Kirpkite plaukus kas 6–8 savaites
Plaukai visų pirma turi būti sveiki, kad atrodytų gerai. Taip, nekirpdamos plaukų galiukų, galbūt greičiau džiaugsitės ilgesniais plaukais, tačiau kokia to kaina? Visas šiurenas anksčiau ar vėliau reikės nurėžti, kad jos negadintų vaizdo. Verčiau jau kiek trumpesni plaukai, ilgesnis kelias į svajonių šukuoseną nei ilgos, tačiau grožį ir sveiką blizgesį praradusios sruogos.
Masažuokite galvos odą šiltu aliejumi
Išbandykite alyvuogių, kokosų, simondsijų aliejus. Juos reikia pašildyti ir įmasažuoti į galvos odą bei palikti 20–30 minučių. Tuomet beliks galvą išplauti šampūnu ir gerai išskalauti. Plaukai po reguliaraus masažo taps stipresni, tankesni ir, žinoma, greičiau augs.
Taip pat skaitykite: Neskustukės: moterys taria „ne“ depiliacijai
Išbandykite kiaušinių baltymų kaukę
Išplakite kelis kiaušinio baltymus, kurie, tikinama, turi puikių gydomųjų galių: atgaivina, suteikia blizgesio, purumo, švytėjimo nualintiems plaukams. Tuomet užtepkite ant plaukų ir palaikykite 10–15 minučių. Ištrinkite galvą šampūnu ir gerai išskalaukite.
Gerkite kuo daugiau vandens
Sveika oda gimsta tada, kai keičiame mitybą ir drėkiname organizmą. Ta pati situacija ir su plaukais – iš organizmo išplaunami toksinai ir šlakai, tad plaukai atsigauna, pradeda greičiau augti. Perdien reikia maždaug 8 stiklinių vandens, kad jaustumėtės geriau, o plaukai taptų stipresni, mažiau lūžinėtų.
Plaukus šukuokite švelniai
Nereikia jų šukuoti per dažnai, tačiau ryte ir vakare tebūna tai privaloma grožio procedūra. Geriausia rinktis natūralių šerių šepetį, kuris nežaloja plaukų, padeda iššukuoti net labiausiai susivėlusias sruogas. Šis procesas padeda suaktyvinti kraujotaką, masažuojama galvos oda, tad plaukai pradeda augti greičiau. Tiesa, atminkite, kad drėgnus plaukus reikia palikti ramybėje ir leisti jiems apdžiūti prieš imantis darbo.
Taip pat skaitykite: Panaudokime arbatą kitaip – veido, kūno ir plaukų grožiui
Kai tik įmanoma, nenaudokite plaukų džiovintuvo
Arba plaukų garbanojimo ir tiesinimo žnyplių. Akivaizdu, kad karštis plaukus džiovina, sausina, tad jie tampa pažeidžiami, išsišakoję ir negyvi. Taigi, kasdien verčiau vengti tiesinimo ar garbanų ir šukuosenas palikti ypatingoms progoms. Pagyvenusios be džiovintuvo tikrai pajusite, kad plaukai atgauna gyvybingumą.
Valgykite baltyminį maistą
Maistas, kaip ir vanduo, gelbsti mūsų grožį, tik rinktis reikia teisingai ir atsakingai. Kad plaukams netrūktų jėgos, rinkitės daug baltymų turintį maistą – itin tinka įvairūs riešutai, žuvis, šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat avokadai, kuriuos galite naudoti ne tik maistui, bet ir daryti plaukų kaukes.
Plaukų grožiui svarbus ir biotinas – o jo gausu kruopose, grūduose, sojų patiekaluose, kepenyse.
- Bulves išvirkite su lupenomis. Būtinai palaukite, kol atvės. Tada nulupkite ir sumalkite.
- Kiaušinio trynį atskirkite nuo baltymo ir sukrėskite jį bulvių masę. Išmaišykite.
- Suberkite nurodytą kiekį krakmolo ir vėl gerai išmaišykite. Tešla paruošta.
- Kepenėles išvirkite su laurų lapeliais.
- Svogūnus susmulkinkite ir berkite keptuvę su įkaitusiu sviestu. Šiek tiek apkepkite ir suberkite į juos kepenėles. Apkepkite.
- Sukrėskite kepenėlių ir svogūnų masę į elektrinį smulkintuvą, įberkite pagal skonį druskos, aitriųjų paprikų, maltų juodųjų pipirų. Susmulkinkite.
- Į kepenėlių masę įmuškite kiaušinį ir gerai išmaišykite.
- Drėgnomis rankomis imkite bulvių masės, išminkykite nedidelį blynelį, į jo vidurį šaukštu dėkite kepenėlių masės ir suformuokite apvalų kukulį.
- Kol ruošite kukulius, užkaiskite puode vandens. Kai jis užvirs, po vieną leiskite šaukštu į jį kukulius. Priklausomai nuo kukulių dydžio, virkite apie 5–10 min. (kol iškils).
- Patiekite su grietinės, pievagrybių ar kitokiu mėgstamu padažu. Apibarstykite smulkintais žalumynais.
1. Avokadus perpjaukite pusiau, išimkite kaulus, išskobkite minkštimą, apšlakstykite citrinų sultimis, įberkite žiupsnelį druskos, sutrinkite iki vientisos masės.
2. Agurką perpjaukite išilgai į keturias dalis, nupjaukite dalį minkštimo su sėklomis, supjaustykite nedideliais kubeliais, sudėkite į sietelį, kad šiek tiek nusivarvėtų.
3. Į tepamąjį varškės sūrelį išspauskite česnaką, išmaišykite. Jei reikia, dar pasūdykite.
4. Nedideliais gabalėliais supjaustykite lašišą.
5. Į neaukštą stiklinę sluoksniais sudėkite varškės sūrelį, agurkus, lašišą ir avokadų tyrę. Užberkite nutarkuotų citrinų žievelių, papuoškite petražolių ar krapų šakele.
1. Makaronus ir daržoves išvirkite. Sojų pupelių varškę sutrinkite šakute (galite įpilti kelis šaukštus vandens), pagardinkite druska, pipirais ir aitriąja paprika. Daržoves sumaišykite su išvirusiais makaronais.
2. Į keksiukų formeles (geriausia silikonines) dėkite makaronų ir daržovių mišinio, ant viršaus supilkite varškės masę.
3. Kepkite 180 laipsnių orkaitėje apie 25 minutes. Iškepusias užkepėles gražiai išimkite iš formelių ir dėkite į lėkštes.
 |
| Vegetariški patiekalai |
Receptas iš knygos „Vegetariški patiekalai“, kulinarė Asta Žvikevičienė
Eterinių aliejų stebuklas
Plaukams augti padeda ir eteriniai aliejai – pabandykite juos sumaišyti su baziniu aliejumi, tarkime, simondsijų ir tuomet atlikti galvos masažą. Puikiai tiks levandų, rozmarinų, čiobrelių aliejai, kurių reikia vos kelių lašų, kad po kiek laiko pastebėtumėte efektą.
Svogūnų vanduo – ne itin aromatingas, bet efektyvus
Išvirkite kelis svogūnus ir naudokite tokį nuovirą plaukams ir galvos odai skalauti. Geriausia tokią procedūrą atlikti dar prieš trenkant galvą.
Bulvių kaukė
Bulvių sultys – irgi efektyvus plaukų auginimo būdas. Išspauskite iš trijų bulvių sultis, sumaišykite su vieno kiaušinio tryniu, šaukšteliu medaus ir gerai išmaišykite.
Tuomet tepkite ant plaukų šaknų ir palaikykite 10–15 minučių. Po procedūros galvą išplaukite šampūnu ir gerai išskalaukite.
Skalavimui rinkitės obuolių actą
Siūloma skalauti plaukus po to, kai ištrenkate galvą šampūnu. Skalaudama šviesius plaukus, į vandenį įspauskite natūralių citrinų sulčių arba įpilkite du šaukštus obuolių acto. Plaukai bus pastebimai gyvybingesni.
Tamsiems plaukams skalauti tinka dilgėlių nuoviras. Ką tik ištrinktus dar drėgnus plaukus perskalaukite dilgėlių nuoviru ir leiskite jiems išdžiūti. Jeigu baiminatės kvapo, galite įlašinti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus.
Skaitykite etiketes – plaukų priežiūros priemonėse venkite silikono
Silikono kupini produktai suteikia iliuziją, kad mūsų plaukai yra sveikesni, minkštesni ir dailesni, tačiau iš tikrųjų toks efektas apgaulingas ir kenkia plaukams. Plaukai apsunksta, užkemšamos poros, plaukų folikulai, tad ilgainiui jūsų šukuosena atrodo vis prasčiau.
Netepkite kondicionieriaus ant galvos odos
Šampūnu būtina ištrinkti ir plaukus, ir galvos odą, tačiau kirpėjai nepataria ant odos užtepti didelio plaukų kondicionieriaus kiekio. Taip galvos oda padengiama plėvele, plaukai apsunkta, tampa dukslūs, be to, gali atsirasti pleiskanų. Taigi, verčiau plaukų balzamu tepkite tas plaukų vietas, kurios yra labiausiai išsausėjusios.
Netrinkite galvos kiekvieną dieną
Įpratote galvą plauti kasdien? Tačiau tai ne visada yra būtina. Leiskite plaukams pailsėti nuo įvairių plaukų formavimo priemonių ir kosmetikos, kurios plaukus išsausina. Geriausia plaukus trinkti kas antrą, trečią dieną.
Taip pat skaitykite: 7 patarimai, kaip ilgiau išsaugoti plaukų spalvą po dažymo
Skrybėlės ir skarelės ne tik dėl grožio
Ar karšta ar šalta, reikia žinoti viena – pridenkite plaukus nuo nepageidaujamo aplinkos poveikio. Vasarą saulė yra negailestinga – ji sausina, džiovina plaukus, netgi blukina spalvą. Taigi, norėdamos ilgų plaukų, turite elgtis atsakingai ir rinktis apsaugą – taip atrodysite ir stilingai, ir būsite ramios dėl plaukų grožio.
Miego metas
Plaukams itin tiks švelnios šilkinės pagalvės, beje, kaip ir galvos odai. Taip pat verta žinoti, kad nėra gerai miegoti tvirtai surištais plaukais, kad ir kas tai bebūtų – kuodelis, kasos, surišta „arklio uodega“.
Taip pat skaitykite: Norite sutvirtinti krūtinės raumenis? Padės specialios jogos pozos
Venkite streso
Nenuostabu, kad stresas yra nuolatinis mūsų palydovas. Nuo jo slenka plaukai, akys praranda žibėjimą, o oda atrodo išvargusi ir papilkėjusi. Stenkitės atsipalaiduoti visais įmanomais būdais – joga, pasivaikščiojimas, muzika, sportas, kvėpavimas... Atraskite sau tinkamą veiklą ir pamatysite, kad pagerėjo ne tik savijauta, bet ir jūsų išvaizda.
