Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2017 spalio 18d. 21:00

4 priežastys, kodėl verta miegoti nuogiems

Lovoje
123RF.com nuotr. / Lovoje

Norite geriau miegoti, būti sveikesni ir išvengti streso? Atsakymas labai paprastas – tam padės „nuogas“ miegas.

Pasirodo, tik 8 proc. žmonių miega nuogi, rašoma Forbes.com. Kodėl siūloma dažniau nusimesti visus drabužius prieš pasineriant į miegą?

Kiečiau miegosite

Miego kokybė veikia ir smegenų darbą. Ročesterio universiteto tyrimas atskleidžia, kad sveiko miego metu smegenys pašalina toksinius baltymus, kurie kaupiasi tuomet, kai esame kamuojami prasto miego. Pasirodo, kai gerai neišsimiegame, toksiški baltymai lieka smegenų ląstelėse, pažeidžia smegenų darbą, blogėja galimybė mąstyti.

Miegodami nuogi galite ir sulieknėti.

Visa tai sulėtina galimybes apdoroti informaciją ir išspręsti problemas, žudo kūrybiškumą, išryškina emocines reakcijas, jautrumą. Amsterdamo universiteto mokslininkai aptiko, kad žemesnė kūno temperatūra padeda giliau įmigti ir sumažina naktinių atsibudimų skaičių. Štai kodėl patariama miegoti nuogiems.

Sumažės streso lygmuo

Stresas silpnina imunitetą, padidina širdies ligų, depresijos, nutukimo riziką, mažėja ir kognityviniai gebėjimai. Taip pat stresas pakelia ir kortizolio lygį kraujyje. Geriausiai streso sukeltus padarinius sprendžia poilsis ir miegas, o pastarasis kietesnis ir geresnis yra tada, kai nusimetame drabužius.

Geresnė sveikata

Miegodami nuogi galite ir sulieknėti. JAV nacionalinio sveikatos instituto atliktas tyrimas atskleidžia, kad vėsesnė temperatūra miegant greitina medžiagų apykaitą. Taip nutinka dėl to, kad organizmas aktyvuoja daugiau rudųjų riebalų. Rudieji riebalai, arba rudasis riebalinis audinys, mokslininkų tyrinėjami jau ne vienus metus. Pasirodo, atitinkamomis sąlygomis rudieji riebalai degina gautą energiją, o ne ją kaupia, todėl turi teigiamą reikšmę svoriui subalansuoti.

Taigi mūsų kūnas „išskiria“ daugiau rudųjų riebalų, kad palaikytų šilumą, todėl vykstant tokiam procesui greitėja medžiagų apykaita ir deginamos kilokalorijos. Miegas be drabužių dar ir gerina kraujotaką – tai labai naudinga širdžiai ir raumenims, taip pat išskiriama daugiau augimo hormonų ir melatonino, kurie kovoja su senėjimo procesais.

Didėja pasitikėjimas savimi

Pasitikėjimas savimi – tai kelias į sėkmę, ėjimas į priekį, naujų galimybių atradimas ir įgyvendinimas. Melburno universiteto mokslininkų tyrimas atskleidė, kad pasitikintys žmonės dažnai daugiau uždirba ir yra paaukštinami darbe. Miegodami be drabužių jūs jausitės daug komfortiškiau savame kūne, o sutardami su pačiais savimi, džiaugsitės ir didesne saviverte, ir tikru pasitikėjimu savimi.

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Bičių magija: kam šviežio medaus, o kam – prigulti ant dūzgiančių avilių

Tiesiogiai Sportas

Vokietija – Švedija: ar drąsiai svajojantys švedai leis čempionams išsiplauti suteptą mundurą?

24sek

„Raptors“ pasiūlymą atmetęs Š.Jasikevičius apsisprendė: lieka „Žalgiryje“

Gyvenimas

Santaros klinikų šviesuolio titulą gavusio vaikino rankose – žmonių likimai

Sportas

Meksika toliau žingsniuoja pergalingai – įveikta ir Pietų Korėja

Kultūra

Kauno modernizmas: ateičiai ar praeičiai?

Aktualu

Aleksoto aerodrome sudužo akrobatinio skraidymo čempionės pilotuojamas lėktuvas

Tik 15min Pasaulis kišenėje

Kitokia Panama. Salos, kuriose vyrai trokšta būti moterimis

Vardai

Škotijos pilyje susituokė „Sostų karų“ žvaigždės Kitas Haringtonas ir Rose Leslie

Aktualu

Sosnovskio barščiai toliau veši Vilniuje – žydi prie parduotuvės ir daugiabučio

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Užmušti vakarienę

Vardai

Švėkšnoje susituokė „Ryto“ krepšininkas Arnas Butkevičius ir Laurita Vilkaitė: porą sužavėjo bažnyčia

Vardai

Dviguba šventė V.Pranckiečio šeimoje: Tytuvėnuose – dukros vestuvės ir anūko Jono krikštynos

Aktualu

Lazdijuose gausios ugniagesių pajėgos kovojo su ugnimi parduotuvėje „Aibė“

Vardai

Kim Kardashian nugalėjo savo baimę: po 2 metų nuo ginkluoto apiplėšimo grįžo į Paryžių

Maistas

Lietuvio širdžiai artima bulvių, krapų ir agurkų mišrainė

Gyvenimas

Kūdikiai gimdoje verkia – ir dar 18 įspūdingų faktų, kuriuos sužinojau, tapęs tėčiu

Verslas

Rusija ir kiti nepriklausomi naftos gamintojai palaikė OPEC planus padidinti gavybą

Aktualu

S.Paltanavičius: ar dar nepamiršote, kaip reikia pagerbti varduvininką Joną?

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Bičių magija: kam šviežio medaus, o kam – prigulti ant dūzgiančių avilių

Tiesiogiai Sportas

Vokietija – Švedija: gniuždantis čempionų spaudimas ir švedų pyktis dėl nepaskirto baudinio

24sek

„Raptors“ pasiūlymą atmetęs Š.Jasikevičius apsisprendė: lieka „Žalgiryje“

Gyvenimas

Santaros klinikų šviesuolio titulą gavusio vaikino rankose – žmonių likimai

Gyvenimas

Kas yra maca ir ar ji tikrai pagerina lytinį potraukį?

Kultūra

Kauno modernizmas: ateičiai ar praeičiai?

Aktualu

Aleksoto aerodrome sudužo akrobatinio skraidymo čempionės pilotuojamas lėktuvas

Tik 15min Pasaulis kišenėje

Kitokia Panama. Salos, kuriose vyrai trokšta būti moterimis

Vardai

Škotijos pilyje susituokė „Sostų karų“ žvaigždės Kitas Haringtonas ir Rose Leslie

Sportas

Meksika toliau žingsniuoja pergalingai – įveikta ir Pietų Korėja

Aktualu

Sosnovskio barščiai toliau veši Vilniuje – žydi prie parduotuvės ir daugiabučio

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Užmušti vakarienę

Vardai

Švėkšnoje susituokė „Ryto“ krepšininkas Arnas Butkevičius ir Laurita Vilkaitė: porą sužavėjo bažnyčia

Vardai

Dviguba šventė V.Pranckiečio šeimoje: Tytuvėnuose – dukros vestuvės ir anūko Jono krikštynos

Aktualu

Lazdijuose gausios ugniagesių pajėgos kovojo su ugnimi parduotuvėje „Aibė“

Maistas

Lietuvio širdžiai artima bulvių, krapų ir agurkų mišrainė

Gyvenimas

Kūdikiai gimdoje verkia – ir dar 18 įspūdingų faktų, kuriuos sužinojau, tapęs tėčiu

Verslas

Rusija ir kiti nepriklausomi naftos gamintojai palaikė OPEC planus padidinti gavybą

Vardai

Kim Kardashian nugalėjo savo baimę: po 2 metų nuo ginkluoto apiplėšimo grįžo į Paryžių

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Video

Maudymosi kostiumėlių tendencijos

Pinigai mano ateičiai

30 geriausių restoranų

Remontas be nervų

Sveikata

Svajonių virtuvė

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką