Oda po žiemos: kaip pašalinti pilkumą ir suteikti jai drėgmės bei švytėjimo?

Kaip žiniasklaidai išplatintame pranešime teigia „Perfectus clinica“ medicinos kosmetologė Irina Mendelevič, pagrindinės problemos, kamuojančios veido odą po žiemos, yra jos išsausėjimas, jautrumas ir išsiplėtusių kapiliarų nulemtas veido raudonis.

„Žiemos sezonas su šalčiu, drėgme, žvarbiais vėjais ir temperatūrų kontrastais tarp lauko bei šildomų patalpų daugeliui moterų sukelia odos problemų“, – priežastis vardija specialistė.

BENU vaistininkė Inga Norkienė pastebi, jog po žiemos paprastai suintensyvėja ir jau turimos odos ligos, pavyzdžiui, žvynelinė (psoriazė). Vis dėlto, kad oda būtų kuo atsparesnė aplinkos poveikiui, rūpestingai ją prižiūrėti reikia ištisus metus.

Saugoti ir atkurti lipidinį barjerą

Būtent pavasarį stipriau pajuntame vitaminų stoką, atsiradusią po ilgo šaltojo sezono. Kartu su kintančiais orais išsekęs imunitetas jautriau reaguoja į išorės poveikį. Taip pat į pokyčius reaguoja ir oda.

„Jeigu odą saugantis natūralus apsauginis sluoksnis yra pažeistas, ji staigiai netenka drėgmės, ima perštėti, raukšlėtis ir šerpetoti. Tuomet svarbiausia atkurti odos lipidinį barjerą, kurio prasta būklė yra vienintelė išsausėjusios odos priežastis“, – atkreipia dėmesį I.Mendelevič.

Asmeninio archyvo nuotr./Irina Mendelevič

Tiesa, odos išsausėjimą lemia ne tik išoriniai veiksniai, bet ir vidinė organizmo būklė ar net paveldimumas. „Atopinis dermatitas, seborėjinis dermatitas – odos ligos, galinčios sukelti šerpetojimą. Tokiu atveju ir priežiūra būna visai kitokia, todėl reikėtų individualios gydytojo dermatologo konsultacijos“, – pabrėžia specialistė.

„Užrakinti“ drėgmę odoje

Norintiems atgaivinti papilkėjusią odą po žiemos, pirmiausia būtina atkurti odos lipidinį barjerą – intensyviai sudrėkinti ją ir pritraukti drėgmę į viršutinius odos sluoksnius.

„Rekomenduoju rinktis preparatus, kuriuose yra hialurono, šlapalo, amino rūgšties. Drėgmę išlaikyti padeda ir avokadų aliejus, skvalenas, tokoferolis, vitaminas E, taukmedžio sviestas. Papildomai verta naudoti antioksidantus – vitaminą C, polifenolius–vitaminų kompleksus“, – vardija medicinos kosmetologė.

I.Norkienė pataria jau nuo vėlyvos žiemos ar ankstyvo pavasario pradėti naudoti kremus su UV filtrais, o ruošiant odą vasarai, į maisto racioną įtraukti ir daugiau beta karotino turinčių produktų arba maisto papildų: „Beta karotenas (arba vitamino A provitaminas) veikia kaip odos antioksidantas. Jis yra naudojamas odos apsaugai, padeda jai gražiau įdegti, kartu ir saugo nuo neigiamo saulės poveikio.“

Vaistininkės teigimu, odos struktūrą po žiemos padeda atkurti ir vitaminai E bei A, omega-3 riebiosios rūgštys, tad reikėtų pasirūpinti, kad organizmui jų netrūktų. Vitamino E gausu nesmulkintuose grūduose, sėklose, riešutuose, avokaduose, saulėgrąžose, lapinėse daržovėse bei kokosų ir alyvuogių aliejuose, vitamino A – morkose, kepenyse, pieno produktuose, kiaušinio tryniuose, kopūstuose, abrikosuose, pomidoruose. Riebiosios žuvys, taip pat jūros dumbliai, sojų pupelės, graikiniai riešutai, ispaninio šalavijo („chia“) sėklos – puikus omega-3 rūgščių šaltinis.

Skirti pakankamai laiko poilsiui

Vis dėlto sveikai odai labai svarbus gyvenimo būdas. Kenčiant nuo nemigos ar nuolat einant miegoti po vidurnakčio, pervargus, patamsėjusių paakių ir papilkėjusios odos neužmaskuos net geriausi kremai.

„Norint išlaikyti ne tik odos, bet ir viso kūno sveikatą, miegoti derėtų eiti iki vidurnakčio, apie dešimtą–vienuoliktą valandą, ir miegui skirti 7–8 valandas. Todėl kad ir kokiu įtemptu režimu gyvenate, bent naktį prieš šventę skirkite daugiau laiko gerai išsimiegoti ir pailsėti“, – pataria I.Norkienė.

Asmeninio archyvo nuotr./Inga Norkienė

Skubi pagalba

Vistik jeigu odos spindesį reikia atgaivinti skubiai, nes laukia šventė, atostogos ar romantiškas susitikimas, pasak I.Norkienės, pradėti reikėtų nuo negyvų odos ląstelių ant veido nušveitimo. Saugiausi odos šveitikliai yra mechaniniai – įvairūs šveičiamieji kremai ar geliai, kurių sudėtyje yra smulkesnių granulių. Ant švarios, tinkamai nuvalytos, odos tepamos kaukės ar kremai turi gerokai didesnį poveikį.

Vis dėlto sveikai odai labai svarbus gyvenimo būdas. Kenčiant nuo nemigos ar nuolat einant miegoti po vidurnakčio, pervargus, patamsėjusių paakių ir papilkėjusios odos neužmaskuos net geriausi kremai.

Norint užmaskuoti odos papilkėjimą ir suteikti jai švytėjimo, padeda ir kremai su šviesą atspindinčiomis dalelėmis ar vadinamieji highlighteriai – odai natūralaus švytėjimo suteikiančios pudros, tepamos ant iškiliausių veido vietų – skruostikaulių, nosies nugarėlės.

Skubiai atgaivinti veido odą, pasak I.Mendelevič, gali padėti odos masažai kosmetikos kabinete bei aparatinės procedūros, pavyzdžiui, mezoterapija ar procedūros, kurių metu į odą suleidžiama natūraliai išgauta paties žmogaus kraujo plazma (PRP).