Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2016 vasario 23d. 13:01

Veido jogos trenerė: „Veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis“

Mergina.
Fotolia nuotr. / Mergina.

Kiekvieną sezoną keičiasi šukuosenų, makiažo tendencijos, tačiau iš mados niekada neišeina natūralus veido skaistumas. Būtent jį bėgant gyvenimo metams ir sunkiausia išsaugoti. Pirmoji veido jogos trenerė Lietuvoje Giedrė Bagdonienė tvirtina, kad užkirsti kelią veido odos senėjimui įmanoma ir be plastinių operacijų.

Nieko nekainuojantis ir efektyvus būdas

Pasak veido jogos trenerės, norint pažvelgus į veidrodį matyti patinkantį vaizdą, nereikia gero veido kremo ar prabangios kosmetikos, užtenka kasdien skirti vos dvidešimt minučių veido jogai. „Veido jogos tikslas – atpalaiduoti raumenis, stiprinti pagrindinę raumenų grupę, kad veido ovalas išliktų kuo ilgiau gražus, oda taptų elastinga ir švytinti“, – sako G.Bagdonienė.  Dvejus metus veido jogą pati praktikuojanti ir kitus mokanti trenerė tvirtina, kad efektyvus pratimų kompleksas padeda atpalaiduoti nuo ryto iki vakaro įsitempusį kaklą ir veidą. 

Pilną pratimų kompleksą sudaro: 18 pagrindinių pratimų veidui ir kaklui, veido masažo, akupresūros (taškinis veido masažas), energijos davimo ir veido atpalaidavimo pratimai. Veido jogos metu susitelkiama tik į save, atliekami tam tikri kvėpavimo pratimai.

„Dažnai žmonės klaidingai mano, kad senėjimą sustabdys geras veido kremas, prabangi kosmetika, tačiau tai tik paslepia tikrąją problemą. Veido jogai užtenka savo pirštų, o kartais jų nereikia apskritai. Tai nieko nekainuojantis ir efektyvus jaunystės eliksyras“, – šypsosi G.Bagdonienė.

Turi tapti įpročiu

Veido joga dar pakankamai nauja procedūra Lietuvoje, tačiau ji sparčiai populiarėja. Anot specialistės, Vakarų šalyse veido jogos pratimai jau seniai nėra naujiena.

Asmeninio archyvo nuotr./Veido jogos trenerė Giedrė Bagdonienė.
Asmeninio archyvo nuotr./Veido jogos trenerė Giedrė Bagdonienė.

G.Bagdonienė veido joga susidomėjo būtent tada, kai susilaukė vaikų.  „Vieną dieną pažvelgiau į veidrodį ir negalėjau patikėti, kad tai ta pati moteris. Man tada buvo 27-eri metai. Pradėjau ieškoti informacijos internete, kokiais paprastais būdais galėčiau atgaivinti savo veido odą namie ir užtikau Danielle Collins veido jogos metodą, jungiantį Kinijos, Indijos veido jogos metodikas ir šiuolaikinius pratimus veidui“, – pasakoja sertifikuota veido jogos trenerė.

G.Bagdonienė atskleidžia vieną svarbiausių veido jogos privalumų: ją galima atlikti bet kur. „Veido jogą galima daryti stovint eismo spūstyse po darbo, ruošiantis kavą ryte, šukuojantis plaukus ar laukiant susitikimo. O darant kai kuriuos pratimus aplinkiniai apskritai net nepastebės, kad juos darote. Keli pratimai važiuojant į darbą, keli – darbe, keli einant miegoti ir galite didžiuotis švytinčia oda“, – atvirauja veido jogos trenerė. Pasak jos, šie pratimai turi tapti įpročiu, tokiu kaip valytis dantis ryte ir vakare ar šukuoti plaukus.

Svarbu išmanyti metodiką

Specialistė neslepia, kad tarp jos klienčių – dauguma moterys, nes jos daugiau skiria dėmesio savo išvaizdai nei vyrai. O stresas ir įtampa pirmiausia atsispindi veide, kurio nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis. Mokslininkai yra įrodę, kad net 50 proc. žmogaus išvaizdos lemia pašaliniai veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas, ir tik po to – kiti senėjimo veiksniai. Tad veido priežiūra yra būtina, o natūralūs būdai tam yra patys geriausi – tereikia žinoti, kaip taisyklingai juos atlikti.

Anot G.Bagdonienės, kad ir kaip atrodytų paprasta pagal instrukciją mokytis pratimų, geriausia pratimus išmokti juos darant kartu su profesionalu – netaisyklingai atliekami pratimai gali padaryti žalos. Perprasti veido jogos pratimus galima keliuose mokymuose. Paprastai tokie užsiėmimai vyksta paprastose salėse arba jogos studijose, viskas vyksta labai lėtai, visa valanda skiriama tik praktikai. O toliau viską galima daryti ir savarankiškai.

Temos: 2 Joga Oda
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kas yra Stefanas Halperis – FTB informatorius, prisidėjęs prie tyrimo dėl D.Trumpo kampanijos ir Rusijos galimų ryšių?

Gyvenimas

Sunkiai serganti Laimos mama palikta likimo valiai: „Aš mokytoja, 8 tūkst. eurų per mėnesį gydymui neuždirbsiu“

Aktualu

Kodėl Rusija taip nervinasi dėl Romanui Abramovičiui neatnaujinamos Jungtinės Karalystės vizos?

Aktualu

Dingusio Malaizijos lėktuvo MH370 paieškose bus padėtas taškas

Maistas

Egzotiški mėsainiai Kaune, supriešinę visuomenę: žmonės kviečiami paragauti kengūrienos, krokodilienos ir zebrienos

Gazas

Kodėl automobilių padangos kartais pripučiamos azotu?

Gyvenimas

10 priežasčių, dėl kurių sunku atpažinti narcizą ir psichopatą

24sek

Jono Valančiūno linksmybės – įsijautė į policininko vaidmenį

„Ginčas“: „Lietuvos ryto“ fanai perlenkė lazdą?

N-18 Vardai

Simona Milinytė gerbėjams pažėrė daugiau pikantiškos fotosesijos kadrų

Gyvenimas

Mes lygūs. Nuo kūdikystės nematanti Irma Jokštytė: „Laikas, kai bandžiau kitiems ką nors įrodyti, baigėsi“

Bažnyčia Naujajame Orleane, kurią įsigijo Beyonce

Vardai

Katažina, „Radistai“ ir E.Jakilaitis aiškinosi Vilniaus mįsles

Aktualu

Sergejaus Skripalio dukra Julija džiaugiasi likusi gyva ir tikisi grįžti į Rusiją

Vardai

Dar vienas modernus žingsnis: princas Harry pamynė nerašytą taisyklę ir nešios vestuvinį žiedą

Gazas

„Ford“ sukūrė „orų fabriką“: automobilius bando dirbtinai sukūrę pūgas, kaitrą, uraganus

Pasaulis kišenėje

Ko reikia norint pasigaminti tobulą turkišką baklavą

Verslas

Kurti darbo vietas regionuose padeda Darbo birža

Vardai

Į grožio renginį atvykusi Vasha: „Gimus dukrai supratau, kad nebėra tikslo dažytis kasdien“

24sek

Susidomėjusių yra – LiAngelo Ballas pasirodys trims NBA klubams

Naujienos

Aktualu

Kas yra Stefanas Halperis – FTB informatorius, prisidėjęs prie tyrimo dėl D.Trumpo kampanijos ir Rusijos galimų ryšių?

Gyvenimas

Sunkiai serganti Laimos mama palikta likimo valiai: „Aš mokytoja, 8 tūkst. eurų per mėnesį gydymui neuždirbsiu“

Aktualu

Kodėl Rusija taip nervinasi dėl Romanui Abramovičiui neatnaujinamos Jungtinės Karalystės vizos?

Aktualu

Dingusio Malaizijos lėktuvo MH370 paieškose bus padėtas taškas

Maistas

Egzotiški mėsainiai Kaune, supriešinę visuomenę: žmonės kviečiami paragauti kengūrienos, krokodilienos ir zebrienos

Gazas

Kodėl automobilių padangos kartais pripučiamos azotu?

Gyvenimas

10 priežasčių, dėl kurių sunku atpažinti narcizą ir psichopatą

24sek

Jono Valančiūno linksmybės – įsijautė į policininko vaidmenį

„Ginčas“: „Lietuvos ryto“ fanai perlenkė lazdą?

N-18 Vardai

Simona Milinytė gerbėjams pažėrė daugiau pikantiškos fotosesijos kadrų

Gyvenimas

Mes lygūs. Nuo kūdikystės nematanti Irma Jokštytė: „Laikas, kai bandžiau kitiems ką nors įrodyti, baigėsi“

Bažnyčia Naujajame Orleane, kurią įsigijo Beyonce

Vardai

Katažina, „Radistai“ ir E.Jakilaitis aiškinosi Vilniaus mįsles

Aktualu

Sergejaus Skripalio dukra Julija džiaugiasi likusi gyva ir tikisi grįžti į Rusiją

Vardai

Dar vienas modernus žingsnis: princas Harry pamynė nerašytą taisyklę ir nešios vestuvinį žiedą

Gazas

„Ford“ sukūrė „orų fabriką“: automobilius bando dirbtinai sukūrę pūgas, kaitrą, uraganus

Pasaulis kišenėje

Ko reikia norint pasigaminti tobulą turkišką baklavą

Verslas

Kurti darbo vietas regionuose padeda Darbo birža

Vardai

Į grožio renginį atvykusi Vasha: „Gimus dukrai supratau, kad nebėra tikslo dažytis kasdien“

24sek

Susidomėjusių yra – LiAngelo Ballas pasirodys trims NBA klubams

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką