Puiki atmintis – kaip ją ugdyti ar bent išsaugoti? Treniruotė kasdienėje buityje – tai keletas visai paprastų taisyklių. Svarbiausia šiuos atmintį stprinančius pratimus daryti reguliariai, geriausia – kasdien.
- Valykite dantis kita ranka nei tai darote įprastai.
- Įpraskite parduotuvės pirkinių sąrašą laikyti galvoje, o ne telefone ar ant popieriaus skiautės.
- Iškart po filmo (knygos) perleiskite visą pasakojimą mintyse dar kartą. Tam skirti pakaks ir 20 sekundžių, tačiau nauda – milžiniška.
- Skaitykite kasdien, įvairiausią literatūrą. Perskaitykite bent 1 knygą per savaitę. Išeis 52 knygos per metus, 520 knygų per 10 metų!
- Kasdien išmokite bent po nedidelę eilėraščio ar kokio kito teksto ištrauką. Galite laikytis ir tos pačios schemos: 1 eilėraštis per savaitę, 52 eilėraščiai per metus.
- Spręskite kryžiažodžius – tai ir maloni pramoga, ir drauge puiki mankšta smegenims!
Kas dar padės išsaugoti guvų protą? Valgykite graikinius riešutus, medų, jūrų kopūstus, eikite pasivaikščioti kasdien. Meskite rūkyti. Įsimylėkite – šis jausmas padeda sureguliuoti daugybę mūsų organizmo funkcijų taip, jog smegenys ima veikti sparčiau!
Taip pat kaitykite: 10 superproduktų, kurie pagerins atmintį ir nuotaiką
Šaltinis – psichika.eu