Dabar populiaru
Publikuota: 2014 rugsėjo 16d. 09:00

20 minučių rytinis ritualas svoriui numesti

Rudeninė saulė
Fotolia nuotr. / Rudeninė saulė

Pabudusios paraudusiomis akimis ieškote kavos puodelio, o nuo rytinės saulės, visa jėga tvieskiančios jums į akis, stengiatės pasislėpti užsidėdamos juodus akinius?

Mokslininkai jums turi patarimą – liaukitės taip dariusios ir švytėkite! Žurnale „Plos One“ publikuoti Northwestern universiteto Feinbergo medicinos mokyklos tyrimai atskleidžia įdomių rezultatų – saulės spinduliai gali padėti numesti svorio.

Mokslininkai apklausė 54 žmones, kurių amžiaus vidurkis buvo apie 30 metų. Jie septynias dienas turėjo dėvėti specialų prietaisą ant riešo, kuris fiksavo, kiek laiko jie praleidžia saulės šviesoje. Taip pat šie žmonės fiksavo savo suvartotų kilokalorijų kiekį. Paaiškėjo, jog ilgiau besidžiaugiantys saulės spinduliais turėjo mažesnį KMI (kūno masės indeksą) nei tie, kurie saulės gaudavo mažiau. Ir tai nebuvo susiję nei su jų amžiumi, nei su aktyviu gyvenimo būdu ar tuo, ką jie valgė.

Kodėl gi tuomet tie, kurie mėgaujasi saulės spinduliais, sveria mažiau? Tikinama, kad tam gali būti net kelios priežastys. Pirma, tai susiję su vidiniu laikrodžiu, kuris atsakingas už tai, kada mes keliamės ir einame miegoti. O miegas, kaip visi puikiai žinome, turi įtakos tokiems kūno procesams kaip medžiagų apykaita, kuri veikia puikiai, jeigu laikomasi tam tikro režimo.

Kita priežastis atskleidžia, kad rytinė saulė yra kur kas stipresnė savo spalva negu popietinė. Joje yra mėlynos šviesos, kuri daro didžiulę įtaką mūsų ritmams, atsakingiems už vykstančius biologinius procesus per visą dieną.
 
Mokslininkai sako, kad reikia vos 20–30 minučių kasdien pasivaikščioti saulės spinduliuose maždaug tarp 8 ryto ir vidurdienio, kad pasiektume rezultatų. Manome, kad dėl gražesnių kūno formų tai padaryti tikrai privaloma, tuo labiau, kad rudeninės saulės nutviekstas kraštovaizdis dovanoja dar ir puikių emocijų...

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Rusijos teisėjų vadas pasvarstė apie netobulą Konstituciją: ką rezga Vladimiras Putinas?

Aktualu

Protestų Ingušijoje dalyviai sako nusivylę Kremliumi ir žada gintis „plikomis rankomis“

Vardai

Mindaugas Kuzminskas patvirtino – skiriasi su žmona Egle: „Aš norėjau šeimos ir vaikų“

24sek

Šaras po pergalės – apie naujoką kosmose, P.Jankūno formą ir žvėrį T.Walkupą

Aktualu

Seksualiai Švėkšnoje išnaudotos merginos trokšta kurti ir mylėti, bet turi mokytis gyventi

„Ginčas“ dėl meilės „Žalgiriui“: kurie žaidėjai nepateisina Šaro lūkesčių?

Aktualu

Panevėžyje BMW nesuvaldęs „klevo lapas“ sumaitojo stovėjusį „Nissan“

Interviu Vardai

I.Launikonytė: apie metų skirtumo nepaisančią meilę V.Kovaliovui, išvaizdos pokyčius ir muzikos terapiją

Interviu Kultūra

Berlyno kino festivalio programos konsultantas W.Speckas: kinas yra politiškas menas

24sek

Naujokas liko ant suolo – Kauno „Žalgiris“ vos neprisižaidė su „Dzūkija“

Gyvenimas

Dosnus klientas padavėjai paliko 10 tūkst. JAV dolerių arbatpinigių

Sportas

Po įvarčio į savus vartus „Arsenal“ išgelbėjo fantastiškas 5 minučių dublis

Gyvenimas

Valstybė nusprendė geriau už Valentiną žinanti, kuo jai gydytis: moteris jaučiasi bandomuoju triušiu

Aktualu

TS-LKD prezidentiniuose debatuose V.Ušackas dūrė: „Partijos vadovybė pasirinkusi Ingridą“

Aktualu

Nepilnamečių pataisos namų direktorius – atvirai apie tai, kas dedasi „vaikų kalėjime“

Verslas

Mirė vienas „United Colors of Benetton“ įkūrėjų Gilberto Benettonas

Vardai

Milžinas ir coliukė: kalnu pramintas „Sostų karų“ aktorius vedė savo mylimąją

Gyvenimas

Translyčių menstruacijos: vyrai, kurie serga mėnesinėmis, ir moterys, kurios – ne

Aktualu

Tomas Viluckas: Skausminga istorija rašoma Ukrainoje

Verslas

R.Vainienė: kitų metų biudžetas serga

Naujienos

Aktualu

Rusijos teisėjų vadas pasvarstė apie netobulą Konstituciją: ką rezga Vladimiras Putinas?

Aktualu

Protestų Ingušijoje dalyviai sako nusivylę Kremliumi ir žada gintis „plikomis rankomis“

Vardai

Mindaugas Kuzminskas patvirtino – skiriasi su žmona Egle: „Aš norėjau šeimos ir vaikų“

24sek

Šaras po pergalės – apie naujoką kosmose, P.Jankūno formą ir žvėrį T.Walkupą

Aktualu

Seksualiai Švėkšnoje išnaudotos merginos trokšta kurti ir mylėti, bet turi mokytis gyventi

„Ginčas“ dėl meilės „Žalgiriui“: kurie žaidėjai nepateisina Šaro lūkesčių?

Aktualu

Panevėžyje BMW nesuvaldęs „klevo lapas“ sumaitojo stovėjusį „Nissan“

Interviu Vardai

I.Launikonytė: apie metų skirtumo nepaisančią meilę V.Kovaliovui, išvaizdos pokyčius ir muzikos terapiją

Interviu Kultūra

Berlyno kino festivalio programos konsultantas W.Speckas: kinas yra politiškas menas

24sek

Naujokas liko ant suolo – Kauno „Žalgiris“ vos neprisižaidė su „Dzūkija“

Gyvenimas

Dosnus klientas padavėjai paliko 10 tūkst. JAV dolerių arbatpinigių

Sportas

Po įvarčio į savus vartus „Arsenal“ išgelbėjo fantastiškas 5 minučių dublis

Gyvenimas

Valstybė nusprendė geriau už Valentiną žinanti, kuo jai gydytis: moteris jaučiasi bandomuoju triušiu

Aktualu

TS-LKD prezidentiniuose debatuose V.Ušackas dūrė: „Partijos vadovybė pasirinkusi Ingridą“

Aktualu

Nepilnamečių pataisos namų direktorius – atvirai apie tai, kas dedasi „vaikų kalėjime“

Verslas

Mirė vienas „United Colors of Benetton“ įkūrėjų Gilberto Benettonas

Vardai

Milžinas ir coliukė: kalnu pramintas „Sostų karų“ aktorius vedė savo mylimąją

Gyvenimas

Translyčių menstruacijos: vyrai, kurie serga mėnesinėmis, ir moterys, kurios – ne

Aktualu

Tomas Viluckas: Skausminga istorija rašoma Ukrainoje

Verslas

R.Vainienė: kitų metų biudžetas serga

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką