Dabar populiaru
Publikuota: 2018 rugsėjo 24d. 18:53

Greta norimos figūros pasiekė per 45 dienas: svėriau maistą ir skaičiavau kalorijas

Gretos išvaizdos pokyčiai
Asmeninio archyvo nuotr. / Gretos išvaizdos pokyčiai

21-erių profesionalios visažistės Gretos gyvenime prieš keletą mėnesių atsirado antroji pusė. Tačiau romantiškos vakarienės greitai pasimatė ant kūno: ėmė sparčiai kauptis papildomi kilogramai. Vieną dieną mergina pasijuto nebepatenkinta savo išvaizda ir nusprendė susigrąžinti stangrų, sportišką kūną. Tikslo pasiekti pavyko vos per 45 dienas ir jai nesutrukdė net atostogų „viskas įskaičiuota“ meniu.

Greta dėl svajonių figūros ištisus metus intensyviai liejo prakaitą sporto salėje, išbandė ir įvairias programėles internete, tačiau svoris ne mažėjo, o augo. Ji įsitikino, kad universalios programos tinka ne visiems, o internete randami „sveikuoliški“ receptai kartais būna pernelyg sudėtingi ir nepadeda siekti tikslų, todėl sutriko, pasidavė ir vėl ėmė valgyti viską iš eilės. Merginos gyvenime atsiradus antrajai pusei prasidėjo naujas laimingas etapas, kuriame netrūko lepinimosi dovanotais saldumynais ir romantiškų vakarienių restoranuose.

„Restoranuose visada valgydavome užkandžius, pagrindinį patiekalą, o tada desertą, todėl dauguma vakarienių turbūt viršydavo visos dienos kalorijų skaičių. Papildomi kilogramai augo greitai, nepaisant to, kad sportavau 3–4 kartus per savaitę“, – pranešime žiniasklaidai cituojama Greta.

Supratusi, kad neturi pakankamai reikalingų žinių apie sveiką mitybą, ji kreipėsi į mitybos specialistą.

Greta ėmė keisti savo mitybos įpročius ir nustebo, kaip lengva buvo naudotis pateiktais patarimais. Dėl savo tikslo jai reikėjo pradėti sverti maistą, skaičiuoti suvartojamas kalorijas ir produktų gramus, gerai įvertinti ingredientus patiekaluose, tačiau ji sugebėjo laikytis rekomendacijų net atostogų metu.

Mergina pasakoja, kad nuo pat pradžių ėmė džiaugtis pagerėjusia savijauta ir įveikė priklausomybę saldumynams: „Anksčiau aš buvau tokia smaližė! Šokoladai, saldainiai buvo mano kasdienybė. O ėmusi maitintis visavertiškai, vis dar nesuvalgiau nei gramo saldumynų! Tiesiog dingo toks poreikis.“

Gretos rezultatai: per 45 dienas ji atsikratė net 6 kilogramų riebalų, nors antsvorio niekuomet neturėjo. Dabartinis merginos svoris yra 63 kilogramai (ūgis 169 cm) ir ji įrodė sau, kad nereikia sverti mažai, kad gerai atrodytum, ir nereikia badauti, kad sau patiktum.

Papildomi kilogramai augo greitai, nepaisant to, kad sportavau 3–4 kartus per savaitę.

Jos mitybos specialistas tikina, kad numesti kilogramai tikrai negrįš, jeigu klientė ir toliau sveikai maitinsis: „Galvojau, kad Greta nesusitvarkys, nes pusę šio laiko praleido atostogaudama, kai žmonės linkę atsipalaiduoti ir nesilaikyti jokio režimo. Ji nustebino savo noru siekti tikslo. Atostogų metu ne tik sportavo, bet ir mitybos planą pritaikė taip, kad mėgavosi įvairiais patiekalais, žinodama, kiek galima jų suvalgyti nepakenkiant sau.“

A.Swanas nepatarė Gretai sunkiai treniruotis, kaip tą daro profesionalūs sportininkai, ir patarė tiesiog judėti tiek, kiek norisi ir leidžia savijauta, tačiau nepersistengti. Paklaustas, koks turėtų būti tinkamas mitybos planas, specialistas paaiškino: „Mitybos plano tikslai yra keli: pagerinti savijautą, nealinti organizmo greitais rezultatais (kas yra labai individualu) ir išmokyti žmogų matyti akimis tinkamas porcijas, kad tai leistų vėliau valgyti intuityviai visą likusį gyvenimą.

Sveika mityba – tai ne trumpalaikis sprintas, o ilgalaikis maratonas, todėl reikia neskubėti ir rūpintis sveikata, o gražesnis kūnas bus nuostabus šalutinis produktas.“

Komentarai: 6

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Rusijos teisėjų vadas pasvarstė apie netobulą Konstituciją: ką rezga Vladimiras Putinas?

Aktualu

Protestų Ingušijoje dalyviai sako nusivylę Kremliumi ir žada gintis „plikomis rankomis“

Vardai

Mindaugas Kuzminskas patvirtino – skiriasi su žmona Egle: „Aš norėjau šeimos ir vaikų“

24sek

Šaras po pergalės – apie naujoką kosmose, P.Jankūno formą ir žvėrį T.Walkupą

Aktualu

Seksualiai Švėkšnoje išnaudotos merginos trokšta kurti ir mylėti, bet turi mokytis gyventi

„Ginčas“ dėl meilės „Žalgiriui“: kurie žaidėjai nepateisina Šaro lūkesčių?

Aktualu

Panevėžyje BMW nesuvaldęs „klevo lapas“ sumaitojo stovėjusį „Nissan“

Interviu Vardai

I.Launikonytė: apie metų skirtumo nepaisančią meilę V.Kovaliovui, išvaizdos pokyčius ir muzikos terapiją

Interviu Kultūra

Berlyno kino festivalio programos konsultantas W.Speckas: kinas yra politiškas menas

24sek

Naujokas liko ant suolo – Kauno „Žalgiris“ vos neprisižaidė su „Dzūkija“

Gyvenimas

Dosnus klientas padavėjai paliko 10 tūkst. JAV dolerių arbatpinigių

Sportas

Po įvarčio į savus vartus „Arsenal“ išgelbėjo fantastiškas 5 minučių dublis

Aktualu

Tomas Viluckas: Skausminga istorija rašoma Ukrainoje

Verslas

R.Vainienė: kitų metų biudžetas serga

Aktualu

Prie Raguvos susidūrė du „Volkswagen“ – vienas nulėkė į namą

Pasaulis kišenėje

Unikali Lietuvos vieta, kurios turėtų pavydėti visa Europa

Aktualu

Ukmergės rajone atitvarus perskriejo ir ant stogo apvirto „Volkswagen“

Aktualu

Kauniečių šeimą išardė praeivio skambutis: atėmė vaikus dėl pliaukštelėjimo per ranką

15min recenzija Kultūra

MO startas: nuo dėmesio buMO iki nuoboduMO

Aktualu

Kelyje Panevėžys–Vilnius į atitvarus rėžėsi nesuvaldytas „Volkswagen“

Naujienos

15min recenzija Kultūra

Šlovinant Koršunovo genijų: spektaklis „Rusiškas romanas“

Interviu Aktualu

Rašytojas O.Bojčenko: „Ukrainos intelektualai turi įtikinti, kad Europos idėja – geresnė nei rusiškoji“

Pasaulis kišenėje

Fotoreportažas: kelionė į radioaktyvųjį Černobylį

Gazas

Automobilio signalizacija: ką reikėtų žinoti, ją renkantis?

Aktualu

Apie 140 gaisrų per metus: Kaune pleška konteineriai, nuostoliai siekia 300 tūkst. eurų

Vardai

Užsienyje sužibėjęs lietuvių režisierės filmas „Kvėpavimas į marmurą“ pristatytas svečiams Vilniuje

Kultūra

Birutė Mar: „Kalėdų šventei nedaugelis vyrų žmonas moko šokti tarantelą, bet kažkas išliko nepasikeitę“

Gyvenimas

Pastelinių spalvų išmargintoje „Missoni“ kolekcijoje – žymusis modelių trejetukas

Vardai

Ramūnas Rudokas su perpus jaunesne žmona Justina Rudoke sulaukė šeimos pagausėjimo

Popiežiaus vizitas Verslas

Popiežiaus vizitas viešbučiams pelno neužaugino

Aktualu

D.Trumpas žada susitikti su JAV generalinio prokuroro pavaduotoju, žiniasklaidai paskelbus apie jo atsistatydinimą

Aktualu

Paulius Gritėnas: Kaip mes selfinomės su popiežiumi

Aktualu

Trumpa Estijos Romos katalikų bažnyčios istorija

Aktualu

Įdomiausi I.Šimonytės pasisakymai: apie „žolę“, eurą, Šveiką, A.Kubilių ir gyvenimo prasmę

Sportas

„Skrieja kamuolys“: A lyga, PSG Europoje, išvarytas Ronaldo ir lygiosios „Camp Nou“

24sek

„Raptors“ žiniasklaidos dienoje – daug reakcijų sulaukęs Kawhi Leonardo juokas

Aktualu

Sujudimas Vašingtone: JAV generalinio prokuroro pavaduotojas R.Rosensteinas tikriausiai bus atleistas

Deuce

Padelio varžybose – siaubą keliantis nutikimas

24sek

Ž.Obradovičius apie krepšinio karą: „Jei neišleidžia NBA, neišleis ir Eurolyga“

Aktualu

Popiežius Latvijoje: penkios įsimintiniausios citatos

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką