Dabar populiaru
Publikuota: 2013 birželio 20d. 08:00

8 produktai, kurie padės pamiršti cigaretes

Metant rūkyti
Fotolia nuotr. / Metant rūkyti

Daugelis moterų bijo mesti rūkyti, įsivaizduodamos, kad tuojau priaugs svorio. Tiesa, kartais taip nutinka, bet tik todėl, kad stresas malšinamas traškučiais, saldainiais ar pyragaičiais. O mes rekomenduojame produktus, kurie padėtų pamiršti rūkymą.

Pirmiausia atminkite, kad būtina daug gerti (vandens, sulčių, arbatos), nes skysčiai puikiai šalina toksinus ir valo organizmą. Valgykite mažomis porcijomis ir dažnai.

1. Imbieras

Jis apmalšina trauką prie nikotino, padeda sulieknėti, atjaunina organizmą, aprūpina jį vitaminais ir mineralais. Galima gerti arbatą su imbieru, juo gardinti salotas arba tiesiog pakramsnoti gabalėlį, kai užsimanote parūkyti.

2. Šokoladas

Kai metate rūkyti, labai norisi saldaus, nes nikotino atsisakymas – ypač stiprus stresas, o saldumynai yra vienas  lengviausiai prieinamų būdų numalšinti šį stresą. Tačiau rinkitės tik juodąjį šokoladą, o ne kokius nors neaiškius pyragaičius su kremu. Juodasis šokoladas veikia kaip antidepresantas, bet turi dar vieną gerą ypatybę – jis mažina norą rūkyti. Be to, tokio šokolado, kuriame kakavos yra net 70 proc., daug ir nesuvalgysite.

3. Citrina

Ašarą spaudžianti rūgštelė tikrai padės nuo nikotino trūkumo susiraukusiai exrūkalei. Maža to, tai tikra vitamino C bomba, o būtent šio vitamino ir trūksta cigarečių mėgėjoms. Tad dabar tą trūkumą ir reikia likviduoti. Taigi citrinų sultimis gardinkite salotas, pilkite jas į vandenį ar arbatą.

4. Salieras

Pakramčius saliero stiebų, noras parūkyti tikrai sumažėja. Įdomu, kad ši daržovė visiškai nekaloringa, nes jai suvirškinti sunaudojama daugiau kalorijų nei jų gaunama suvalgius ją.

5. Juodieji serbentai

Irgi puikus vitamino C šaltinis. Be to, dubenėlis šių uogų yra geriau nei kokie nors nesveiki užkandžiai, kai žūtbūt norisi ką nors pakramtyti kenčiant nuo nikotino abstinencijos. Tinka ir kitos sezoninės uogos: jose daug vitaminų ir mažai kalorijų.

6. Petražolės

Jei pakramtysite kelis lapelius, apmalšinsite ne tik norą parūkyti, bet ir alkio jausmą. Beje, 50 g petražolių aprūpina organizmą vitamino C dienos norma. Jose daug vitaminų A ir B.

7. Brokoliniai kopūstai

Juose yra medžiagų, kurios apsaugo plaučių ląsteles. Šioje kopūstų rūšyje daug kalio, cinko, vario, fosforo ir magnio, vitaminų ir antioksidantų. Tad ne veltui teigiama, kad brokoliniai kopūstai apsaugo nuo vėžio.

8. Daržovių sultys

Metusios rūkyti moterys – ne dovanėlė: sudirgusios, nelaimingos, depresyvios. Tačiau blogą nuotaiką gera greitai paverčia magnis, o jo apstu morkose, burokėliuose, moliūguose, sėlenose ir riešutuose. Taigi, į daržovių sultis įsidėjus šiek tiek sėlenų, efektas bus dar didesnis.

Ko atsisakyti

Yra produktų, kurie stiprina norą parūkyti. Pirmiausia tai būtų alkoholis ir kava. Įprotis – galingas ginklas. Rūkaliai įsitikinę, kad malonumą, išgėrus kavos ar išlenkus taurelę, sustiprina ir surūkyta cigaretė. Patartina atsisakyti ir mėsos, dešrų, rūkytų, riebių gaminių.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Daugelis britų nieko nenutuokia apie Europos Sąjungą

Vitaminai sielai. J.Statkevičius apie didžiausią savo priešą – liežuvį, draugystę ir meilę

Verslas

Skolininkai nuo antstolių ar VMI slepiasi po „Revolut“, bet startuolis žada pokyčius

24sek

Agresijos pliūpsnis – po rungtynių Artūras Gudaitis susimušė su varžovu

Gyvenimas

Vita apie šeimoje patirtą pragarą: „Gulėjau ant grindų ir nesuvokiau, kad tai vyksta su manimi“

„Atsarginiai“: brolių Lavrinovičių staigmena, J.Valančiūno atostogos ir geriausi NBA visų laikų duetai

Vardai

Dramatiška baigtis „Lietuvos balso“ ketvirtfinalyje – projektą paliko du favoritai

Pasaulis kišenėje

Ką atrasti naujojoje Lietuvos kultūros sostinėje

Sportas

Lionelio Messi įvarčių šou – „Barcelona“ nušlavė varžovus

Aktualu

Donaldo Trumpo reitingai prasti, tačiau jis dar gali laimėti 2020-aisiais

Sportas

S.Gaižauskas ringe „užsidirbo“ neįtikėtino dydžio guzą: „Tokio dar neturėjau“

Vardai

Donata Gutauskienė-Laisva apsisprendė – didinsis krūtinę: „Noriu gražios, telpančios į delniuką“

Mokslas.IT

„Google+“ dėl programinės klaidos bus uždarytas anksčiau negu planuota

Gyvenimas

Kokias ligas išduoda sausos ir raudonos akys: akių lašai nepadės

Kultūra

15min knygų rinkimuose apdovanota vertėja I.Aleksaitė: „Prie Gombrowicziaus prieinu šonu, kad susmigčiau į jį ašmenimis“

Gazas

7 faktai apie „Subaru“: sraigtasparniai, mitas apie WRC ir legendinis patikimumas

Vardai

Su seserimis ir pussesere uždainavęs R.Kirilkinas: „Galbūt daugiau to niekada nebepakartosime“

Vardai

„Lietuvos balso“ numylėtinė Eglė Jurgaitytė šokiravo – atskleidė tamsiąją populiarumo pusę

Laisvalaikis

Išleistas 500 metų kalendorius

24sek

Prieš sunkią savaitę Šarą neramina P.Jankūno trauma: „Vėl kažką pasitempė“

Naujienos

Aktualu

Daugelis britų nieko nenutuokia apie Europos Sąjungą

Vitaminai sielai. J.Statkevičius apie didžiausią savo priešą – liežuvį, draugystę ir meilę

Verslas

Skolininkai nuo antstolių ar VMI slepiasi po „Revolut“, bet startuolis žada pokyčius

24sek

Agresijos pliūpsnis – po rungtynių Artūras Gudaitis susimušė su varžovu

Gyvenimas

Vita apie šeimoje patirtą pragarą: „Gulėjau ant grindų ir nesuvokiau, kad tai vyksta su manimi“

„Atsarginiai“: brolių Lavrinovičių staigmena, J.Valančiūno atostogos ir geriausi NBA visų laikų duetai

Vardai

Dramatiška baigtis „Lietuvos balso“ ketvirtfinalyje – projektą paliko du favoritai

Pasaulis kišenėje

Ką atrasti naujojoje Lietuvos kultūros sostinėje

Sportas

Lionelio Messi įvarčių šou – „Barcelona“ nušlavė varžovus

Aktualu

Donaldo Trumpo reitingai prasti, tačiau jis dar gali laimėti 2020-aisiais

Sportas

S.Gaižauskas ringe „užsidirbo“ neįtikėtino dydžio guzą: „Tokio dar neturėjau“

Vardai

Donata Gutauskienė-Laisva apsisprendė – didinsis krūtinę: „Noriu gražios, telpančios į delniuką“

Mokslas.IT

„Google+“ dėl programinės klaidos bus uždarytas anksčiau negu planuota

Gyvenimas

Kokias ligas išduoda sausos ir raudonos akys: akių lašai nepadės

Kultūra

15min knygų rinkimuose apdovanota vertėja I.Aleksaitė: „Prie Gombrowicziaus prieinu šonu, kad susmigčiau į jį ašmenimis“

Gazas

7 faktai apie „Subaru“: sraigtasparniai, mitas apie WRC ir legendinis patikimumas

Vardai

Su seserimis ir pussesere uždainavęs R.Kirilkinas: „Galbūt daugiau to niekada nebepakartosime“

Vardai

„Lietuvos balso“ numylėtinė Eglė Jurgaitytė šokiravo – atskleidė tamsiąją populiarumo pusę

Laisvalaikis

Išleistas 500 metų kalendorius

24sek

Prieš sunkią savaitę Šarą neramina P.Jankūno trauma: „Vėl kažką pasitempė“

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką