Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2015 rugsėjo 12d. 17:00

30 sveiko gyvenimo pamokų, kurias išmokau per 30 metų

Sveika mityba
„Fotolia“ nuotr. / Sveika mityba

„Sveika mityba nėra komplikuota, ją praktikuoti nėra neįveikiamai sunku ir tam tikrai nereikia labai stipriai spausti ar apriboti save“, – tikina sveikos mitybos ekspertė ir maisto stilistė Nadia Felsch, tūkstančiams užsiėmusių ir sunkiai dirbančių moterų savo patarimais ir pagalba dovanojusi valgymo laisvę.

Sveikos mitybos tinklaraštį įkūrusi Nadia Felsch tikina, kad sveikai maitinosi ji tikrai ne visuomet.

„Buvo toks metas, kai tiesiog alinau savo organizmą, laikydamasi įvairių dietų ar praktiškai – visiškai badaudama. Buvo dienų, kai liedavau devynis prakaitus sporto salėje, nekenčiau ir kankinau save, nes vis nepavykdavo pasiekti išsikeltų tikslų.

Taip pat skaitykite: Marijos Duobaitės kelias į suvokimą: „Neverta kompleksuoti dėl apvalių formų. Svarbiausia – meilė sau“

Mano kelias sveikos mitybos link buvo itin banguotas, paremtas bandymų ir klaidų metodu – skaičiau viską, ką tik buvo įmanoma perskaityti, uždavinėjau tūkstančius klausimų, bet norimų atsakymų vis nerasdavau. Kaip ir mes visos – buvau užimta moteris, tačiau vis tiek norėjau gyventi sveikai, neatsisakydama to, ką mėgstu iš tiesų. Ir pagaliau man tai pavyko. Sveika mityba man tapo ne tik paprastu valgymu, bet ir gyvenimo būdu, tai – mano pašaukimas“, – apie savo kelią sveikos mitybos link pasakoja Nadia Felsch.

 

A photo posted by Nadia Felsch (@nadiafelsch) on

Portalui huffingtonpost.com ji pateikia 30 sveiko gyvenimo pamokų, kurias išmoko per 30 metų.

„Tai pamokos apie mūsų kūną, maistą, darbą ir svajonių įgyvendinimą. Kai kurias jų pati praktikuoju kasdien, o kitas – atradau dar visai neseniai. Tikiuosi šis sąrašas įkvėps ir jus, o galbūt netgi ir motyvuos keisti savo gyvenimo įpročius“, – tikina N. Felsch ir pateikia savo išmoktas sveiko gyvenimo pamokas.

  1. Jei valgysite riebalus, dar nereiškia, kad būtinai sustorėsite.
  2. Lieknumas tikrai neišspręs visų jūsų problemų.
  3. ... kaip ir bandymas valgant pamiršti visus savo jausmus.
  4. Savęs prievartavimas ir spaudimas sportuoti nėra sportas, tai – tiesiog beprotybė.
  5. Vaikiškas žaismingumas ir noras linksmintis niekada neturėtų išgaruoti.
  6. Stovėkite aukštai iškelta galva ir didžiuokitės savimi, tuomet ir jūsų protas prisitaikys prie jūsų kūno pozicijos.
  7. Raukšlės yra gerai, jei jos atsiranda dėl juoko.
  8. Daržovės – visuomet yra puiki mintis, taip pat, kaip ir vaisiai.
  9. Jūsų instinktai viską žino, tik dažniau jų klausykite.
  10. Mylėkite visa širdimi viską, ką turite aplinkui: save, savo šeimą, aplinkinius ir pasaulį, kuriame gyvenate.
  11. Smalsumui amžiaus ribų nėra.
  12. Batai tinka visada.
  13. Kelionė visuomet verta daugiau nei jos kaina.
  14. Jokia dieta ar grožio procedūra nepadarys tiek naudos jums, kiek galite padaryti pati sau.
  15. Amžius reiškia tik tai, ką pati norite, kad jis reikštų.
  16. Šokite (ir ne tik mintyse).
  17. Mylėkite save tiek laiko, kiek jo praleidžiate savęs nekęsdama.
  18. Joga ir meditacija nėra tik keistų garsų skleidimas. Pažadu.
  19. Visą gyvenimą būkite studentė, taip išsaugosite savo jaunystę.
  20. Šypsokitės, nes šypsena gali pakeisti pasaulio matymo perspektyvą.
  21. Judėkite, nes tiesiog – galite tai daryti.
  22. Jūs nesate tai, ką darote ar tai, kiek sveriate.
  23. Ieškokite pusiausvyros visose gyvenimo srityse.
  24. Giliai kvėpuokite, net jei tam laiko turite vos vieną minutę.
  25. Niekada nepamirškite kremo nuo saulės.
  26. Vando yra jaunystės šaltinis. Tad stiklinę į viršų ir – į sveikatą!
  27. Retkarčiais pažvelkite į pasaulį aukštyn kojomis, ar matote, koks jis pasikeitęs?
  28. Jei jums reikia devynių valandų miego, tai būtent tiek ir miegokite.
  29. Bent kartais pamirškite, kad turite telefoną.
  30. Jūs esate nuostabi – visa širdimi tuo tikėkite.

Taip pat skaitykite: 10 išmintingos moters taisyklių 

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

„Amnesty International“ kaltinimai: Nigerijos kariai prievartavo iš teroristų gniaužtų išvaduotas moteris

Aktualu

URM: Lietuva pasitiki atliktu tyrimu dėl Malaizijos avialinijų lėktuvo katastrofos

Aktualu

Ar atšauktas D.Trumpo ir Kim Jong Uno susitikimas reikš naują tarptautinę krizę?

Sportas

Čempionų lygos finalo išvakarėse – J.Kloppo pokštai ir Z.Zidane'o atsakas kritikams

Vardai

Kastytis Kerbedis triukšmingai atšventė 55-ąjį gimtadienį: draugams ir gerbėjams dovanojo koncertą

Pasaulis kišenėje

Kitokia Kuba. Havanos gatvių poetai

24sek

Po pergalės Šarūnas Jasikevičius kritikavo jaunimą ir pokštavo

Šią pilį Prancūzijoje galima laimėti loterijoje už 11 eurų

Interviu Aktualu

Garis Kasparovas: „Išpuolis prieš Sergejų Skripalį buvo didelė Kremliaus klaida“

Aktualu

Aiškinasi, ar į Lietuvą nepateko puviniu užkrėstų bulvių

Naujasis atrakcionas leis pajusti „Formulė 1“ lenktynių greitį

Vardai

Keksiukų fėja Liucina Rimgailė – apie aistrą motociklams: „Jie padeda pabėgti nuo kasdienybės“

24sek

R.Kurtinaitis atsakė į sirgalių kritiką dėl „Žalgirio“ ir išteisino šventusį jaunimą

Kultūra

J.R.R.Tolkieno populiarumo paslaptis

Mokslas.IT

Lūžio taškas: ar greitai vestuves ir žurnalų viršelius fotografuosime telefonu?

Aktualu

Italų pora, pavadinusi sūnų Benito Mussolini, sulaukė šaukimo į teismą

Vardai

Kensingtono rūmai pristatė naują Sasekso hercogienės Meghan herbą

Verslas

Futuristiniai sprendimai miestuose: kalbančios perėjos ir išmanus apšvietimas

Sportas

Lietuvos irkluotojus piktina treneris italas – blogesnės situacijos neatsimena

Deuce

Sugebėjo – teniso legenda I.Nastase suimtas dukart per 6 valandas

Naujienos

Aktualu

„Amnesty International“ kaltinimai: Nigerijos kariai prievartavo iš teroristų gniaužtų išvaduotas moteris

Aktualu

URM: Lietuva pasitiki atliktu tyrimu dėl Malaizijos avialinijų lėktuvo katastrofos

Aktualu

Ar atšauktas D.Trumpo ir Kim Jong Uno susitikimas reikš naują tarptautinę krizę?

Sportas

Čempionų lygos finalo išvakarėse – J.Kloppo pokštai ir Z.Zidane'o atsakas kritikams

Vardai

Kastytis Kerbedis triukšmingai atšventė 55-ąjį gimtadienį: draugams ir gerbėjams dovanojo koncertą

Pasaulis kišenėje

Kitokia Kuba. Havanos gatvių poetai

24sek

Po pergalės Šarūnas Jasikevičius kritikavo jaunimą ir pokštavo

Šią pilį Prancūzijoje galima laimėti loterijoje už 11 eurų

Interviu Aktualu

Garis Kasparovas: „Išpuolis prieš Sergejų Skripalį buvo didelė Kremliaus klaida“

Vardai

Keksiukų fėja Liucina Rimgailė – apie aistrą motociklams: „Jie padeda pabėgti nuo kasdienybės“

Naujasis atrakcionas leis pajusti „Formulė 1“ lenktynių greitį

Aktualu

Aiškinasi, ar į Lietuvą nepateko puviniu užkrėstų bulvių

24sek

R.Kurtinaitis atsakė į sirgalių kritiką dėl „Žalgirio“ ir išteisino šventusį jaunimą

Kultūra

J.R.R.Tolkieno populiarumo paslaptis

Vardai

Kensingtono rūmai pristatė naują Sasekso hercogienės Meghan herbą

Mokslas.IT

Lūžio taškas: ar greitai vestuves ir žurnalų viršelius fotografuosime telefonu?

Aktualu

Italų pora, pavadinusi sūnų Benito Mussolini, sulaukė šaukimo į teismą

Verslas

Futuristiniai sprendimai miestuose: kalbančios perėjos ir išmanus apšvietimas

Sportas

Lietuvos irkluotojus piktina treneris italas – blogesnės situacijos neatsimena

Deuce

Sugebėjo – teniso legenda I.Nastase suimtas dukart per 6 valandas

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką