipimą laiptais. Toms, kurios neturi sporto salės abonemento, patariu lipti laiptais bent iki penkto aukšto kasdien – tai padės sėdmenims sustangrėti“, – teigia M.Kalendra.

Asmeninis moterų treneris neslepia, kad riestą užpakaliuką suformuoti sportuojant užtrunka. „Klientėms taip pat dažnai tenka nusivilti išgirdus, kad užsibrėžto tikslo pasiekti vien tik sportu neįmanoma, mat net ir atkakliausios treniruotės negali pakeisti kaulų struktūros.

Jei moters dubens kaulai platūs, sportas jų nesusiaurins, taip pat ir nepadidins, jei jie labai siauri. Sportuojant galima sumažinti riebalinį audinį, auginti raumeninį, tačiau pakeisti kaulų struktūros neįmanoma“, – tvirtina treneris.

Plastinės chirurgijos specialistas D.Samsanavičius pabrėžia, kad kiekvienos moters kūnas yra individualus, todėl ir sėdmenų dydis ir forma turėtų būti proporcingi viršutinei kūno daliai, o pirmiausia – krūtinei.

„Plastinėje chirurgijoje, taip pat kaip ir sporte, svarbu išlaikyti viso kūno proporcijas. Vadovaujantis šia taisykle pacientei turi būti rekomenduojamas tinkamiausias operacijos tipas.

Populiariausia – sėdmenis užpildyti savais audiniais. Tokios operacijos metu yra persodinami riebalai iš pilvo, juosmens, šlaunų sričių į sėdmenų viršutinę dalį. Ši operacija gali pastebimai pakoreguoti visą moters figūrą – pašalinti nepageidaujamų riebalų perteklių juosmens ir šlaunų srityse ir suteikti apvalesnę formą sėdmenims“, – pasakoja gydytojas.

Anot D.Samsanavičiaus, neretai pasitaiko atvejų, kuomet sėdmenys yra labai plokšti iš prigimties, mergina yra itin liekna ir beveik neturi riebalinio audinio.

"Dažnai tokio sudėjimo merginoms norimo rezultato nepavyksta pasiekti vien tik sportu, o ir natūralių kūno riebalų nėra pakankamai, kad juos būtų galima sėkmingai persodinti į sėdmenis.

Tokiu atveju galima atlikti sėdmenų formos ir dydžio korekciją silikoniniais implantais. Operaciją atliekame visame pasaulyje pripažintu metodu, kuomet raumuo apgaubia implantą – taip sėdmenims suteikiama norima forma. Šis metodas gana saugus ir užtikrina estetiškai patrauklų vaizdą", – pasakoja specialistas.

Po operacijos nederėtų apleisti sporto

Gydytojas atkreipia dėmesį, kad nors ir sėdmenų didinimo chirurginiu būdu rezultatas matomas jau po 3–4 mėnesių, kai dalis persodintų riebalų sunyksta ar visiškai sugyja siūlės, o intensyvaus sporto rezultatą galima pamatyti praėjus mažiausiai metams, tačiau geriausi plastinės chirurgijos rezultatai yra pasiekiami tuomet, kai reguliariu sportu užsiimama ir po operacijos.

Specialistai sutaria, kad padidinti ir padailinti sėdmenis pavyks tuomet, jei atsižvelgsime į individualų figūros tipą, galimybes ir trokštamą rezultatą. „Svarbu rasti balansą ir nepamiršti, jog ir kokybiškiausiai atliktos plastinės operacijos rezultatas labai priklauso nuo pačių pacienčių indėlio – geriausią efektą garantuoja pakankamas fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir, žinoma, specialistų pateiktų rekomendacijų laikymasis“, – priduria D.Samsanavičius.

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Kokios paslaptys slypi Tado Ivanausko sukurtame Obelynės parke?

Aktualu

Ar atšauktas D.Trumpo ir Kim Jong Uno susitikimas reikš naują tarptautinę krizę?

Pasaulis kišenėje

Kitokia Kuba. Havanos gatvių poetai

Sportas

Čempionų lygos finalo išvakarėse – J.Kloppo pokštai ir Z.Zidane'o atsakas kritikams

Interviu Aktualu

Garis Kasparovas: „Išpuolis prieš Sergejų Skripalį buvo didelė Kremliaus klaida“

Aktualu

Aiškinasi, ar į Lietuvą nepateko puviniu užkrėstų bulvių

Sportas

Lietuvos irkluotojus piktina treneris italas – blogesnės situacijos neatsimena

Šią pilį Prancūzijoje galima laimėti loterijoje už 11 eurų

Vardai

Keksiukų fėja Liucina Rimgailė – apie aistrą motociklams: „Jie padeda pabėgti nuo kasdienybės“

24sek

R.Kurtinaitis atsakė į sirgalių kritiką dėl „Žalgirio“ ir išteisino šventusį jaunimą

Naujasis atrakcionas leis pajusti „Formulė 1“ lenktynių greitį

Mokslas.IT

Lūžio taškas: ar greitai vestuves ir žurnalų viršelius fotografuosime telefonu?

Aktualu

V.Putinas neigia, kad Malaizijos lėktuvas buvo numuštas Rusijos raketa: „Kartoju, yra keletas versijų“

Deuce

Sugebėjo – teniso legenda I.Nastase suimtas dukart per 6 valandas

Vardai

Kensingtono rūmai pristatė naują Sasekso hercogienės Meghan herbą

Verslas

Top 100 darbdavių: vieniems darbuotojams – nė minimumo, o kitiems – dešimtys tūkstančių

Vardai

Šauktinių išlydėtuvių ceremonijoje – netikėtos sužadėtuvės

24sek

Kauno „Žalgiris“ žengė į LKL pusfinalį – nuginklavo „Nevėžį“

Aktualu

V.Putinas pareiškė neketinantis būti prezidentu daugiau nei dvi kadencijas iš eilės

Didžiosios kinų sienos maratonas – rungtis ištvermingiausiems

Naujienos

Gyvenimas

Kokios paslaptys slypi Tado Ivanausko sukurtame Obelynės parke?

Aktualu

Ar atšauktas D.Trumpo ir Kim Jong Uno susitikimas reikš naują tarptautinę krizę?

Pasaulis kišenėje

Kitokia Kuba. Havanos gatvių poetai

Sportas

Čempionų lygos finalo išvakarėse – J.Kloppo pokštai ir Z.Zidane'o atsakas kritikams

Interviu Aktualu

Garis Kasparovas: „Išpuolis prieš Sergejų Skripalį buvo didelė Kremliaus klaida“

Aktualu

Aiškinasi, ar į Lietuvą nepateko puviniu užkrėstų bulvių

Sportas

Lietuvos irkluotojus piktina treneris italas – blogesnės situacijos neatsimena

Šią pilį Prancūzijoje galima laimėti loterijoje už 11 eurų

Vardai

Keksiukų fėja Liucina Rimgailė – apie aistrą motociklams: „Jie padeda pabėgti nuo kasdienybės“

24sek

R.Kurtinaitis atsakė į sirgalių kritiką dėl „Žalgirio“ ir išteisino šventusį jaunimą

Naujasis atrakcionas leis pajusti „Formulė 1“ lenktynių greitį

Mokslas.IT

Lūžio taškas: ar greitai vestuves ir žurnalų viršelius fotografuosime telefonu?

Aktualu

V.Putinas neigia, kad Malaizijos lėktuvas buvo numuštas Rusijos raketa: „Kartoju, yra keletas versijų“

Deuce

Sugebėjo – teniso legenda I.Nastase suimtas dukart per 6 valandas

Vardai

Kensingtono rūmai pristatė naują Sasekso hercogienės Meghan herbą

Verslas

Top 100 darbdavių: vieniems darbuotojams – nė minimumo, o kitiems – dešimtys tūkstančių

Vardai

Šauktinių išlydėtuvių ceremonijoje – netikėtos sužadėtuvės

24sek

Kauno „Žalgiris“ žengė į LKL pusfinalį – nuginklavo „Nevėžį“

Aktualu

V.Putinas pareiškė neketinantis būti prezidentu daugiau nei dvi kadencijas iš eilės

Didžiosios kinų sienos maratonas – rungtis ištvermingiausiems

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką