Dabar populiaru
Publikuota: 2018 rugsėjo 24d. 18:53

Greta norimos figūros pasiekė per 45 dienas: svėriau maistą ir skaičiavau kalorijas

Gretos išvaizdos pokyčiai
Asmeninio archyvo nuotr. / Gretos išvaizdos pokyčiai

21-erių profesionalios visažistės Gretos gyvenime prieš keletą mėnesių atsirado antroji pusė. Tačiau romantiškos vakarienės greitai pasimatė ant kūno: ėmė sparčiai kauptis papildomi kilogramai. Vieną dieną mergina pasijuto nebepatenkinta savo išvaizda ir nusprendė susigrąžinti stangrų, sportišką kūną. Tikslo pasiekti pavyko vos per 45 dienas ir jai nesutrukdė net atostogų „viskas įskaičiuota“ meniu.

Greta dėl svajonių figūros ištisus metus intensyviai liejo prakaitą sporto salėje, išbandė ir įvairias programėles internete, tačiau svoris ne mažėjo, o augo. Ji įsitikino, kad universalios programos tinka ne visiems, o internete randami „sveikuoliški“ receptai kartais būna pernelyg sudėtingi ir nepadeda siekti tikslų, todėl sutriko, pasidavė ir vėl ėmė valgyti viską iš eilės. Merginos gyvenime atsiradus antrajai pusei prasidėjo naujas laimingas etapas, kuriame netrūko lepinimosi dovanotais saldumynais ir romantiškų vakarienių restoranuose.

„Restoranuose visada valgydavome užkandžius, pagrindinį patiekalą, o tada desertą, todėl dauguma vakarienių turbūt viršydavo visos dienos kalorijų skaičių. Papildomi kilogramai augo greitai, nepaisant to, kad sportavau 3–4 kartus per savaitę“, – pranešime žiniasklaidai cituojama Greta.

Supratusi, kad neturi pakankamai reikalingų žinių apie sveiką mitybą, ji kreipėsi į mitybos specialistą.

Greta ėmė keisti savo mitybos įpročius ir nustebo, kaip lengva buvo naudotis pateiktais patarimais. Dėl savo tikslo jai reikėjo pradėti sverti maistą, skaičiuoti suvartojamas kalorijas ir produktų gramus, gerai įvertinti ingredientus patiekaluose, tačiau ji sugebėjo laikytis rekomendacijų net atostogų metu.

Mergina pasakoja, kad nuo pat pradžių ėmė džiaugtis pagerėjusia savijauta ir įveikė priklausomybę saldumynams: „Anksčiau aš buvau tokia smaližė! Šokoladai, saldainiai buvo mano kasdienybė. O ėmusi maitintis visavertiškai, vis dar nesuvalgiau nei gramo saldumynų! Tiesiog dingo toks poreikis.“

Gretos rezultatai: per 45 dienas ji atsikratė net 6 kilogramų riebalų, nors antsvorio niekuomet neturėjo. Dabartinis merginos svoris yra 63 kilogramai (ūgis 169 cm) ir ji įrodė sau, kad nereikia sverti mažai, kad gerai atrodytum, ir nereikia badauti, kad sau patiktum.

Papildomi kilogramai augo greitai, nepaisant to, kad sportavau 3–4 kartus per savaitę.

Jos mitybos specialistas tikina, kad numesti kilogramai tikrai negrįš, jeigu klientė ir toliau sveikai maitinsis: „Galvojau, kad Greta nesusitvarkys, nes pusę šio laiko praleido atostogaudama, kai žmonės linkę atsipalaiduoti ir nesilaikyti jokio režimo. Ji nustebino savo noru siekti tikslo. Atostogų metu ne tik sportavo, bet ir mitybos planą pritaikė taip, kad mėgavosi įvairiais patiekalais, žinodama, kiek galima jų suvalgyti nepakenkiant sau.“

A.Swanas nepatarė Gretai sunkiai treniruotis, kaip tą daro profesionalūs sportininkai, ir patarė tiesiog judėti tiek, kiek norisi ir leidžia savijauta, tačiau nepersistengti. Paklaustas, koks turėtų būti tinkamas mitybos planas, specialistas paaiškino: „Mitybos plano tikslai yra keli: pagerinti savijautą, nealinti organizmo greitais rezultatais (kas yra labai individualu) ir išmokyti žmogų matyti akimis tinkamas porcijas, kad tai leistų vėliau valgyti intuityviai visą likusį gyvenimą.

Sveika mityba – tai ne trumpalaikis sprintas, o ilgalaikis maratonas, todėl reikia neskubėti ir rūpintis sveikata, o gražesnis kūnas bus nuostabus šalutinis produktas.“

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Turkmėnijos Stalinas savo šalį pavertė Šiaurės Korėja su pingvinais dykumoje

Aktualu

V.Šapoka priešinsis bet kokiam pinigų mokytojams didinimui

Verslas

2 tūkstančių eurų alga Vilniaus įmonėje – dar ne viskas: pirtis, robotas ir hobiai

Gyvenimas

Pasitikrinkite, ar neturite slaptos alergijos: tarp simptomų ir pilvo pūtimas, ir augantis svoris

24sek

Neskani pergalė: Šaras – apie konfliktą, neatleistinus dalykus ir neraminančias traumas

Aktualu

Apžvalgininkas R.Bogdanas: premjeras nesuvokia, kad jis nėra Venesuelos policijos generolas

Vitaminai sielai. J.Arlauskaitė-Jazzu atvirai apie skaudžiausias pamokas, moteriškumą ir meilę

Aktualu

Savo bloge apie mitingą ir valdžią prabilusiam Varėnos mokytojui E.Nasevičiui – policijos įspėjimas

Sportas

Audringas „Copa Libertadores“ finalas baigėsi „River Plate“ triumfu

Gyvenimas

Naujagimis ant Rūtos krūtinės liovėsi kvėpuoti: moteris niekada nepamirš gydytojos žodžių

Gazas

Kodėl automobilių gamintojai vengia išskirtinių durelių, primenančių lėktuvų gaubtus?

Interviu 24sek

Konflikto epicentre atsidūręs E.Ulanovas: „Tai juk „Rytas“ ir „Žalgiris“

Vardai

Jolitos Vaitkutės namuose sutvisko eglutė... iš 24 kg silkių: vėliau jų neišmetė – skyrė kilniam tikslui

24sek

Aistros Kaune: D.Suttono šou, masinis susistumdymas ir „Žalgirio“ pergalė

Vardai

Aktorė Severija Janušauskaitė Vokietijos GQ apdovanojimuose nuskynė Metų dainos laurus

Aktualu

Vilniuje vyko masinis protestas „Paskutinis skambutis“: reikalavo pagarbos ir atšaukti etatinį apmokėjimą

Vardai

Eglė Malinauskaitė antrąkart išsiskyrė su Pauliumi Aršausku: „Noriu greičiau viską pamiršti“

Aktualu

Nufilmuota: paryčiais Kauno senamiestyje sudegintas „Mercedes-Benz“

Mokslas.IT

Artėja diena, kai mėsa bus pernelyg didelė prabanga – lietuvis jau augina jos pamainą

24sek

Rezultatyvus M.Kuzminsko ir A.Gudaičio tandemas nukalė Milanui pergalę

Naujienos

15min recenzija Kultūra

Šlovinant Koršunovo genijų: spektaklis „Rusiškas romanas“

Interviu Aktualu

Rašytojas O.Bojčenko: „Ukrainos intelektualai turi įtikinti, kad Europos idėja – geresnė nei rusiškoji“

Pasaulis kišenėje

Fotoreportažas: kelionė į radioaktyvųjį Černobylį

Gazas

Automobilio signalizacija: ką reikėtų žinoti, ją renkantis?

Aktualu

Apie 140 gaisrų per metus: Kaune pleška konteineriai, nuostoliai siekia 300 tūkst. eurų

Vardai

Užsienyje sužibėjęs lietuvių režisierės filmas „Kvėpavimas į marmurą“ pristatytas svečiams Vilniuje

Kultūra

Birutė Mar: „Kalėdų šventei nedaugelis vyrų žmonas moko šokti tarantelą, bet kažkas išliko nepasikeitę“

Gyvenimas

Pastelinių spalvų išmargintoje „Missoni“ kolekcijoje – žymusis modelių trejetukas

Vardai

Ramūnas Rudokas su perpus jaunesne žmona Justina Rudoke sulaukė šeimos pagausėjimo

Popiežiaus vizitas Verslas

Popiežiaus vizitas viešbučiams pelno neužaugino

Aktualu

D.Trumpas žada susitikti su JAV generalinio prokuroro pavaduotoju, žiniasklaidai paskelbus apie jo atsistatydinimą

Aktualu

Paulius Gritėnas: Kaip mes selfinomės su popiežiumi

Aktualu

Trumpa Estijos Romos katalikų bažnyčios istorija

Aktualu

Įdomiausi I.Šimonytės pasisakymai: apie „žolę“, eurą, Šveiką, A.Kubilių ir gyvenimo prasmę

Sportas

„Skrieja kamuolys“: A lyga, PSG Europoje, išvarytas Ronaldo ir lygiosios „Camp Nou“

24sek

„Raptors“ žiniasklaidos dienoje – daug reakcijų sulaukęs Kawhi Leonardo juokas

Aktualu

Sujudimas Vašingtone: JAV generalinio prokuroro pavaduotojas R.Rosensteinas tikriausiai bus atleistas

Deuce

Padelio varžybose – siaubą keliantis nutikimas

24sek

Ž.Obradovičius apie krepšinio karą: „Jei neišleidžia NBA, neišleis ir Eurolyga“

Aktualu

Popiežius Latvijoje: penkios įsimintiniausios citatos

Vardai

Ypatingos

07:15
07:03

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką