Dabar populiaru
Publikuota: 2015 kovo 17d. 10:38

9 patarimai sveikesniems dantims ir malonesniam burnos kvapui

Dantys
Shutterstock nuotr. / Dantys

Kaip palaikyti burnos higieną ir švarius dantis? Reguliarus dantų valymas šepetėliu ir dantų siūlu – dar ne viskas! Yra dar keli dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti.

Jei dienos metu neturite galimybės išsivalyti dantų ar pasigavote infekciją, o vizitas pas gydytoją dar tik po savaitės, pasinaudokite šiais vertingais patarimais, kuriuos siūlo care2.com.

Gerkite daug vandens

Vanduo puikiai išplaus maisto likučius ir suaktyvins seilių gamybą. Geriau negerkite vandens su citrina, nes vaisių rūgštis sukelia dantų ėduonį. Atkreipkite dėmesį, jog sportiniai gėrimai taip pat turi daug nereikalingo cukraus ir rūgščių, todėl neigiamai veikia jūsų dantis. Norite paįvairinti vandens skonį? Įtarkuokite šiek tiek citrinos žievelės, įlašinkite citrusinio aliejaus. Galite įmesti kelis agurko gabaliukus ar šviežios mėtos lapelius.

Fotolia nuotr./Mėtos ir citrina
Fotolia nuotr./Mėtos ir citrina

Gerkite žolelių arbatą

Įvairių žolelių, raudonoji, baltoji ar žalioji arbata – puikūs gėrimai, kurie padės išvalyti burnos ertmę. Žalioji arbata turi daug polifenolių, kurie išnaikina bakterijas, sukeliančias nemalonų burnos kvapą. Jei mėgstate juodąją arbatą, turėkite omenyje, jog ši arbata sumažina apnašų susidarymą, tačiau kartu tamsina dantis.

Užkąskite vaisių ar daržovių

Jei neturite galimybės išsivalyti dantų, tuomet į pagalbą galite pasitelkti vaisius ir daržoves. Šie produktai padės nuvalyti maisto likučius ir paskatins seilių išsiskyrimą. Būtų gerai, jei kietesnius vaisius ar daržoves susmulkintumėte į vieno kąsnio gabaliukus tam, kad nepažeistumėte savo dantų. Žiūrėkite, kad tarpdančiuose neliktų maisto likučių ir kad vaisiai turėtų mažiau rūgšties, nes ši sukelia ėduonį. Valgykite daugiau bananų, abrikosų, persimonų, agurkų ir kitų žalių daržovių.

Taip pat skaitykite: 7 dienų riebalus deginančios sriubos dieta

Vartokite vitamino C papildus

Apelsinai, citrinos ar greipfrutai turi daug vaisių rūgšties, kuri kenkia dantims, tačiau mums reikalingas citrusiniuose vaisiuose esantis vitaminas C. Visgi galime vartoti tabletes, kurios papildys organizmą trūkstamu vitaminu. Jei tabletės yra nuryjamos, tikrai nepakenks, priešingai – padės apsaugoti dantenas nuo uždegimų ir sustiprins dantis.

Pakramtykite cinamono lazdelę arba gvazdikėlių

Cinamonas ir gvazdikėliai panaikins bakterijas, sukeliančias nekokį aromatą. 

Jei norite atsikratyti nemalonaus burnos kvapo, pakramtykite cinamono lazdelę arba gvazdikėlių. Cinamonas ir gvazdikėliai panaikins bakterijas, sukeliančias nekokį aromatą. Be to, šis prieskonis (cinamonas) itin naudingas tiems, kurie nori mesti rūkyti ar kramto nagus – šie du įpročiai taip pat kenkia jūsų dantukams.

Taip pat skaitykite: 12 efektyvių būdų sustiprinti nagus

Užkąskite petražolių

Dar vienas naudingas dalykas – petražolės. Galite pakramsnoti kelis lapelius, nes šios žolelės turi chlorofilo, kuris irgi labai naudingas ne tik jūsų dantims, bet ir visam organizmui. Petražolės gali padėti sumažinti dantų skausmą. Žinoma, jei skausmas nepraeina, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Alavijo gelis – dantenoms gydyti

Alavijas turi gydomųjų savybių, gali būti naudingas dantenoms ir sumažinti jų uždegimą. Šį gelį galima naudoti vietoje pastos, bet būkite atsargūs – natūralus alavijo gelis itin kartus, todėl geriau jo nenuryti. Visgi, jei uždegimas rimtas, geriausia nedelsti ir kreiptis į gydytoją.

Fotolia nuotr./Alavijas
Fotolia nuotr./Alavijas

Skalaukite burną aliejumi

Tikriausiai jau esate girdėję apie šį metodą? Paimkite šaukštelį nerafinuoto augalinio aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų, ir paskalaukite juo dantis (gana ilgai, apie 10 minučių). Tai itin senas, dar senovės Ajurvedoje naudotas būdas, kuris padės palaikyti gerą burnos mikroflorą ir sustiprins dantis. Jie bus ne tik baltesni, bet ir mažiau jautresni, nebus blogo burnos kvapo ir kenksmingųjų bakterijų, kurios sukelia nemalonų aromatą. Išspjauti aliejų patartina į šiukšlių dėžę ar unitazą, bet jokiu būdu ne kriauklę. Aliejus gali greitai užkimšti vamzdžius.

Taip pat skaitykite: Kokosų aliejus – vietoj makiažo valiklio ar skutimosi kremo

Kramtykite becukrę gumą

Becukrė guma yra pasaldinta saldikliais, kurie nekenkia jūsų dantims, priešingai nei visos gumos, kuriose daug cukraus. Becukrė guma padės sunaikinti blogas bakterijas, sukeliančias nemalonų kvapą.

O svarbiausia – prižiūrėkite savo dantis! Nebandykite lukštenti pistacijų riešutų ar saulėgrąžų dantimis. Būkite dėmesingi, reguliariai lankykitės pas odontologą, kruopščiai valykite dantis ryte ir vakare, naudokite dantų siūlą – taip išvengsite nemalonių problemų.

Temos: 1 Dantys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Vyriausybės kancleris: centriniuose LEU rūmuose galėtų įsikurti Vilniaus kolegija

Aktualu

I.Šimonytės prezidentiniai iššūkiai: V.Ušacką nurungs, bet prieš „valstiečių“ favoritą sukluptų?

Aktualu

K.Brazauskienės sūnus sėdo į teisiamųjų suolą: kaltės nepripažįsta ir kalba apie užsakytus straipsnius

Aktualu

Suimtas kūdikį sužalojęs kaunietis: paaiškėjo, kad 9 kartus teistas tėvas mažylį dar ir spardė

Aktualu

Ingrida Šimonytė 15min studijoje: „Medinė netapsiu“

Kodėl dėl dvigubos pilietybės turėsime balsuoti referendume?

Aktualu

Trumpiau nei metus Kalėjimų departamentui vadovaujančiam R.Krikštaponiui – abejonės dėl neskaidrios veiklos

Aktualu

Karą dėl šiukšlių aikštelės Antakalnyje stabdė policija: vilniečiai stojo prieš buldozerį, vartė tvoras

Gražiausiu Šveicarijos kaimeliu vadinamas Lauterbrunenas

Vardai

Ramūnas Rudokas su perpus jaunesne žmona Justina Rudoke sulaukė šeimos pagausėjimo

Pasaulis kišenėje

Nepalas triatlonininką V.Urboną pasitiko iššūkiu: visureigiai nepravažiuoja, teks eiti pėstiems

Vardai

Su vyro šmeižtu Mia nesitaikys: „Jis turi manęs miegančios nuogos nuotraukų, kuriomis grasina“

Gazas

WLTP standartai žudo dyzelius: „Porsche“ važiuos tik benzinu ir elektra

Aktualu

Popiežius Latvijoje kviečia krikščionis siekti dialogo, supratimo

24sek

Pasikeitę broliai Ballai Lietuvoje apsistos žvejų pamėgtoje vietoje

Vardai

Eglė Daugėlaitė: kaip jai pavyksta 6 val. ryte tiesioginiame eteryje atrodyti stulbinamai

Mokslas.IT

Kodėl kare draudžiama naudoti šiuos 9 ginklus?

Aktualu

Kauno policijos reido metu sustabdytas girtas dviratininkas: „Skubėjau grįžti namo“

Aktualu

Indonezietis paauglys 49 dienas praleido dreifuojančiame plauste

Aktualu

Vygaudas Ušackas meta iššūkį Ingridai Šimonytei: „Kol kas negirdėjau apie jos viziją“

Naujienos

Verslas

Vyriausybės kancleris: centriniuose LEU rūmuose galėtų įsikurti Vilniaus kolegija

Aktualu

I.Šimonytės prezidentiniai iššūkiai: V.Ušacką nurungs, bet prieš „valstiečių“ favoritą sukluptų?

Aktualu

K.Brazauskienės sūnus sėdo į teisiamųjų suolą: kaltės nepripažįsta ir kalba apie užsakytus straipsnius

Aktualu

Suimtas kūdikį sužalojęs kaunietis: paaiškėjo, kad 9 kartus teistas tėvas mažylį dar ir spardė

Aktualu

Ingrida Šimonytė 15min studijoje: „Medinė netapsiu“

Kodėl dėl dvigubos pilietybės turėsime balsuoti referendume?

Aktualu

Trumpiau nei metus Kalėjimų departamentui vadovaujančiam R.Krikštaponiui – abejonės dėl neskaidrios veiklos

Aktualu

Karą dėl šiukšlių aikštelės Antakalnyje stabdė policija: vilniečiai stojo prieš buldozerį, vartė tvoras

Gražiausiu Šveicarijos kaimeliu vadinamas Lauterbrunenas

Vardai

Ramūnas Rudokas su perpus jaunesne žmona Justina Rudoke sulaukė šeimos pagausėjimo

Pasaulis kišenėje

Nepalas triatlonininką V.Urboną pasitiko iššūkiu: visureigiai nepravažiuoja, teks eiti pėstiems

Vardai

Su vyro šmeižtu Mia nesitaikys: „Jis turi manęs miegančios nuogos nuotraukų, kuriomis grasina“

Gazas

WLTP standartai žudo dyzelius: „Porsche“ važiuos tik benzinu ir elektra

Aktualu

Popiežius Latvijoje kviečia krikščionis siekti dialogo, supratimo

24sek

Pasikeitę broliai Ballai Lietuvoje apsistos žvejų pamėgtoje vietoje

Vardai

Eglė Daugėlaitė: kaip jai pavyksta 6 val. ryte tiesioginiame eteryje atrodyti stulbinamai

Mokslas.IT

Kodėl kare draudžiama naudoti šiuos 9 ginklus?

Aktualu

Kauno policijos reido metu sustabdytas girtas dviratininkas: „Skubėjau grįžti namo“

Aktualu

Indonezietis paauglys 49 dienas praleido dreifuojančiame plauste

Aktualu

Vygaudas Ušackas meta iššūkį Ingridai Šimonytei: „Kol kas negirdėjau apie jos viziją“

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką