Dabar populiaru
Publikuota: 2016 sausio 5d. 19:00

8 mitai apie sveikatą, kuriais vis dar tikime

Blogai besijaučianti moteris
Vida Press nuotr. / Blogai besijaučianti moteris

Kaip gydyti ligas ir būti sveikiems, ilgus amžius buvo perduodama iš lūpų į lūpas. Dar ir dabar daugelis klausiame draugių patarimų ar informacijos ieškome internete. Laikai keitėsi, bet kai kurie mitai tebėra įsišakniję mūsų sąmonėje.

1. Kuo daugiau vitaminų vartosime, tuo sveikesni būsime

Netiesa! Ilgesnį laiką saujomis geriant vitaminų ir mikroelementų preparatus galima sugadinti sveikatą. Perdozavus sintetinių preparatų (ypač vitaminų A ir D) pasekmės gali būti net liūdnesnės nei tada, kai vitaminų ir mineralų trūksta.

Gali atsirasti rimtų virškinimo sutrikimų, kamuoti galvos skausmai, sutrikti inkstų ar kepenų veikla, išopėti gleivinė, net prasidėti neurologiniai sutrikimai. Yra ir dar viena blogybė: kai organizmas nuolat gauna išgrynintus vitaminus, aptingsta ir pradeda vangiai pasisavinti naudingąsias medžiagas iš maisto.

Labiausiai maisto papildai gelbsti tada, kai dėl tam tikrų priežasčių (ligos, didelės įtampos) reikia pastiprinti nusilpusį organizmą.

2. Ledus galima valgyti tik vasarą

Atvirkščiai – šaltu oru juos valgyti saugiau nei per karščius. Kai karštą dieną laižome ledus, organizmas patiria terminį šoką. Tada gerklėje staiga sumažėja gleivių, kurios yra natūralus bakterijų barjeras. Joms lengviau prasiskverbti į organizmą, todėl iki infekcijos – tik vienas žingsnis.

Sergant angina ar gerklės uždegimu, ledai ir šalti gėrimai gali netgi malšinti skausmą! Ledų reikėtų vengti dėl kitos priežasties. Produktai, kuriuose gausu cukraus, yra puiki terpė bakterijoms daugintis. Todėl kaskart, suvalgius ledų porciją, patariama išskalauti gerklę (geriausia – geriamosios sodos tirpalu).

3. Cukralige suserga žmonės, kurie valgo daug saldumynų

Ne, saldumynų valgymas cukrinio diabeto nesukelia. Didžiausią įtaką ligai atsirasti turi kasos gaminamas insulino kiekis ir tai, kaip organizmo ląstelės pasisavina šį hormoną. Cukraligė yra liga ir polinkį ja sirgti dažniausiai paveldime. Nustatyta, kad jei abu tėvai ar vienas iš jų serga cukriniu diabetu, rizika susirgti vaikui yra kur kas didesnė.

Tiesa, už insulino gamybą atsakinga kasa, kaip ir kiekvienas kitas organas, su amžiumi dėvisi. Tad mitas greičiausiai atsirado todėl, kad cukriniu diabetu dažniau serga nutukę žmonės. Bet ligą sukelia ne cukraus perteklius, o sutrikusi organizmo funkcija pasisavinti cukrų. Taigi net pats storiausias smaližius nebūtinai susirgs cukralige.

4. Skersvėjis susargdina

Iš dalies tiesa. Peršalimo priežastis yra ne skersvėjis, o organizmo atšalimas. Pats oro judėjimas savaime nėra pavojingas – niekas nesuserga nuo vėjo. Žinoma, persišaldyti patekus į skersvėjį galima, bet tik tada, kai esame sukaitę, ilgai būname skersvėjyje ir oras yra tikrai šaltas. Organizmas nusilpsta ir lengvai pasigauna ligą.

Taip pat skaitykite: Sveikesnių pusryčių idėjos: kaip į juos įtraukti daugiau daržovių?

Skersvėjis neturi nieko bendra ir su ausų uždegimu. Mat jį sukelia bakterijos. O jų vėjas į ausis neįpučia. Ausų uždegimas dažniausiai yra nosies ar gerklės ligų komplikacija.

5. Pakilusią temperatūrą reikia kuo greičiau numušti

Šis gana paplitęs mitas netgi gali pakenkti! Pakilusi temperatūra yra apsauginė organizmo reakcija. Karščiuojant išsiskiria interferono – baltymo, kuris slopina virusų dauginimąsi ir skatina imuninę sistemą kovoti. Jei žmogus neserga lėtinėmis ligomis, temperatūrą mažinančių vaistų reikia tik esant labai aukštai organizmą alinančiai temperatūrai (didesnei nei 38 oC). Jei temperatūra mažesnė, pakanka karštos arbatos ir vėsių kompresų. Šios priemonės veikia net greičiau nei karštį mažinantys vaistai.

6. Saulė gydo spuogus

Nieko panašaus! Šis paplitęs, nors klaidingas mitas atsirado todėl, kad spuoguotas veidas po deginimosi atrodo lygesnis. Mat dėmės ir spuogai nebe taip aiškiai matyti, oda nebeblizga. Tačiau tai ir yra didžiausia bėda: saulės išdžiovinta oda dar intensyviau išskiria riebalus, kurie užkemša odos poras, o tai ir yra pagrindinė spuogų susidarymo priežastis. Todėl kiek vėliau spuogų atsiranda dar daugiau nei buvo!

7. Sergi – netrink galvos, o geriausia visai nesiprausk

Priešingai! Maudynių atgaivintas kūnas greičiau atgaus sveikatą, nes vanduo nuo odos paviršiaus nuplauna kenksmingus medžiagų apykaitos produktus, kurių prakaituojant išsiskiria daugiau nei paprastai. Tiesa, įšilę po maudynių iš tiesų galite greičiau sušalti, bet to lengva išvengti. Palįskite po dušu įšilusioje vonios patalpoje, paskui apsigaubkite dideliu pašildytu rankšluosčiu ir sugrįžkite į šiltą lovą.

8. Lūžęs kaulas greičiau sugis, jeigu vartosite daug želatinos

Netiesa. Želatina tam neturi jokios įtakos. Lūžęs kaulas greičiau suaugs, jei organizmui netrūks kalcio ir vitamino D. Todėl valgykite daugiau pieno produktų, riešutų, pupelių, brokolių, jūrinių žuvų. Patiekalų su želatina kaip tik reikėtų vengti, nes ji turi savybę sutraukti ir pašalinti iš organizmo vitaminus, mineralines bei kitas biologiškai aktyvias medžiagas. Taip pat patartina vengti rūgštynių, špinatų ir rabarbarų. Šiose daržovėse esanti oksalo rūgštis trukdo organizmui pasisavinti kalcį.

Žurnalas „JI“
Temos: 1 Sveikata

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Narkotikų byla: 11 metų kalėjimo nuteistas ir pusantrų metų sėdėjęs verslininkas išteisintas

Aktualu

15min studijoje – į Klaipėdos merus pretenduojantys V.Grubliauskas ir S.Gentvilas

Aktualu

„Karšta“ diena JK: ar vyriausybė patvirtins „Brexit“ susitarimo projektą?

Aktualu

Šiurpi avarija Kauno rajone: žuvo dvi jaunos moterys, dar trys sunkiai sužeistos

Aktualu

Laisvės premiją siūloma skirti septyniems buvusiems partizanams

Aktualu

Smūgis mokytojų protestą nuvertinusiam premjerui: streikuos ir jo mokykla

Vardai

Martinavičiai nuo šiol – oficialiai nebe žmona ir vyras: „Jaučiuosi taip, lyg būtų mano gimtadienis“

Pasaulis kišenėje

Įtemptas vaizdas iš pilotų kabinos: kaip nutupdomas lėktuvas siaučiant audrai

Smurto randai

24sek

Palyginimų su A.Saboniu besikratantis L.Birutis atskleidė savo idealą

Aktualu

Sunaikinto Vyriausybės įrašo istorija: premjero patarėjas paslapčių neatskleidė

Vardai

„Dydžio (r)evoliucijos“ dalyve finale pasipiršo vaikinas: buvęs draugas ją paliko dėl svorio

Gazas

Nauja Vilniaus ambicija: kaip ateityje atrodys viena ilgiausių sostinės gatvių

Tiesiogiai Mokslas.IT

Stebėkite konferenciją „Build Stuff“ tiesiogiai!

Interviu 24sek

Dėjimais atsigavęs Martynas Echodas pabrėžė atsiskleisti trukdžiusį faktorių

Pasaulis kišenėje

Mažiausio Lietuvos miesto gyventoja: mes niekam nereikalingi

Vardai

Erika Vitulskienė pristatė naują savo mados namų plius dydžio kolekciją: pati tapo modeliu

Aktualu

„Pupytės“ mylimojo D.Bugavičiaus nužudymas Kaune: Airija išduos įtariamąjį estą

Aktualu

V.Pranckietis 15min studijoje pripažino galvojantis dalyvauti kitų metų rinkimuose

Aktualu

Konferencijoje „Žiniasklaida rytoj“ – žiniasklaidos verslo pokyčiai

Naujienos

Aktualu

Narkotikų byla: 11 metų kalėjimo nuteistas ir pusantrų metų sėdėjęs verslininkas išteisintas

Aktualu

Remigijus Šimašius ieško norinčių į rinkimų komitetą – tereikia užpildyti anketą

Verslas

15min studijoje – diskusija apie senojo Vilniaus oro uosto terminalo likimą

Aktualu

„Karšta“ diena JK: ar vyriausybė patvirtins „Brexit“ susitarimo projektą?

Aktualu

A.Širinskienė siūlo praplėsti komisijos tyrimą, bet opozicija mato dar vieną bandymą susidoroti

Aktualu

15min studijoje – į Klaipėdos merus pretenduojantys V.Grubliauskas ir S.Gentvilas

Aktualu

Šiurpi avarija Kauno rajone: žuvo dvi jaunos moterys, dar trys sunkiai sužeistos

Aktualu

Laisvės premiją siūloma skirti septyniems buvusiems partizanams

Smurto randai

Vardai

Reperis Ironvytas parduoda savo sporto klubą: „Patys kalti, kad nemokėjome konkuruoti“

Aktualu

Smūgis mokytojų protestą nuvertinusiam premjerui: streikuos ir jo mokykla

Vardai

Martinavičiai nuo šiol – oficialiai nebe žmona ir vyras: „Jaučiuosi taip, lyg būtų mano gimtadienis“

Pasaulis kišenėje

Įtemptas vaizdas iš pilotų kabinos: kaip nutupdomas lėktuvas siaučiant audrai

Tiesiogiai Mokslas.IT

Stebėkite konferenciją „Build Stuff“ tiesiogiai!

24sek

Palyginimų su A.Saboniu besikratantis L.Birutis atskleidė savo idealą

Vardai

„Dydžio (r)evoliucijos“ dalyve finale pasipiršo vaikinas: buvęs draugas ją paliko dėl svorio

Interviu 24sek

Dėjimais atsigavęs Martynas Echodas pabrėžė atsiskleisti trukdžiusį faktorių

Vaida Rimiškienė: aš paskiepijau savo dukrytes nuo meningokokinės infekcijos

Gazas

Nauja Vilniaus ambicija: kaip ateityje atrodys viena ilgiausių sostinės gatvių

Vardai

Erika Vitulskienė pristatė naują savo mados namų plius dydžio kolekciją: pati tapo modeliu

Vardai

Ypatingos

06:20
04:06

Gera keliauti kartu

Konferencija „Žiniasklaida rytoj“

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Mamos prieš meningokoką

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką