-50% metinei prenumeratai. Velykų dovana!
Prenumeruoti
2014 11 10

Paprasti būdai stiprinti atmintį

Turbūt dauguma sutiktų, jog būtų nuostabu turėti puikią atmintį ir aukštą dėmesio koncentracijos laipsnį be kažkokių ypatingai sudėtingų pastangų. O tai išties ir yra paprasta.
Smegenys
Smegenys / 123rf.com nuotr.

Puiki atmintis – kaip ją ugdyti ar bent išsaugoti? Treniruotė kasdienėje buityje – tai keletas visai paprastų taisyklių. Svarbiausia šiuos atmintį stprinančius pratimus daryti reguliariai, geriausia – kasdien.

  • Valykite dantis kita ranka nei tai darote įprastai.
  • Įpraskite parduotuvės pirkinių sąrašą laikyti galvoje, o ne telefone ar ant popieriaus skiautės.
  • Iškart po filmo (knygos) perleiskite visą pasakojimą mintyse dar kartą. Tam skirti pakaks ir 20 sekundžių, tačiau nauda – milžiniška.
  • Skaitykite kasdien, įvairiausią literatūrą. Perskaitykite bent 1 knygą per savaitę. Išeis 52 knygos per metus, 520 knygų per 10 metų!
  • Kasdien išmokite bent po nedidelę eilėraščio ar kokio kito teksto ištrauką. Galite laikytis ir tos pačios schemos: 1 eilėraštis per savaitę, 52 eilėraščiai per metus.
  • Spręskite kryžiažodžius – tai ir maloni pramoga, ir drauge puiki mankšta smegenims!

Kas dar padės išsaugoti guvų protą? Valgykite graikinius riešutus, medų, jūrų kopūstus, eikite pasivaikščioti kasdien. Meskite rūkyti. Įsimylėkite – šis jausmas padeda sureguliuoti daugybę mūsų organizmo funkcijų taip, jog smegenys ima veikti sparčiau!

Taip pat kaitykite: 10 superproduktų, kurie pagerins atmintį ir nuotaiką

Šaltinis – psichika.eu

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Įsirenkite šildymą oras–vanduo ir gaukite kompensaciją net iki 70 proc.
Reklama
Kas svarbu įrengiant biurą: keturios interjero dizaino tendencijos
Reklama
Pavasario savaitgaliams ar atostogoms – laikas pajūryje: ne tik pailsėsite, bet ir sustiprinsite sveikatą
Reklama
Norintiems investuoti į NT projektų plėtrą – kaip išsirinkti projektą pagal paskirtį?
Užsisakykite 15min naujienlaiškius