Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2016 sausio 25d. 09:00

5 patarimai, kurie užtikrins efektyvią ir sklandžią dieną darbe

Mergina biure
„Fotolia“ nuotr. / Mergina biure

Jei galėtumėte pakeisti save vos išgirdę keletą paprastų patarimų, negi atsisakytumėte tokio šanso? Tikriausiai ne, tačiau turbūt ir nepatikėtumėte, kad tai įmanoma.

Vis tik būtent taip tvirtina britų autorė Caroline Webb, neseniai išleidusi saviugdos knygą How To Have A Good Day: Think Bigger, Feel Better and Transform Your Working Life.

Baigusi mokslus Oksfordo ir Kembridžo universitetuose, o šiuo metu Niujorke įsikūrusioje asmenybės ugdymo firmoje „Sevenshift“ vyriausiąja specialiste dirbanti Caroline Webb sukūrė praktiškus patarimus, kurie, anot jos, vos per keletą minučių gali pagerinti visą dieną darbe.

Nustokite nuolat tikrinti elektroninį paštą

Savo elektroninį paštą atsidarote keletą kartų per dieną ir pagaunate save tai darančius net ir vakare, kuomet darbo valandos jau seniausiai pasibaigusios? C. Webb tikina, kad tai itin žalingas įprotis.

„Daugelis įsivaizduoja galintys atlikti daug darbų vienu metu, taigi ir elektroninį paštą pasitikrinti, ir tuo pat metu pasikalbėti su kolega ar dar ir išgerti arbatos, galbūt tai ir įmanoma.

Taip pat skaitykite: 6 klaidos, kurias darome aptardami darbo užmokestį

Tačiau ar pagalvojote, jog koncentracija dėl to labai nukenčia? Tyrimai rodo, kad dėl nesutelkto dėmesio esame linkę padaryti 2–4 klaidomis daugiau nei tuomet, kai visa koncentracija nukreipta į vieną darbą“, – pataria C. Webb.

Anot jos, darbas eisis kur kas greičiau ir efektyviau, jei vieną užduotį keisite kita, o ne bandysite viską atlikti tuojau pat. Būtent dėl to ir elektroninį paštą ji pataria tikrintis ne dešimt, o tik 2–3 kartus per dieną, tuo pat metu visą koncentraciją į jį ir sutelkus.

O atliekant didesnes užduotis, jei įmanoma, C. Webb pataria apskritai atsiriboti nuo telefono ar interneto, taigi nustatykite telefone skrydžio režimą, kompiuteryje išjunkite internetą ir visą dėmesį sutelkite tik į vieną užduotį.

Būkite malonūs

Kai esate nusiminęs ar tiesiog ne ta koja išlipę iš lovos – ir diena darbe gali būti sunkesnė nei įprasta. Anot C. Webb, vienas geresnių būdų greitai pasikelti nuotaiką darbe – žvilgsnis į savo kolegas.

Ir tikrai ne dėl to, kad iš jų pasijuoktumėte, o dėl to – kad pasakytumėte jiems komplimentą, kad ir labai menką. C. Webb tikina, kad tai ne tik pagerins santykius su kolegomis, bet ir jums patiems padės pasijusti geriau.

Į savo darbų sąrašą įtraukite dar daugiau punktų

Atrodo, keistas patarimas, tiesa? Vis tik C. Webb tikina, kad jis – neabejotinai veiksmingas. Juk jums puikiai pažįstamas jausmas, apimantis, kuomet galite uždėti varnelę ties jau atliktu darbu? Tai kelia pasitenkinimą savimi ir gerina nuotaiką.

O ir į darbų sąrašą nebūtina įtraukti vien tik sunkias veiklas – jame gali atsirasti ir paprastas pasivaikščiojimas gryname ore ar kavos pertraukėlė su kolega – juk net ir trumpa pertrauka darbo metu efektyviai gerina tolimesnį dienos produktyvumą.

Pamirškite prielaidas

Pastaruoju metu nesutariate su kolega ar manote, kad viršininkas jus nepelnytai užrauna nereikalingais darbais? Nesileiskite į savo spėliojimus ir prielaidas – pataria C. Webb, mat tokiu atveju mūsų smegenys ir turima fantazija gali nuvesti itin klaidingais keliais.

Taip pat skaitykite: 7 itin produktyvių žmonių įpročiai

Verčiau jau susiimkite ir tiesiai šviesiai su savo kolega ar viršininku pasikalbėkite, išsakydami visus jums nerimą keliančius dalykus. Galbūt realybė bus visiškai kitokia nei įsivaizduojate?

Baimę padės įveikti daina

Norite išvengti streso ar baimės prieš svarbų susitikimą? Pasiklausykite mėgstamos dainos, o priedainį – ir patys sudainuokite.

Tiesa, anot C. Webb svarbu išsirinkti tokią dainą, kuri kelia šiltus ir malonius prisiminimus: galbūt tą, kuri primena smagų vakarą klube, puikų draugą ar mylimą žmogų.

Temos: 1 Darbas
Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

„Žolės“ legalizavimo laukiantys kanadiečiai mato ir grėsmę, ir verslo galimybes

Vardai

Damų diena Askoto žirgų lenktynėse: kai kurios pamiršo geras manieras ir atleido vadeles

Sportas

Šveicarija paskutinę minutę išplėšė pergalę prieš Serbiją

Laisvalaikis

Krikšto ceremonijos metu kūdikiui smogęs dvasininkas nušalintas nuo pareigų

Verslas

Kaimo turizmo sodyboms – sunkūs laikai

Gazas

Atnaujintoje sankryžoje užprogramuotas konfliktas, bet Vilniaus savivaldybė rami

Verslas

Vilniaus barai didesnio sirgalių antplūdžio tikisi tik prasidėjus futbolo čempionato ketvirtfinaliams

Vardai

E.Vitulskienė plius dydžio moterims nori įkvėpti pasitikėjimo: žiūrėkite pirmą drabužių kolekciją

Tradicinė Rasos šventė Verkių parke

Verslas

Kodėl daug prekių iš Kinijos į Lietuvą ir Europą siunčiamos tiesiog nemokamai?

Vardai

Mia nusirėžė plaukus: „Norėjau nusiskusti. Mano gyvenime – naujas etapas“

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? Teisininku prisistatęs Artūras Skardžius: „Lietuvos televizijoj mokama vokeliais“, „žemės nuoma – ne verslas“

Gyvenimas

7 principai, kurie padės sukurti šeimos finansų tvarkymo modelį

15min iš Rusijos Sportas

V.Putino flirtas su FIFA prezidentais – pleištas futbolui ir provokacija Vakarams

Vardai

Rūta Ščiogolevaitė pagimdė ketvirtą vaiką: „Taip, jau galite sveikinti“

Pasaulis kišenėje

Kazachstanas: du miestai, du veidai

Gyvenimas

Moteris neapsikentė atmosferos Alytaus „Nuare“: manau, šunis užmigdė be pagrindo

Aktualu

Angelą Merkel galėtų išgelbėti Albanija?

Mokslas.IT

Futuristė: virtualiosios realybės technologijos Vakarų pasaulį pasieks bene vėliausiai

Verslas

ES sankcijos JAV: ar už amerikietiškus džinsus mokėsime brangiau?

Naujienos

Aktualu

„Žolės“ legalizavimo laukiantys kanadiečiai mato ir grėsmę, ir verslo galimybes

Vardai

Damų diena Askoto žirgų lenktynėse: kai kurios pamiršo geras manieras ir atleido vadeles

Sportas

Šveicarija paskutinę minutę išplėšė pergalę prieš Serbiją

Laisvalaikis

Krikšto ceremonijos metu kūdikiui smogęs dvasininkas nušalintas nuo pareigų

Verslas

Kaimo turizmo sodyboms – sunkūs laikai

Gazas

Atnaujintoje sankryžoje užprogramuotas konfliktas, bet Vilniaus savivaldybė rami

Verslas

Vilniaus barai didesnio sirgalių antplūdžio tikisi tik prasidėjus futbolo čempionato ketvirtfinaliams

Vardai

E.Vitulskienė plius dydžio moterims nori įkvėpti pasitikėjimo: žiūrėkite pirmą drabužių kolekciją

Tradicinė Rasos šventė Verkių parke

Verslas

Kodėl daug prekių iš Kinijos į Lietuvą ir Europą siunčiamos tiesiog nemokamai?

Vardai

Mia nusirėžė plaukus: „Norėjau nusiskusti. Mano gyvenime – naujas etapas“

Patikrinta 15min Aktualu

Tiesa ar melas? Teisininku prisistatęs Artūras Skardžius: „Lietuvos televizijoj mokama vokeliais“, „žemės nuoma – ne verslas“

Gyvenimas

7 principai, kurie padės sukurti šeimos finansų tvarkymo modelį

15min iš Rusijos Sportas

V.Putino flirtas su FIFA prezidentais – pleištas futbolui ir provokacija Vakarams

Vardai

Rūta Ščiogolevaitė pagimdė ketvirtą vaiką: „Taip, jau galite sveikinti“

Pasaulis kišenėje

Kazachstanas: du miestai, du veidai

Gyvenimas

Moteris neapsikentė atmosferos Alytaus „Nuare“: manau, šunis užmigdė be pagrindo

Aktualu

Angelą Merkel galėtų išgelbėti Albanija?

Mokslas.IT

Futuristė: virtualiosios realybės technologijos Vakarų pasaulį pasieks bene vėliausiai

Verslas

ES sankcijos JAV: ar už amerikietiškus džinsus mokėsime brangiau?

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Video

Maudymosi kostiumėlių tendencijos

Pinigai mano ateičiai

30 geriausių restoranų

Remontas be nervų

Sveikata

Svajonių virtuvė

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką