Dabar populiaru
Publikuota: 2017 sausio 3d. 09:07

Apelsinų dieta: 2 svorio metimo būdai

Šviežiai spaustos apelsinų sultys
„Fotolia“ nuotr. / Šviežiai spaustos apelsinų sultys

Po sočių švenčių kartais ima ir sugrįžta nepageidaujami kilogramai. Apelsinų dieta, ypač antras, griežtesnis jos variantas, padės greitai numesti nepageidaujamą svorį. Tačiau, jeigu esate alergiškas apelsinams, šios dietos jums jokiais būdais negalima laikytis.

1 dietos variantas

Per 3 savaites galima atsikratyti iki 10 kg

Šis dietos variantas trunka 3 savaites 5 dienas per savaitę. Savaitgaliais maitintis reikia įprastu būdu.

Visas 5 dienas pusryčiai turi būti tokie patys: 1 apelsinas arba greipfrutas, 1 džiūvėsėlis, puodelis arbatos arba kavos be cukraus ir pieno.

Pirmadienis

  • Pietūs: 1 apelsinas arba greipfrutas, 1 virtas kiaušinis, 2 stiklinės jogurto arba kefyro, 2 džiūvėsėliai.
  • Vakarienė: 2 pomidorai, 2 virti kiaušiniai, pusė salotų lapo, 2 džiūvėsėliai.

Antradienis

  • Pietūs: 1 apelsinas arba greipfrutas, 1 virtas kiaušinis, 2 stiklinės jogurto arba kefyro, 2 džiūvėsėliai.
  • Vakarienė: 125 g jautienos, 1 pomidoras, 1 apelsinas arba greipfrutas, 1 džiūvėsėlis arba skrebutis, 1 stiklinė jogurto.

Trečiadienis

  • Pietūs: 1 apelsinas arba greipfrutas, 1 kiaušinis, 2 stiklinės jogurto, 2 džiūvėsėliai arba skrebučiai.
  • Vakarienė: 125 g jautienos nugarinės, 1 apelsinas arba greipfrutas, 1 džiūvėsėlis arba skrebutis, 1 stiklinė jogurto.

Ketvirtadienis

  • Pietūs: 125 g liesos varškės, 1 pomidoras, 1 marinuotas agurkas, 1 džiūvėsėlis arba skrebutis.
  • Vakarienė: 125 g jautienos, 2 pomidorai, 1 obuolys, 1 džiūvėsėlis.

Penktadienis

  • Pietūs: 200 g bet kokios žuvies, 1 pomidoras, 1 džiūvėsėlis, pusė salotų lapo, jogurtas arba kefyras (tinka tiek liesas, tiek riebesnis).
  • Vakarienė: pusė salotų lapo, 1 kiaušinis, 1 pomidoras.

Šeštadienį ir sekmadienį valgome įprastu būdu.

Dar kelios pastabos laikantis šio mitybos plano:

Žuvis gali būti kepta ant dietinio sviesto, virta vandenyje arba ruošta garuose.

Mėsa (jautiena) gali būti kepta grilyje, virta garsuose arba vandenyje.

Kava ir arbata turi būti be cukraus ir be pieno.

Negazuotą mineralinį vandenį galima gerti be apribojimų.

TAIP PAT SKAITYKITE: Specialistų verdiktas: Sulieknėti vieną kartą ir visiems laikams trukdo vidiniai „tarakonai“

2 dietos variantas

Per savaitę galima atsikratyti 4–8 kg

Griežtesnis dietos variantas. Todėl prieš imdamiesi jos laikytis, geriau pasitarkite su gydytoju, nes organizmui gali imti trūkti būtinų vitaminų ir mikroelementų.

1 savaitė

Per visą dieną galima suvalgyti 1 kg apelsinų, 2 kiaušinius, išgerti 2 litrus negazuoto mineralinio vandens.

2 savaitė

Per visą dieną galima suvalgyti 1 kg apelsinų, neribotai bet kokios košės (be druskos), išgerti 2 litrus negazuoto mineralinio vandens.

3 savaitė

Per visą dieną galima suvalgyti 1 kg apelsinų, neribotai bet kokių vaisių ir daržovių, išgerti 2 litrus negazuoto mineralinio vandens.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Nutirpusiu kūnu nėščioji priimamajame laukė kelias valandas: ką reiškia skubus siuntimas?

Aktualu

Lankstinukas pašto dėžutėje įžeidė LGL bendruomenę: LGBT žmonių atžvilgiu kurstoma neapykanta

Verslas

Lengvata periodikai: gerais norais grįstas siūlymas ar priešrinkiminė pakiša?

Vardai

15 kilogramų priaugusi Natalija Bunkė: „Dabar toks etapas. Turbūt... per gerai gyvenu!“

24sek

„urBONUSas“: M.Kalnietis – apie rekordus Prancūzijoje, „Žalgirį“ ir linksmas istorijas

Tiesiogiai Aktualu

„Karšta“ diena JK: ar vyriausybė patvirtins „Brexit“ susitarimo projektą?

24sek

Prieš sentimentalų sugrįžimą – J.Valančiūno filosofija: „Toks gyvenimas“

Aktualu

Seime vykusioje diskusijoje – raginimai atšaukti vaiko teises ginantį įstatymą

Smurto randai

Gazas

Vilniečiai neviltyje: Nesvyžiaus gatve važiuoti galima nebent tik su tanku

24sek

Antanas Guoga moko „Žalgirį“: „Pirmoje vietoje visuomet turi būti Lietuvos rinktinė“

Aktualu

Viktoras Pranckietis apie Seimą: man yra gėda

Vardai

Su aktoriumi Channingu Tatumu draugaujanti Jessie J prisipažino negalinti susilaukti vaikų

Mokslas.IT

Istorikai paviešino unikalų Izraelyje aptiktą Jėzaus veido atvaizdą

Interviu Sportas

Iš posto stumiamas Edgaras Jankauskas nekreipia dėmesio į už nugaros priimtą sprendimą

Vardai

Reperis Ironvytas parduoda savo sporto klubą: „Patys kalti, kad nemokėjome konkuruoti“

Pasaulis kišenėje

Marakešo Medinos gidas: Maroke gyvenančios lietuvės mėgstamiausi restoranai ir barai

Aktualu

Prasidėjo žiemos priėmimas į profesines mokyklas: siūlomos paklausios specialybės

Verslas

Europos Parlamentas pritaria, kad IAE uždaryti būtų skirta 780 mln. eurų

Aktualu

Buvęs Makedonijos lyderis pasiprašė prieglobsčio Vengrijoje

Naujienos

Gyvenimas

Nutirpusiu kūnu nėščioji priimamajame laukė kelias valandas: ką reiškia skubus siuntimas?

Aktualu

Lankstinukas pašto dėžutėje įžeidė LGL bendruomenę: LGBT žmonių atžvilgiu kurstoma neapykanta

Verslas

Lengvata periodikai: gerais norais grįstas siūlymas ar priešrinkiminė pakiša?

Vardai

15 kilogramų priaugusi Natalija Bunkė: „Dabar toks etapas. Turbūt... per gerai gyvenu!“

24sek

„urBONUSas“: M.Kalnietis – apie rekordus Prancūzijoje, „Žalgirį“ ir linksmas istorijas

Tiesiogiai Aktualu

„Karšta“ diena JK: ar vyriausybė patvirtins „Brexit“ susitarimo projektą?

24sek

Prieš sentimentalų sugrįžimą – J.Valančiūno filosofija: „Toks gyvenimas“

Aktualu

Seime vykusioje diskusijoje – raginimai atšaukti vaiko teises ginantį įstatymą

Smurto randai

Gazas

Vilniečiai neviltyje: Nesvyžiaus gatve važiuoti galima nebent tik su tanku

24sek

Antanas Guoga moko „Žalgirį“: „Pirmoje vietoje visuomet turi būti Lietuvos rinktinė“

Aktualu

Viktoras Pranckietis apie Seimą: man yra gėda

Vardai

Su aktoriumi Channingu Tatumu draugaujanti Jessie J prisipažino negalinti susilaukti vaikų

Mokslas.IT

Istorikai paviešino unikalų Izraelyje aptiktą Jėzaus veido atvaizdą

Interviu Sportas

Iš posto stumiamas Edgaras Jankauskas nekreipia dėmesio į už nugaros priimtą sprendimą

Vardai

Reperis Ironvytas parduoda savo sporto klubą: „Patys kalti, kad nemokėjome konkuruoti“

Pasaulis kišenėje

Marakešo Medinos gidas: Maroke gyvenančios lietuvės mėgstamiausi restoranai ir barai

Aktualu

Prasidėjo žiemos priėmimas į profesines mokyklas: siūlomos paklausios specialybės

Verslas

Europos Parlamentas pritaria, kad IAE uždaryti būtų skirta 780 mln. eurų

Aktualu

Buvęs Makedonijos lyderis pasiprašė prieglobsčio Vengrijoje

Vardai

Ypatingos

06:20
04:06

Gera keliauti kartu

Konferencija „Žiniasklaida rytoj“

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Mamos prieš meningokoką

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką