Dabar populiaru
Publikuota: 2014 spalio 20d. 16:00

10 efektyvių būdų, kaip išvengti raukšlių

Veido odos priežiūra
Shutterstock nuotr. / Veido odos priežiūra

Kartais nereikia jokių operacijų, kurių rezultatas neretai gali priminti kaukę, kad puikuotumėtės dailia ir stangria veido oda be raukšlių. Tereikia laikytis tam tikrų patarimų ir taisyklių. Tam nesugaišite daug laiko, tačiau efektą pastebėsite kaipmat.

Miegokite ant nugaros

Jeigu miegodamos nuolatos veidu įsiremiate į pagalvę, greičiausiai ryte nubudusios pastebite pagalvės žymes, kurios grožio tikrai nesuteikia. Įdomu tai, jog Anglijos mokslininkai atskleidė, kad amžiaus įtaka ir toks miegojimas, metams bėgant, dar labiau paryškina veido asimetriją. Taigi, jeigu jau niekaip neišeina grožio miego snausti ant nugaros, bent jau rinkitės kuo švelnesnę patalynę, kad nesudirgintumėte savo odos.

Taip pat skaitykite: 7 būdai pasigražinti šaukšteliu

Kelis kartus per savaitę valgykite riebios žuvies

Riebioje žuvyje yra ne tik daug baltymų, bet ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios labai naudingos organizmui. Kodėl? Šios rūgštys yra svarbios ląstelių, kurios sudaro epidermį, membranoms ir padeda palaikyti odos barjerines funkcijas. Kadangi šios rūgštys apsaugo nuo saulės ir stiprina kolageno sluoksnį, tai sumažina ir raukšlių atsiradimą, kurių neišvengsite metams bėgant.  Kodėl šiek tiek nepakoregavus savo mitybos?

Nesimarkstykite

Kartais, kai ko nors neįžiūrite, prisimerkiate, ar ne? Verčiau šį įprotį pakeiskite vizitu pas akių gydytoją, jeigu matote, kad kamuoja regėjimo sutrikimai. Na, o jeigu jautriai reaguojate į saulės spindulius, jums tikrai pravers akiniai nuo saulės. Mat saulė sausina odą ir skatina ją raukšlėtis. Štai australų mokslininkai atskleidė, jog tos moterys, kurios yra trumparegės ir nenešioja akinių (kontaktinių lęšių), raukšlių sulaukia net 4–5 metais anksčiau nei tos, kurios neturi regėjimo bėdų ar klauso oftalmologo rekomendacijų. 


Nepersistenkite su odos valymu ir šveitimu

Jeigu itin dažnai naudojate šveičiamąją kosmetiką, ji pažeidžia apsauginį odos sluoksnį. Taip oda tampa ne tokia atspari aplinkai, laisvųjų radikalų poveikiui, greičiau praranda drėgmę, o viso to rezultatas – anksčiau matomos raukšlės. Taigi, nepersistenkite su kosmetika ir veido šveitimą atlikite atsižvelgdamos į savo odos tipą.

Nepamirškite drėkinimo

Pradėkite nuo vandens – jo poveikis jus tikrai nustebins. Papildžiusios savo mitybą sveikais produktais taip pat pamatysite skirtumą. Ne ką mažiau svarbu atsirinkti ir tinkamas kosmetikos priemones, tačiau neskubėkite pirkti pačių brangiausių. Iš pradžių gerai išanalizuokite veido kremo ingredientus, kad žinotumėte, ką tepate.

Vitamino C galia

Vitaminas C ne tik galingas antioksidantas – jis puikus odos draugas, suteikiantis jai švytėjimo, saugantis ląsteles nuo pažeidimų, skatinantis regeneraciją. Šiuo metu galite ne tik įsigyti įvairiausių odos priežiūrios priemonių su vitaminu C, bet ir paprasčiausiai įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu šio mikroelemento. Tinka ne tik citrusiniai vaisiai, bet ir paprikos, įvairūs kopūstai, mangai...

Taip pat skaitykite: Sveikos mitybos ABC: maisto produktai, turintys daugiausia mineralinių medžiagų ir vitaminų

Rinkitės kosmetiką su rūgštimis

Kosmetologai tikina, kad rūgštinės procedūros itin tinka rudenį ir žiemą, kadangi šiuo metu saulės spindulių gerokai sumažėja. Rūgštys, esančios kosmetikoje, padeda sulyginti veido spalvą, šalina mimikos raukšles, padaro poras ne tokias pastebimas, užkerta kelią naujų raukšlelių susidarymui, puikiai drėkina ir atgaivina odą.

Išbandykite veido jogą arba masažą

Pratimus be vargo galite atlikti namuose. Veidą jauninančio masažo ištakos glūdi tradicinėje kinų ir japonų medicinoje. Masažuojant odą nuo veido įmanoma „nužerti“ penkerius ar net dešimt metų. Šis masažas naudingas ir sveikatai, nes tam tikrų veido taškų spaudimas skatina susireguliuoti su jais susijusių vidaus organų veiklą.

Taip pat skaitykite: Erotiška joga: kūno ir sielos dermė

Masažo technikos esmė – spausti atitinkamus taškus. Tai stimuliuoja nervų galūnes, tuo pačiu suaktyvina raumens ir odos kraujotaką. Pasirinktas taškas spaudžiamas 20–30 sekundžių, o tada staigiai atleidžiamas. Spaudimas kraujo tekėjimą trumpam pristabdo, o spaudimą pašalinus kraujas plūsteli gerokai smarkiau. Tokiu būdu iš kraujagyslių išnešami jose kauptis pradėję šlakai ir kraujotaka akivaizdžiai pagerėja.
 

Meskite rūkyti, atsisakykite alkoholio, kavos

Ši „šventoji trijulė“ itin dehidratuoja organizmą, be to, veidas atrodo pavargęs, papilkėjęs, praranda stangrumą. Natūralu, kad gyvenimo būdas atsispindi mūsų veide, taigi, patys renkatės, kaip norite save matyti veidrodyje po 10 metų... Mokslininkai mano, kad, tarkime, rūkymas odai yra kur kas žalingesnis nei saulės spinduliai! Taip pat specialistai sako, kad daugumai moterų tiesiog būtina padirbėti su saviverte, kadangi atlikti tyrimai byloja, jog tai taip pat turi įtakos mūsų išvaizdai.

Išsimiegokite

Nuolatinis neišsimiegojimas priveda prie to, kad atrodome kur kas vyresnės nei norėtume. Kai organizmui negana poilsio, tuomet sumenksta kolageno gamyba, o jis yra atsakingas už odos elastingumą. Mokslininkai tikina, kad „bloga miego kokybė gali pagreitinti senatvės požymius, taip pat silpnėja odos savybės atsigauti ir atsinaujinti nakties metu“.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Ekonominės krizės vis labiau slegiami turkai skundžiasi aukštomis kainomis ir kaltina JAV

Aktualu

Kėdainietės istorija gniaužia kvapą: gaisre palaidojusi namus ir mamą, vargsta dėl vandentiekio

Vardai

M.Petruškevičius svarsto paviešinti du prieš žmonas smurtaujančius žinomus vyrus: „Aš šokiruotas“

Pasaulis kišenėje

Sustojęs laikas: Mirštančio Elėjos dvaro pakraštyje kvepia karališka arbata

Gyvenimas

Pažinčių svetainėse moterys elgiasi kitaip nei vyrai

Aktualu

Po avarijos automobilio iš Airijos vairuotojo ieško tarnybinis šuo

24sek

Adas Juškevičius Prancūzijoje prisistatė firminiais tritaškiais

Pasaulis kišenėje

Už 8 val. kelio nuo Lietuvos – turistų dar neatrastas miestas lyg iš distopinės knygos

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 rugpjūčio 12–18 d.)

Sportas

Prisvilęs Cristiano Ronaldo debiutas Italijoje – mačo herojumi tapo ne jis

Vardai

Viktorija Siegel pasibaisėjo degalinės plovyklos paslauga: „Šitas plovimas vertas 17 eurų?!“

Gyvenimas

Unikali apklausa: koks seksas patinka šiuolaikinėms moterims ir kokius lūkesčius jos turi

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Pievų, pieno ir sielų lyderis

15min tema Aktualu

Nusikaltėlių slaptavietės (3): kaip namuose slepiami ginklai ir žmonės

Vardai

Eglei Jakštytei – 27-eri: apie gyvenimo vyrą, sielos miestą prie jūros ir naują etapą muzikoje

Maistas

Ką įdomaus kepsninėse ruošti veganams ir vegetarams: 4 originalūs receptai

Vardai

„G&G Sindikato“ nario Donciavo ir Vaidos Viršutytės vestuvės: jaunavedžių meilės liudininku tapo Lilas

Deuce

Novakas Džokovičius pateko į Sinsinačio turnyro finalą

Vardai

Nickas Jonas pasipiršo 11 metų už jį vyresnei Bolivudo aktorei Priyankai Choprai

24sek

Jaunieji krepšinio karaliai – Lietuvą pašalinusi Kroatija tapo Europos čempione

Naujienos

Aktualu

Ekonominės krizės vis labiau slegiami turkai skundžiasi aukštomis kainomis ir kaltina JAV

Aktualu

Kėdainietės istorija gniaužia kvapą: gaisre palaidojusi namus ir mamą, vargsta dėl vandentiekio

Vardai

M.Petruškevičius svarsto paviešinti du prieš žmonas smurtaujančius žinomus vyrus: „Aš šokiruotas“

Pasaulis kišenėje

Sustojęs laikas: Mirštančio Elėjos dvaro pakraštyje kvepia karališka arbata

Gyvenimas

Pažinčių svetainėse moterys elgiasi kitaip nei vyrai

Aktualu

Po avarijos automobilio iš Airijos vairuotojo ieško tarnybinis šuo

24sek

Adas Juškevičius Prancūzijoje prisistatė firminiais tritaškiais

Pasaulis kišenėje

Už 8 val. kelio nuo Lietuvos – turistų dar neatrastas miestas lyg iš distopinės knygos

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 rugpjūčio 12–18 d.)

Sportas

Prisvilęs Cristiano Ronaldo debiutas Italijoje – mačo herojumi tapo ne jis

Vardai

Viktorija Siegel pasibaisėjo degalinės plovyklos paslauga: „Šitas plovimas vertas 17 eurų?!“

Gyvenimas

Unikali apklausa: koks seksas patinka šiuolaikinėms moterims ir kokius lūkesčius jos turi

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Pievų, pieno ir sielų lyderis

15min tema Aktualu

Nusikaltėlių slaptavietės (3): kaip namuose slepiami ginklai ir žmonės

Vardai

Eglei Jakštytei – 27-eri: apie gyvenimo vyrą, sielos miestą prie jūros ir naują etapą muzikoje

Maistas

Ką įdomaus kepsninėse ruošti veganams ir vegetarams: 4 originalūs receptai

Vardai

„G&G Sindikato“ nario Donciavo ir Vaidos Viršutytės vestuvės: jaunavedžių meilės liudininku tapo Lilas

Deuce

Novakas Džokovičius pateko į Sinsinačio turnyro finalą

Vardai

Nickas Jonas pasipiršo 11 metų už jį vyresnei Bolivudo aktorei Priyankai Choprai

24sek

Jaunieji krepšinio karaliai – Lietuvą pašalinusi Kroatija tapo Europos čempione

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką