Kaip teigia jogos instruktorė Giedrė Bernotaitė, šios problemos paaštrėja sulaukus 35–40 metų. Taigi metas sportuoti jau dabar! Trys efektyvūs pratimai, skirti rankų ir krūtinės raumenims dailinti, neužims daug laiko, tačiau nudžiugins puikiu rezultatu. Jogos instruktorė pataria per savaitę atlikti po tris kompleksinius pratimus nuo 10 iki 15 kartų. Nepamirškite tarp kompleksų daryti 30–60 sek. pauzę ir atsižvelkite į fizines savo galimybes. Nepersistenkite!
Daugiau trenerės Giedrės siūlomų pratimų kitoms kūno dalims lavinti žiūrėkite (ir, aišku, nepatingėkite išbandyti!) šiose videotreniruotėse:
