Dabar populiaru
Publikuota: 2020 kovo 2d. 15:57

Kokias aktyvias veiklas rinktis vėsiu oru, jei negali pakęsti sporto salės?

Ypatingos veiklos lauke šaltuoju metu Ypatingos
Asmeninio albumo nuotr. / Ypatingos veiklos lauke šaltuoju metu

Nors šaltasis metų laikas jau už nugaros, tačiau tikrai neskubėsime iš spintų traukti pintinių ir bėgti rengti piknikų. Lygiai tas pats galioja ir aktyvioms veikloms lauke – kad ir kaip myliu vandenlentes ar kitokį aktyvų laisvalaikį lauke, reiks šiek tiek luktelėti, kol oras tam bus tinkamas.

Tačiau sėdėti vietoje nesinori, judėjimo trūksta, o sporto salės tu negali pakęsti. Ką tuomet veikti? Pasidalinsiu keliomis idėjomis, kurios gali tapti tavo nauja aistra!

Nors daugelis suaugusiųjų moka plaukti, o plaukimo būrelius palieka vaikams, tačiau baseinas – puiki aktyvaus laisvalaikio idėja vėsiajam metų laikui.

Plaukiojimas baseine ypač naudingas raumenims ir sąnariams, plaukiojant dirba daugybė skirtingų raumenų grupių, jis padeda tiems, kurie skundžiasi nugaros skausmais, o jei nemoki plaukti ar nepasitiki savo jėgomis ten, kur nesieki dugno, – šis metas yra puiki proga tai patobulinti.

Vasaros metu parkuose tenka sutikti nemažai važinėjančių riedučiais, o man asmeniškai visuomet arčiau širdies buvo čiuožimas ant ledo. Jei ir tau ši mintis atrodo artima, tačiau nežinai nuo ko pradėti, gali nuvykti į vietinę ledo areną ir tikrai rasi kontaktus trenerių, dirbančių joje.

Konkrečiai Vilniuje yra ne vienas ir ne du treneriai, padedantys suaugusiems išmokti dailiojo čiuožimo technikos, o vėliau – net ir dalyvauti varžybose. Tai labai grakštus, tačiau techniškas ir labai sudėtingas sportas.

Tačiau atsistojus ant ledo pamiršti visus dienos vargus, šaltas oras arenoje padeda stiprinti imunitetą, o po valandos ant ledo jausiesi kaip po labai geros treniruotės sporto salėje.

Jei esi žiemos sporto mėgėjas, tačiau į kalnų kurortus vykti nesiruoši, o lauke sąlygos jau nebetinkamos, gali rinktis uždarus slidinėjimo kompleksus, tokius kaip Druskininkų Snow arena. O jei slidinėti nemoki, tačiau labai nori išmokti, dabar tą gali padaryti slidinėjimo akademijoje. Tikėtina, kad orams atšilus, norėsi jais džiaugtis lauke, todėl dabar yra puikus metas savo laiką skirti tokio tipo veikloms.

Dar viena populiari vieta vėsiuoju metų laiku – batutų parkai. Jie yra skirti tikrai ne tik pramoginiam šokinėjimui ir kritinėjimui. Batutų parkus renkasi tie, kurie vasarą mokosi vandenlenčių parkuose, tie, kurie nori išmokti apsisukimus ore ir daugybė kitų žmonių. Treniruotė ne tik gera, bet ir labai smagi!

Nieko nenustebinsiu pasiūliusi kuo daugiau vaikščioti. Ypač geru oru čiupk arbatos termosą ir leiskis į pasivaikščiojimą mieste, parke, ar keliauk iki artimiausio pažintinio tako, kurių mūsų šalyje – visa galybė. Ir sportas geras, ir vaizdai – nuostabūs.

Jei nemėgsti kilnoti svarmenų, tačiau judėjimas salėje yra patogiausias variantas, galbūt tau patiks grupinės treniruotės. Šiais laikais jų pasiūla tikrai didelė – gali bėgioti, boksuotis, lavinti kūną pilateso ar kalanetikos treniruotėse bei rinktis smagias rato principo treniruotes (angl. circle training), kurių metu būna kombinuojami skirtingi pratimai skirtingoms raumenų grupėms, o kartu sportuojanti kompanija tik padidina motyvaciją. Aš tokio tipo treniruotes labai mėgstu ir stengiuosi jose apsilankyti bent 2 kartus per savaitę.

Jei nemėgsti greitų veiklų, o ieškai ramybės – išbandyk jogą. Joga nėra tik sportas, tai yra ištisa filosofija, ir jei ji bus tau prie širdies, net neabejoju, kad atrasi mėgstamą veiklą. Visai neseniai išmėginau oro jogą ir galiu pasakyti, kad tai puikus būdas sukombinuoti puikias treniruotes su vidine ramybe.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Ypatingos

08:43
06:47

Metas rinktis

Atradimai virtuvėje

Skanumėlis

Video

05:19
02:24
01:30

Esports namai

URBAN˙/

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką