Dabar populiaru
Publikuota: 2015 rugsėjo 12d. 17:00

30 sveiko gyvenimo pamokų, kurias išmokau per 30 metų

Sveika mityba
„Fotolia“ nuotr. / Sveika mityba

„Sveika mityba nėra komplikuota, ją praktikuoti nėra neįveikiamai sunku ir tam tikrai nereikia labai stipriai spausti ar apriboti save“, – tikina sveikos mitybos ekspertė ir maisto stilistė Nadia Felsch, tūkstančiams užsiėmusių ir sunkiai dirbančių moterų savo patarimais ir pagalba dovanojusi valgymo laisvę.

Sveikos mitybos tinklaraštį įkūrusi Nadia Felsch tikina, kad sveikai maitinosi ji tikrai ne visuomet.

„Buvo toks metas, kai tiesiog alinau savo organizmą, laikydamasi įvairių dietų ar praktiškai – visiškai badaudama. Buvo dienų, kai liedavau devynis prakaitus sporto salėje, nekenčiau ir kankinau save, nes vis nepavykdavo pasiekti išsikeltų tikslų.

Taip pat skaitykite: Marijos Duobaitės kelias į suvokimą: „Neverta kompleksuoti dėl apvalių formų. Svarbiausia – meilė sau“

Mano kelias sveikos mitybos link buvo itin banguotas, paremtas bandymų ir klaidų metodu – skaičiau viską, ką tik buvo įmanoma perskaityti, uždavinėjau tūkstančius klausimų, bet norimų atsakymų vis nerasdavau. Kaip ir mes visos – buvau užimta moteris, tačiau vis tiek norėjau gyventi sveikai, neatsisakydama to, ką mėgstu iš tiesų. Ir pagaliau man tai pavyko. Sveika mityba man tapo ne tik paprastu valgymu, bet ir gyvenimo būdu, tai – mano pašaukimas“, – apie savo kelią sveikos mitybos link pasakoja Nadia Felsch.

 

A photo posted by Nadia Felsch (@nadiafelsch) on

Portalui huffingtonpost.com ji pateikia 30 sveiko gyvenimo pamokų, kurias išmoko per 30 metų.

„Tai pamokos apie mūsų kūną, maistą, darbą ir svajonių įgyvendinimą. Kai kurias jų pati praktikuoju kasdien, o kitas – atradau dar visai neseniai. Tikiuosi šis sąrašas įkvėps ir jus, o galbūt netgi ir motyvuos keisti savo gyvenimo įpročius“, – tikina N. Felsch ir pateikia savo išmoktas sveiko gyvenimo pamokas.

  1. Jei valgysite riebalus, dar nereiškia, kad būtinai sustorėsite.
  2. Lieknumas tikrai neišspręs visų jūsų problemų.
  3. ... kaip ir bandymas valgant pamiršti visus savo jausmus.
  4. Savęs prievartavimas ir spaudimas sportuoti nėra sportas, tai – tiesiog beprotybė.
  5. Vaikiškas žaismingumas ir noras linksmintis niekada neturėtų išgaruoti.
  6. Stovėkite aukštai iškelta galva ir didžiuokitės savimi, tuomet ir jūsų protas prisitaikys prie jūsų kūno pozicijos.
  7. Raukšlės yra gerai, jei jos atsiranda dėl juoko.
  8. Daržovės – visuomet yra puiki mintis, taip pat, kaip ir vaisiai.
  9. Jūsų instinktai viską žino, tik dažniau jų klausykite.
  10. Mylėkite visa širdimi viską, ką turite aplinkui: save, savo šeimą, aplinkinius ir pasaulį, kuriame gyvenate.
  11. Smalsumui amžiaus ribų nėra.
  12. Batai tinka visada.
  13. Kelionė visuomet verta daugiau nei jos kaina.
  14. Jokia dieta ar grožio procedūra nepadarys tiek naudos jums, kiek galite padaryti pati sau.
  15. Amžius reiškia tik tai, ką pati norite, kad jis reikštų.
  16. Šokite (ir ne tik mintyse).
  17. Mylėkite save tiek laiko, kiek jo praleidžiate savęs nekęsdama.
  18. Joga ir meditacija nėra tik keistų garsų skleidimas. Pažadu.
  19. Visą gyvenimą būkite studentė, taip išsaugosite savo jaunystę.
  20. Šypsokitės, nes šypsena gali pakeisti pasaulio matymo perspektyvą.
  21. Judėkite, nes tiesiog – galite tai daryti.
  22. Jūs nesate tai, ką darote ar tai, kiek sveriate.
  23. Ieškokite pusiausvyros visose gyvenimo srityse.
  24. Giliai kvėpuokite, net jei tam laiko turite vos vieną minutę.
  25. Niekada nepamirškite kremo nuo saulės.
  26. Vando yra jaunystės šaltinis. Tad stiklinę į viršų ir – į sveikatą!
  27. Retkarčiais pažvelkite į pasaulį aukštyn kojomis, ar matote, koks jis pasikeitęs?
  28. Jei jums reikia devynių valandų miego, tai būtent tiek ir miegokite.
  29. Bent kartais pamirškite, kad turite telefoną.
  30. Jūs esate nuostabi – visa širdimi tuo tikėkite.

Taip pat skaitykite: 10 išmintingos moters taisyklių 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Daugelis britų nieko nenutuokia apie Europos Sąjungą

Vitaminai sielai. J.Statkevičius apie didžiausią savo priešą – liežuvį, draugystę ir meilę

Verslas

Skolininkai nuo antstolių ar VMI slepiasi po „Revolut“, bet startuolis žada pokyčius

24sek

Agresijos pliūpsnis – po rungtynių Artūras Gudaitis susimušė su varžovu

Gyvenimas

Vita apie šeimoje patirtą pragarą: „Gulėjau ant grindų ir nesuvokiau, kad tai vyksta su manimi“

„Atsarginiai“: brolių Lavrinovičių staigmena, J.Valančiūno atostogos ir geriausi NBA visų laikų duetai

Pasaulis kišenėje

Ką atrasti naujojoje Lietuvos kultūros sostinėje

Aktualu

Donaldo Trumpo reitingai prasti, tačiau jis dar gali laimėti 2020-aisiais

Sportas

S.Gaižauskas ringe „užsidirbo“ neįtikėtino dydžio guzą: „Tokio dar neturėjau“

Vardai

Donata Gutauskienė-Laisva apsisprendė – didinsis krūtinę: „Noriu gražios, telpančios į delniuką“

Gyvenimas

Kokias ligas išduoda sausos ir raudonos akys: akių lašai nepadės

Mokslas.IT

Geros reputacijos mokslo žurnale – ant beždžionės išmatų paslėptas D.Trumpo atvaizdas

Kultūra

15min knygų rinkimuose apdovanota vertėja I.Aleksaitė: „Prie Gombrowicziaus prieinu šonu, kad susmigčiau į jį ašmenimis“

Vardai

„Lietuvos balso“ numylėtinė Eglė Jurgaitytė šokiravo – atskleidė tamsiąją populiarumo pusę

Gazas

7 faktai apie „Subaru“: sraigtasparniai, mitas apie WRC ir legendinis patikimumas

24sek

Prieš sunkią savaitę Šarą neramina P.Jankūno trauma: „Vėl kažką pasitempė“

Vardai

Su seserimis ir pussesere uždainavęs R.Kirilkinas: „Galbūt daugiau to niekada nebepakartosime“

Aktualu

Jei premjeras telkia savo elektoratą, tai pasirinko ne tuos priešininkus

Gyvenimas

Psichiatrė patvirtina arba paneigia stereotipus apie alkoholį vartojančias moteris: pasitikrinimo testas

Aktualu

Rolando Poškaus nužudymas Anglijoje: jį nužudė sugyventinės sūnus

Naujienos

Aktualu

Daugelis britų nieko nenutuokia apie Europos Sąjungą

Vitaminai sielai. J.Statkevičius apie didžiausią savo priešą – liežuvį, draugystę ir meilę

Verslas

Skolininkai nuo antstolių ar VMI slepiasi po „Revolut“, bet startuolis žada pokyčius

24sek

Agresijos pliūpsnis – po rungtynių Artūras Gudaitis susimušė su varžovu

Gyvenimas

Vita apie šeimoje patirtą pragarą: „Gulėjau ant grindų ir nesuvokiau, kad tai vyksta su manimi“

„Atsarginiai“: brolių Lavrinovičių staigmena, J.Valančiūno atostogos ir geriausi NBA visų laikų duetai

Pasaulis kišenėje

Ką atrasti naujojoje Lietuvos kultūros sostinėje

Aktualu

Donaldo Trumpo reitingai prasti, tačiau jis dar gali laimėti 2020-aisiais

Sportas

S.Gaižauskas ringe „užsidirbo“ neįtikėtino dydžio guzą: „Tokio dar neturėjau“

Vardai

Donata Gutauskienė-Laisva apsisprendė – didinsis krūtinę: „Noriu gražios, telpančios į delniuką“

Mokslas.IT

„Google+“ dėl programinės klaidos bus uždarytas anksčiau negu planuota

Gyvenimas

Kokias ligas išduoda sausos ir raudonos akys: akių lašai nepadės

Kultūra

15min knygų rinkimuose apdovanota vertėja I.Aleksaitė: „Prie Gombrowicziaus prieinu šonu, kad susmigčiau į jį ašmenimis“

Vardai

„Lietuvos balso“ numylėtinė Eglė Jurgaitytė šokiravo – atskleidė tamsiąją populiarumo pusę

Gazas

7 faktai apie „Subaru“: sraigtasparniai, mitas apie WRC ir legendinis patikimumas

24sek

Prieš sunkią savaitę Šarą neramina P.Jankūno trauma: „Vėl kažką pasitempė“

Vardai

Su seserimis ir pussesere uždainavęs R.Kirilkinas: „Galbūt daugiau to niekada nebepakartosime“

Aktualu

Jei premjeras telkia savo elektoratą, tai pasirinko ne tuos priešininkus

Gyvenimas

Psichiatrė patvirtina arba paneigia stereotipus apie alkoholį vartojančias moteris: pasitikrinimo testas

Aktualu

Rolando Poškaus nužudymas Anglijoje: jį nužudė sugyventinės sūnus

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką