Dabar populiaru
Publikuota: 2017 sausio 7d. 20:20

12 geriausių gyvenimo įpročių

Šypsena – vienas geriausių įpročių
Vida Press nuotr. / Šypsena – vienas geriausių įpročių

Laimė – didžiausia mūsų gyvenimo siekiamybė, nes į šią sąvoką sutelpa viskas, ko siekiame. Kad būtume laimingi, norime būti sėkmingi, mylintys ir mylimi, sveiki ir t. t. Tik problema ta, kad dažniausiai elgiamės pagal tipinius elgesio modelius ir kažką pakeisti gyvenime atrodo sunku. Bet jei norite tą padaryti, keiskite blogus įpročius į gerus.

1. Kelkitės anksti

Ankstus rytas – tai laikas sau, savirefleksijai, atsipalaidavimui ir nusiteikimui naujos dienos pradžiai. Ypač tiems, kurie siekia sėkmės, pravartu žinoti, kad ankstyvas rytas yra puikus laikas ilgalaikiams tikslams numatyti.

2. Būkite dėkingi

Galima būti dėkingiems netgi už sunkumus, nes tik jie paskatina kitąkart elgtis kitaip arba įvertinti, ką turite.

Daugiau galvokite ne apie tai, kaip jums gyvenime nepasisekė, o tai, kas gero nutiko, už ką esate dėkingi. Galima būti dėkingiems netgi už sunkumus, nes tik jie paskatina kitąkart elgtis kitaip arba įvertinti, ką turite.

3. Mankštinkitės

Tai bene sveikiausias šio sąrašo įprotis, pagerinsiantis ir daugumą kitų sričių. Nes fiziškai aktyvūs žmonės yra sveikesni, energingesni, atviresni idėjoms, motyvuoti. Geba geriau susikoncentruoti ir kartu apvalyti galvą nuo minčių-šiukšlių.

Vida Press nuotr./Mankšta
Vida Press nuotr./Mankšta

4. Šypsokitės

Moksliniai tyrimai rodo, kad besišypsantys žmonės yra laimingesni, net jei pradžioje tenka truputėlį prisiversti šypsotis. Šypsena apgauna protą, tad pasijuntate emociškai stabilesni. O būtent emocinis disbalansas mums daug kur gyvenime pakiša koją.

5. Eikite

10 000 – turbūt jau visi žino šį auksinį skaičių, kuris nurodo, kiek žingsnių per dieną turi nueiti žmogus. Australai ir šveicarai šiuos normatyvus beveik įgyvendina, o visi kiti... Na, sakykime, dar reikia perpus daugiau padirbėti. Taigi įsigykite žingsniamatį arba atsisiųskite išmaniąją programėlę ir pirmyn.

6. Planuokite laiką

Jei norite daug nuveikti, neišvengiamai teks planuoti laiką, net jei neturite vadybinių sugebėjimų. Kasdien susižymėkite svarbiausius kitos dienos, savaitės darbus, susitikimus, ir aplink tai dėliokite laisvalaikį. Matant savo dienotvarkę prieš akis, daug paprasčiau įsprausti neplanuotą susitikimą su draugais, treniruotę ar gero filmo pažiūrėjimą.

123rf.com/Laiko planavimas
123rf.com/Laiko planavimas

7. Mokykitės naujų dalykų

Įgykite naujų įgūdžių, analizuokite save, užsiimkite savigalba – viskuo, kas darys jūsų asmenybę geresnę. Tai padės tiek asmeniniame gyvenime, tiek socialiniame, tiek darbe. Dabar mes turime neįtikėtinas galimybes tobulintis ir tam net nebūtina išleisti pinigų.

8. Imkitės veiksmų

Kitaip tariant, ne tik norėkite ir postringaukite, bet ir darykite. Nes nieko nevyks, jei sėdėsite sudėję rankas. Pamirškite, kad kažkada kažkas nepasisekė. Situacija – nauja, jei iš nesėkmių pasimokėte – puiku, dabar galite elgtis kitaip, bet tai nereiškia, kad neverta bandyti.

9. Ieškokite įkvėpimo

Motyvacija, įkvėpimas, svajojimas – tai, kas skatina mus veikti, eiti pirmyn ir netrypčioti vietoje. Tad, norint pokyčių, reikia rasti būdų, kaip save motyvuoti, kad niekada nepavargtumėte siekti. Kiekvieną motyvuoja skirtingi dalykai, tad išbandykite viską, kol atrasite, kas jums tinka labiausiai.

Vida Press nuotr./Svajokite plačiai
Vida Press nuotr./Svajokite plačiai

10. Džiaukitės laisvu laiku

Paklauskite savęs: „Kas mane daro laimingą?“

Ypač jei jums jo trūksta. Išnaudokite laisvą laiką savęs tobulėjimui, bendravimui, hobiui, muzikos klausymui, o galbūt miegui – ir tai nebus blogai. Jei neišmanote, kaip elgtis su laisvu laiku, paklauskite savęs: „Kas mane daro laimingą?“. Štai, jums ir atsakymas.

11. Mąstykite pozityviai

Galima labai greitai užsiciklinti ties negatyviais dalykais, bet neleiskite tokioms mintims užsibujoti. Jos kaip balandžiai – pašersit, suskris pulkais. Ir tai virs ne tik žodžiais, bet ir užprogramuotais veiksmais. Mąstykite pozityviai.

12. Skaitykite, domėkitės

Nesvarbu, tai laikraštis, žurnalas, knyga ar interneto portalas, skaitymas būtinas savišvietai ir vaizduotės skatinimui. Per žodžius mes pažįstame pasaulį ir save.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Afganistano dilema: ką daryti su vaikais savižudžiais sprogdintojais?

15min tyrimas: slaptąjį premjero patarėją lydi milijoninė sėkmė

Aktualu

Psichiatras L.Slušnys apie kirčiavimo mokytoją: „Vaikai dar bando suktis, o aš prisysiočiau į kelnes“

Aktualu

Ketvirtadienio vandentiekio avarijos Vilniuje padariniai pašalinti: atnaujinamas eismas

15min iš Dakaro Gazas

Dakaro dienoraštis Nr. 12. Ar galima priaugti svorio valgant bivake

Gyvenimas

Vika apie asmenines patirtis: „Mes visi labai orientuoti į save. Gal dėl to ir sergame depresijomis“

Vardai

Nesklandumai „X Faktoriuje“: vienai balsingiausių šou dalyvių pasirodymo metu sugedo mikrofonas

Gyvenimas

Gydūnas Rimantas „praregėjo“ netekęs akies: prieš kokį 1000 metų mane būtų sudeginę ant laužo

Aktualu

Nepalo tradicija, žudanti moteris

Vitaminai sielai. Viktorija Macijauskienė apie motinystę, moteriškumą ir santykius su vyru

24sek

Š.Jasikevičius: „Kai kurie žalgiriečiai šiandien nebūtų verti net už dublerius žaisti“

Verslas

Sekmadienį Lietuvoje sutriko „Revolut“ veikla

Neišsiųsti CV Kultūra

Gytis Ambrazevičius: apie dainų pavadinimus, kūrybą ir amoniaką

Vardai

Vitalijus Cololo šoko į ledinę eketę: 22 kg numetęs humoristas parodė ir naujas kūno formas

Aktualu

S.Skvernelis sutinka – paskelbimas apie konservatorių sąsajas su Kremliumi galėjo būti klaida

Aktualu

Šakočių kepėja iš Kaišiadorių rajono neatsigina kvietimų demonstruoti savo sugebėjimus

Sportas

L.Messi pratęsė įvarčių, „Barcelona“ – pergalių seriją

Aktualu

Žiežmarių gimnazijos mokytojos tonas kirčiavimo pamokoje verčia gūžtis: mokyklos vadovybė ėmėsi veiksmų

24sek

Per plauką nuo sensacijos: „Nevėžio“ tritaškiai vos nepaskandino „Žalgirio“

Mokslas.IT

Dangaus stebėtojai laukia „kruvinojo mėnulio“ pasirodymo

Vardai

Ineta ir Ąžuolas Žvaguliai iš prieglaudos pasiėmė šuniuką: „Kiekvieni namai turi turėti gyvūną“

Vardai

Darjušas ir Edita Lavrinovičiai – apie staiga įsiplieskusią meilę, piršlybas ir didesnės šeimos norą

Gazas

Reidas Kaune: įkliuvo „Žalgirio“ pergalę kelias dienas šventęs „Taxify“ vairuotojas

Sportas

„Napoli“ penktą kartą iš eilės įveikė „Lazio“ klubą

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2019 m. sausio 14-20 d.)

Naujienos

Aktualu

Afganistano dilema: ką daryti su vaikais savižudžiais sprogdintojais?

15min tyrimas: slaptąjį premjero patarėją lydi milijoninė sėkmė

Aktualu

Psichiatras L.Slušnys apie kirčiavimo mokytoją: „Vaikai dar bando suktis, o aš prisysiočiau į kelnes“

Aktualu

Ketvirtadienio vandentiekio avarijos Vilniuje padariniai pašalinti: atnaujinamas eismas

15min iš Dakaro Gazas

Dakaro dienoraštis Nr. 12. Ar galima priaugti svorio valgant bivake

Gyvenimas

Vika apie asmenines patirtis: „Mes visi labai orientuoti į save. Gal dėl to ir sergame depresijomis“

Vardai

Nesklandumai „X Faktoriuje“: vienai balsingiausių šou dalyvių pasirodymo metu sugedo mikrofonas

Gyvenimas

Gydūnas Rimantas „praregėjo“ netekęs akies: prieš kokį 1000 metų mane būtų sudeginę ant laužo

Aktualu

Nepalo tradicija, žudanti moteris

Vitaminai sielai. Viktorija Macijauskienė apie motinystę, moteriškumą ir santykius su vyru

24sek

Š.Jasikevičius: „Kai kurie žalgiriečiai šiandien nebūtų verti net už dublerius žaisti“

Verslas

Sekmadienį Lietuvoje sutriko „Revolut“ veikla

Neišsiųsti CV Kultūra

Gytis Ambrazevičius: apie dainų pavadinimus, kūrybą ir amoniaką

Vardai

Vitalijus Cololo šoko į ledinę eketę: 22 kg numetęs humoristas parodė ir naujas kūno formas

Aktualu

S.Skvernelis sutinka – paskelbimas apie konservatorių sąsajas su Kremliumi galėjo būti klaida

Aktualu

Šakočių kepėja iš Kaišiadorių rajono neatsigina kvietimų demonstruoti savo sugebėjimus

Sportas

L.Messi pratęsė įvarčių, „Barcelona“ – pergalių seriją

Aktualu

Žiežmarių gimnazijos mokytojos tonas kirčiavimo pamokoje verčia gūžtis: mokyklos vadovybė ėmėsi veiksmų

24sek

Per plauką nuo sensacijos: „Nevėžio“ tritaškiai vos nepaskandino „Žalgirio“

Mokslas.IT

Dangaus stebėtojai laukia „kruvinojo mėnulio“ pasirodymo

Vardai

Ineta ir Ąžuolas Žvaguliai iš prieglaudos pasiėmė šuniuką: „Kiekvieni namai turi turėti gyvūną“

Vardai

Darjušas ir Edita Lavrinovičiai – apie staiga įsiplieskusią meilę, piršlybas ir didesnės šeimos norą

Gazas

Reidas Kaune: įkliuvo „Žalgirio“ pergalę kelias dienas šventęs „Taxify“ vairuotojas

Sportas

„Napoli“ penktą kartą iš eilės įveikė „Lazio“ klubą

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2019 m. sausio 14-20 d.)

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

10:56
04:13
03:15

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką