Dabar populiaru
Publikuota: 2016 sausio 5d. 09:29

10 produktų, kurie iš organizmo padeda pašalinti nikotiną

Liekninamasis imbierų gėrimas
Shutterstock nuotr. / Liekninamasis imbierų gėrimas

Galima kalbėti apie tai, kaip organizmą veikia rūkymas, tačiau ne kiekvieną atitinkamos žinios priverčia numesti cigaretę. Nikotinas itin kenkia, o nervinės ir raumenų ląstelės pradeda funkcionuoti neteisingai, be to, būtent jis ir priverčia mus priklausomais. Dėl to nukenčia širdies veikla, pakyla kraujo spaudimas, didėja insulto rizika.

Puslapyje Healthypanda.net rašoma, kad yra net 10 produktų, kurie padeda iš organizmo pašalinti šį toksiną – kviečiame sužinoti, kokie.

Brokoliniai kopūstai

Juose gausu vitaminų, taip pat šios kopūstinės daržovės puikiai žinomos kaip organizmo puoselėtojos ir valytojos. Brokoliuose atrasite ir vitamino C, kuris atsakingas už metabolizmo procesus. Verta paminėti, kad daržovėse aptinkama medžiaga NFR2, sauganti plaučius nuo uždegiminių procesų, kuriuos išprovokuoja rūkymas.

Apelsinai

Apelsinai – puikus ginklas prieš nikotiną. Šis vaisius užpildo mūsų organizmą vitaminu C, saugančiu odą, taip pat padeda išvengti streso padarinių, kuriuos patiriame bandę mesti rūkyti. Vitamino C gausu ir kituose citrusiniuose vaisiuose, tad galite rinktis ne tik apelsinus, bet ir mandarinus, greipfrutus.

Špinatai

Špinatuose atrasime folio rūgšties, kuri reikalinga stiprinti imuninę ir kraujotakos sistemą. Šios lapinės daržovės valo mūsų organizmą, padeda susigrąžinti normalų miego režimą, energiją.

Imbieras

Imbieras kovoja ne tik su peršalimo sukeltais simptomais, uždegiminiais procesais, bet ir padeda lieknėti, valyti organizmą nuo toksinų. Imbieras rūkaliamas naudingas tuo, kad teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina imunitetą.

Spanguolės

Jose taip pat gausu rūkaliams naudingo vitamino C, padedančio įveikti nemaloniąją priklausomybę. Nikotinas pakelia cukraus kiekį kraujyje lygiai taip pat, kaip ir šios uogos, todėl verta rinktis kur kas sveikesnę ir naudingesnę alternatyvą.

Taip pat skaitykite: 35 būdai, padėsiantys atsikratyti išsipūtusio pilvuko

Citrinos

Dar vienas puikus būdas kovoti su stresu ir priklausomybe. Net aromaterapeutai tikina, kad citrusiniai aromatai sukelia gerą nuotaiką, džiugesį. Šiuo atveju verta žinoti, kad kraujyje esantis nikotinas žaloja jūsų odą bei imunitetą, todėl vanduo su citrina ar maistas su šiais citrusiniais vaisiais, padės jums atgauti jėgas ir gražią išvaizdą.

Morkos

Rūkaliai vitamino A atsargas išnaudoja žaibišku greičiu. Kai tik šio ir vitamino C organizme pritrūksta, nervinės ląstelės pradeda žūti, yra pažeidžiama kraujo cirkuliacija, normalus smegenų funkcionavimas. Morkos šiuo atveju puikus pasirinkimas, beje, stiprinantis ir jūsų imunitetą, kurį neigiamai veikia cigarečių dūmai.

Granatai

Fotolia nuotr./Granatai
Fotolia nuotr./Granatai

Visi puikiai žinome, kad rūkymas pažeidžia širdies ritmą, gali sukelti ne vieną širdies ir kraujagyslių ligą. Kraujagyslės apskritai siaurėja, tad ląstelėms pritrūksta gyvybiškai svarbaus deguonies. Štai tada į pagalbą ateina ir granatai – juose gausu naudingų organizmui mineralų: kalio, kalcio, magnio, natrio.

Beje, granatų sultys naudingos skrandžiui, kurio veikla taip pat sutrinka dėl nelemtų cigarečių.

Taip pat skaitykite: Kas vyksta organizme, metus rūkyti?

Daiginti kviečiai

Kai tik nikotinas papuola į kraują, kraujagyslės susitraukia, dėl to rūkaliai pasijaučia kur kas blogiau nei sveiki žmonės. Daigintuose kviečiuose yra vitamino E – galingo antioksidanto, kuris saugo jaunystę ir užtikrina stabilų viso organizmo darbą.

Kopūstai

Kopūstai  itin naudingi mūsų sveikatai – juose daug vitaminų A, K, B taip pat vitamino C, kalcio, antioksidantų, geležies, amino ir Omega-3 rūgščių. Neretai kopūstai vadinami supermaistu, nes yra labai maistingi, turi daug mineralų, tinkami įvairiems patiekalams gardinti. Dar jie ir puikiai veikia žarnyną, skrandį, kepenis, stipriną imunitetą, saugo nuo vėžio ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

VMI tyrimas: grynųjų iš neaiškių šaltinių Eligijus Masiulis turėjo dar 2010 metais

24sek

Purvais apipiltas A.Blanco atkirto „Rytui“: „Aš šokiruotas, bet nematau logikos“

Aktualu

Regina Statkuvienė: Tai kas čia marginalas?

Aktualu

Be leidimo dirbti su valstybės paslaptimis V.Fedotovas VAT nevadovaus

Pasaulis kišenėje

Kas liko iš Čikagos lietuvių rajonų? 

Sportas

Išrinkite geriausius Lietuvos dviratininkus!

Gazas

Užgniaužė kvapą: „Formulės 3“ bolido avarijos metu sužeista 280 km/val. važiavusi jauna pilotė

Aktualu

Universitetų jungtuvėms – daugiau nei 100 mln. eurų: skyles aplopysim, bet naujo rūbo nepasiūsim

Gazas

7 įdomūs faktai apie „Lexus“, kurių galbūt nežinojote

Maistas

3 dar neišbandytos trintos sriubos: keptų daržovių, „pastiprinta“ lęšiais ir su imbieru

Verslas

Ekspertai: pramonės smukimui įtakos turi ir naftos kainos

Vardai

Monika Šalčiūtė bušido turnyruose dirba nuo 17 metų: „Aš čia – kaip „Victoria's Secret“ angelas“

Aktualu

Buvę „Vilnius veža“ vadovai ir miesto valdžia turės atlyginti 0,5 mln. eurų žalos

Sportas

Julija Jefimova ir Marija Šarapova pateko tarp seksualiausių Rusijos moterų

24sek

LeBronas Jamesas įtempė raumenis – jo 51 taškas pakylėjo „Lakers“

Gyvenimas

Kineziterapeutas: masažas – tinginių mankšta

Vardai

„Orų mergaitei“ K.Liukaitytei – 30 metų: „Didžiausia dovana man – vyras ir dukrai sesuo į kompaniją“

N-18 Aktualu

40 metų nuo makabriškų Džonstauno žudynių: išgyvenusi moteris gyvenimą kūrė iš naujo

Gyvenimas

40-metės nuotykiai internete: ieško meilės, bet jaučiasi klampojanti po gilią pelkę

Gazas

Renkame Lietuvos Šimtmečio automobilį: VAZ-2101

Naujienos

Aktualu

VMI tyrimas: grynųjų iš neaiškių šaltinių Eligijus Masiulis turėjo dar 2010 metais

24sek

Purvais apipiltas A.Blanco atkirto „Rytui“: „Aš šokiruotas, bet nematau logikos“

Aktualu

Regina Statkuvienė: Tai kas čia marginalas?

Aktualu

Be leidimo dirbti su valstybės paslaptimis V.Fedotovas VAT nevadovaus

Pasaulis kišenėje

Kas liko iš Čikagos lietuvių rajonų? 

Sportas

Išrinkite geriausius Lietuvos dviratininkus!

Gazas

Užgniaužė kvapą: „Formulės 3“ bolido avarijos metu sužeista 280 km/val. važiavusi jauna pilotė

Aktualu

Universitetų jungtuvėms – daugiau nei 100 mln. eurų: skyles aplopysim, bet naujo rūbo nepasiūsim

Gazas

7 įdomūs faktai apie „Lexus“, kurių galbūt nežinojote

Maistas

3 dar neišbandytos trintos sriubos: keptų daržovių, „pastiprinta“ lęšiais ir su imbieru

Verslas

Ekspertai: pramonės smukimui įtakos turi ir naftos kainos

Vardai

Monika Šalčiūtė bušido turnyruose dirba nuo 17 metų: „Aš čia – kaip „Victoria's Secret“ angelas“

Aktualu

Buvę „Vilnius veža“ vadovai ir miesto valdžia turės atlyginti 0,5 mln. eurų žalos

Sportas

Julija Jefimova ir Marija Šarapova pateko tarp seksualiausių Rusijos moterų

24sek

LeBronas Jamesas įtempė raumenis – jo 51 taškas pakylėjo „Lakers“

Gyvenimas

Kineziterapeutas: masažas – tinginių mankšta

Vardai

„Orų mergaitei“ K.Liukaitytei – 30 metų: „Didžiausia dovana man – vyras ir dukrai sesuo į kompaniją“

Aktualu

Estijos koalicijos partnerių susitikimas nepadėjo išspręsti vyriausybės krizės

Aktualu

Pacientų organizacijos atstovė: „Ne kyšis gydo, o laiku ir atvirai suteikta informacija“

N-18 Aktualu

40 metų nuo makabriškų Džonstauno žudynių: išgyvenusi moteris gyvenimą kūrė iš naujo

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką