Dabar populiaru
Publikuota: 2018 rugpjūčio 11d. 08:46

Eterinių aliejų galia: kurie malšina stresą, gerina miegą ir suteikia energijos?

Eterinis aliejus
Vida Press nuotr. / Eterinis aliejus

Stresas, prastas miegas, energijos trūkumas – su šiais dalykais susiduria ne vienas mūsų. Norėdami pagerinti savo savijautą neretai griebiamės tokių priemonių kaip vaistai, kava, alkoholis ir pan. Tačiau yra ir kur kas sveikesnių, natūralesnių būdų, kaip numalšinti įtampą, pagerinti miegą, nuotaiką, įgauti energijos. Vienas jų – eteriniai aliejai.

Kartais nė nesusimąstome, kokią galią turi kvapai ir koks jų poveikis gali būti mūsų savijautai, nuotaikai. Ar apskritai, kokią reikšmę mūsų gyvenime turi kvapas. Juk jie supa mus kiekviename žingsnyje, užuodžiame įvairiausius dalykus, tik apie tai negalvojame.

Būtent dėl šios priežasties, kad kvapas iš tiesų yra paveikus, gebantis keisti mūsų savijautą, pakalbinome aromaterapijos specialistę, asmeninių kvepalų kūrėją Indrę Morozienę ir paprašėme įvardyti kvapus, kurie padeda susitvarkyti su įtampa, nurimti, gerina miego kokybę, suteikia energijos, kai jos labiausiai trūksta.

Shutterstock nuotr./Levandų vonios druska ir eterinis aliejus
Shutterstock nuotr./Levandų vonios druska ir eterinis aliejus

Taigi, pašnekovės teigimu:

  • labiausiai tonizuoja, pažadina, nuovargį šalina rozmarinų, pipirmėčių, kvapiųjų šalavijų eteriniai aliejai;
  • įtampą malšina bergamočių, kvapiųjų kanangų, pelargonijų, nerolio eteriniai aliejai;
  • nurimti, užmigti gali padėti levandų, frankincenso, mairūnų, santalo eteriniai aliejai.

Pasak I.Morozienės, eterinius aliejus veiksminga naudoti saikingai – visada užtenka lašelio ar poros. Kambarys ar vonia neturi kvepėti intensyviai, kad pajustume poveikį savijautai, nuotaikai.

Jos teigimu, nieko bloga nenutiks, jei eterinių aliejų pauostysime iš buteliuko, tačiau nuolatiniam naudojimui galima rinktis patogesnius ir priimtinesnius būdus.

Būdai, kaip galima naudoti eterinius aliejus

„Visų pirma, kuo aromaterapija gali iš tiesų patraukti ir sužavėti, tai – kvapų panaudojimo įvairovė, patogumas ir prieinamumas įvairiose situacijose. Tarkime, eterinius aliejus galima užuosti natūraliuose kvepaluose, visada šalia savęs turėti prikvėpintą nosinaitę, originaliai ir stilingai pasipuošti kvepiančiu papuošalu – pomanderiu.

Vida Press nuotr./Eterinis aliejus
Vida Press nuotr./Eterinis aliejus

Taip pat pasigaminti specialių mažyčių inhaliatorių ir nešiotis rankinėje arba užlašinti paruošto eterinio aliejaus ant neglazūruotos keramikos, medžio, vilnos ir pakvėpinti juo automobilį“, – pasakojo aromaterapijos specialistė.

Pasak jos, dabar yra net USB aromatų difuzorius, kurį įjungus į bet kokį įrenginį nedideliu spinduliu pasklinda norimas arba reikalingas aromatas. Elektrinių difuzorių ar įvairių garintuvų pasirinkimas taip pat gana didelis.

„Taip pat eterinius aliejus galima naudoti duše, vonioje, pirtyse, jie itin dažnai naudojami masažams. Galima jų įpilti į oro drėkintuvus – tiek į elektrinius, tiek į tokius, kurie tiesiog pripildomi vandens ir pakabinami ant radiatoriaus, netgi židinių. Eteriniais aliejais galima papildyti natūralias sojų ar bičių vaško žvakes. Dabar populiarūs difuzoriai su lazdelėmis, tik nereikėtų painioti natūralių ir sintetinių kvapų difuzorių“, – patarimais dalijosi pašnekovė.

I.Morozienė įspėjo, kad grynų eterinių aliejų tiesiai ant odos dažniausiai negalima naudoti. Jų koncentracijai sušvelninti pasitelkiami įvairūs nerafinuoti šalto spaudimo augaliniai aliejai, kartais druska ar medus.

Shutterstock.com nuotr./Kokosų aliejus
Shutterstock.com nuotr./Kokosų aliejus

„Tarkime, prabangiai Kleopatros pieno voniai galima naudoti riebią grietinėlę. Mėgaujantis aromatinga ir atpalaiduojančia vonia pieno baltymai teigiamai veikia odą, ją minkština“, – pavyzdį pateikė aromaterapijos specialistė.

Eterinių aliejų naudojimo instrukcija

Paprašėme I.Morozienės pasidalyti rekomendacijomis, kaip tinkamai reikėtų naudoti eterinius aliejus voniai, masažui, norint garintis ir t. t.

Voniai: ant druskos užlašinkite keletą lašelių (5–7) eterinio aliejaus ir išmaišykite ją vandenyje.

Masažui: į bet kokį nerafinuotą augalinį aliejų (kokosų, sezamo sėklų, vynuogių kauliukų, migdolų, net alyvuogių) įlašinkite eterinių aliejų (2–5 lašeliai vienam valgomajam šaukštui aliejaus).

Garinimui: į vandenį įlašinkite 4–6 lašelius eterinio aliejaus.

Kiti būdai. Rankšluostis: reikiamų eterinių aliejų užlašinkite ant drėgno rankšluosčio ir pakabinkite kambaryje ant radiatoriaus. Dubenėlis: po lova ar šalia jos (tik saugiai) pastatykite dubenėlį su karštu vandeniu ir į jį įlašinkite keletą lašelių eterinio aliejaus. Pagalvė: kurį laiką prieš miegą ant pagalvės galite užlašinti lašelį levandų eterinio aliejaus, kad spėtų šiek tiek prasivėdinti.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

N-18 Aktualu

40 metų nuo makabriškų Džonstauno žudynių: išgyvenusi moteris gyvenimą kūrė iš naujo

Aktualu

Mergaičių mokykla Palestinoje: šypsenas slepia tragedijos ir košmarai naktimis

Gyvenimas

40-metės nuotykiai internete: ieško meilės, bet jaučiasi klampojanti po gilią pelkę

Aktualu

Kovodamas su kainomis Saulius Skvernelis gali sudeginti savo populiarumą

Interviu Kultūra

T.H.Eriksenas apie žmonijos perkaitimą: „Mes neturime laiko informaciją paversti žiniomis, o žinias – išmintimi“

Verslas

Iš Ispanijos į Lietuvą grįžusi vilkaviškietė sėkmę atrado pasidalinusi žaislo nuotrauka internete

15min recenzija Kultūra

Knygos recenzija. Apie Rusijos tęsiamą sovietų dezinformaciją – vyriausiojo N.Ceausescu šnipo lūpomis

Sportas

Tautų lygoje – futbolo stebuklas: neįtikėtinai sugrįžusi Šveicarija triumfavo grupėje

Vardai

Po žinios apie „Naktinių personų“ iširimą Alanas Chošnau pristato naują singlą „Tu gali arba ne“

Aktualu

Gaisrai Kalifornijoje: kodėl tiek daug žmonių laikomi dingusiais be žinios?

Vardai

Monika Šalčiūtė bušido turnyruose dirba nuo 17 metų: „Aš čia – kaip „Victoria's Secret“ angelas“

Pasaulis kišenėje

Automobiliu po Europą keliavę jonaviškiai: norėjome pratęsti bobų vasarą

24sek

Po A.Kavaliausko tritaškio – Šaro pokštai: „Nemanau, kad ant to reikia statyti žaidimą“

Gazas

A.Juknevičius ir K.Povilaitis: kam vairuotojui reikalingas „šaltas dušas“

Gyvenimas

Pigmentinės dėmės kankina ir jaunus: kaltas vitaminų stygius

Gyvenimas

A.Kriščiūnas pasidalijo patirtimi, kaip atsikratė nerimo priepuolių ir išmoko mylėti

Vardai

„Orų mergaitei“ K.Liukaitytei – 30 metų: „Didžiausia dovana man – vyras ir dukrai sesuo į kompaniją“

24sek

M.Kuzminskas nežaidė, o A.Gudaitis su „dizaineriais“ vos neprisižaidė Venecijoje

Vardai

Seksualiausiu pasaulio vyru paskelbto Idriso Elbos sužadėtinė didžiuojasi: „Jis velniškai karštas“

Aktualu

Gamtosaugininkai: vilkų nėra tiek daug, kaip teigia medžiotojai ir ūkininkai

Naujienos

Vardai

UNICEF misijai Etiopijoje – kritikos strėlės: kodėl žinomų žmonių pagalba įtikino ne visus

Aktualu

Motinos (ne)pasirinkimas: rizika būti išprievartautai, bet išmaitinti savo šeimą, arba mirti iš bado

Sportas

S.Bertašius: „Nežinau, ar tai galima laikyti įsiliejimu į elitą, turbūt tai žingsnis to link“

Aktualu

Karščiai į Lietuvą vėl atviliojo retą, bet labai laukiamą gražuolį – vabzdį maldininką

Aktualu

„The Daily Beast“: Sirijoje kruviną ataką IS koordinavo su B.al Assadu ir rusais

Dar viena Lietuvos didvyrė: Liveta Jasiūnaitė Europos čempionate nuskynė bronzą

Aktualu

Teisingumo ministras: situacija Pravieniškėse gali pasikeisti per valandą

Aktualu

Nidoje žaibas nutrenkė jauną moterį

Vardai

Radžio premjera: pirmas vaizdo klipas „Nekaltinu savo likimo“ atskleidžia jo gyvenimo istoriją

Verslas

Savivaldybės būstą norinčią privatizuoti kaunietę šokiravo išaugusi buto vertė

Verslas

Estijos ir Latvijos kibernetinio saugumo ekspertai nesidomėjo „Yandex.Taxi“ veikla

Aktualu

Kaune į ligoninę atvežta septynerių metų mergaitė su šautine žaizda kojoje

Aktualu

Vilniuje skubėjęs policijos ekipažas susidūrė su visureigiu ir nubloškė dviratininką

Gyvenimas

Kodėl galvojate apie buvusįjį? 4 priežastys, ir tai tikrai ne ilgesys

Sportas

„Premier“ lygos startas: ankstyvas baudinys ir „Manchester United“ pergalė

Pasaulis kišenėje

Omanas – jaukioji Arabija: vienas geriausių pastarojo meto pasirinkimų

Verslas

Gyvenimas be grynųjų – realus, tačiau gali sukelti sunkumų

Vardai

Brito N.Westo gynėjas E.Pavlovičius: „Ambasados prašymu teiksiu skundą dėl psichologinio spaudimo“

24sek

Martynas Gecevičius veda derybas su Turkijos klubu

Verslas

PPO atmetė Rusijos skundą dėl ES energetikos taisyklių

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką