Dabar populiaru
Publikuota: 2015 sausio 13d. 09:07

Bananų nauda jūsų sveikatai, grožiui, smegenų veiklai

Bananai
Fotolia nuotr. / Bananai

Ne veltui žaliavalgiai taip vertina šiuos vaisius. Tai tikra vitaminų ir mikroelementų bomba, suteikianti mūsų organizmui itin daug naudos. Tikinama, kad bananai padeda atsikratyti depresijos, skatina smegenų veiklą, kovoja su inkstų vėžio rizika, osteoporoze. Norite dar daugiau atradimų?

Jie tinka ne tik valgyti, bet ir grožiui puoselėti, padeda atsikratyti raukšlių, praverčia net ir buityje!

Taip pat skaitykite: 5 inkstus valantys kokteiliai

  1. Bananai gerina nuotaiką, padeda įveikti depresiją todėl, kad juose itin gausu amino rūgšties triptofano. Būtent jo dėka organizme gausėja serotonino – laimės hormono.
  2. Suvalgykite kelis bananus, jeigu jūsų laukia fizinis krūvis, pavyzdžiui, sunkus darbas ar treniruotė. Taip ne tik gausite pakankamai energijos, bet ir suvaldysite cukraus kiekį kraujyje.
  3. Bananuose gausu B grupės vitaminų, todėl reguliariai valgydami išvengsite raumenų mėšlungio.
  4. Dar vienas puikus ir, svarbiausia, natūralus būdas atsikratyti PMS negalavimų – į valgiaraštį įtraukti bananų. Jie tikrai suteiks mums jėgų ir geros nuotaikos pliūpsnį, numalšins streso simptomus.
  5. Šie vaisiai nepakeičiami – padeda atgauti prarastas kalcio atsargas, taip pat stiprina kaulus, dantis.
  6. Bananuose taip pat randama ir geležies, todėl sustiprinkite savo organizmą, kraują, išvenkite anemijos, pasitelkę šiuos puikius vaisius.
  7. Bananai malšiną uždegimą, kovoja su antrojo tipo diabetu, padeda išlaikyti svorį, stiprina nervų sistemą.
  8. Kadangi vaisiuose itin daug kalio, jie padeda sureguliuoti kraujo spaudimą, menkina insulto ir širdies smūgio riziką.
  9. Bananuose yra pektinų, kurie gerina virškina, padeda iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus ir toksinus.
  10. Jie veikia kaip probiotikai, skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi organizme, taip pat bananai padeda įsisavinti reikalingas maistines medžiagas.
  11. Jeigu vargina užkietėję viduriai, skanaukite bananų, kadangi jie puikiai veikia žarnyno peristaltiką.
  12. O jei turite priešingą bėdą, viduriuojate, tuomet bananai taip pat nepakeičiami – padeda nuraminti virškinamąjį traktą, atgauti prarastus elektrolitus.
  13. Štai kita bėda, kai padidėja skrandžio rūgštingumas, kamuoja daugelį žmonių. Šiuo atveju taip pat patartina į meniu įtraukti kuo daugiau bananų.
  14. Šiuos vaisius tinka valgyti ir tada, jeigu kamuoja skrandžio opa. Be vertingų medžiagų, bananų ir konsistencija ypatinga: ji, kitaip nei daugelio vaisių, švelni ir minkšta, ne dirgina, o atvirkščiai, tarsi sutepa visą virškinamąjį traktą. Todėl bananais gali mėgautis ir opų kamuojami ligoniai, kuriems daugelis vaisių išvis nerekomenduojama
  15. Bananai padeda kovoti su inkstų vėžiu, apsaugo regėjimą nuo aplinkos poveikio.
  16. Jeigu ruošiatės egzaminui, darbo pokalbiui ar bet kokiam kitam rimtam darbui, pavyzdžiui, pristatymui, būtinai valgykite bananų. Jie skatina smegenų veiklą, todėl lengviau įsisavinsite naujas žinias, numalšinsite kylančią įtampą ir stresą.
  17. Bananuose gausu antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir lėtinėmis ligomis. Be to, saugo nuo aplinkos poveikio, grąžina jaunystę.
  18. Bananai taip pat padeda išvengti cukraus kiekio svyravimų kraujyje, apsaugo nuo rytinio pykinimo nemalonumų.
  19. Šis patarimas itin aktualus vasarą: neišmeskite banano žievės, jeigu įgėlė vabzdys, kadangi vidine žieves puse patepę skaudamą vietą, išvengsite nemalonaus patinimo.
  20. Bananai stiprina mūsų organizmą ir imunitetą, tai ypač aktualu žiemos metu. Nors bananai nerūgštūs, juose daug vitamino C, kuris užtikrina puikią savijautą.
  21. Bananai tinka ligos metu, kadangi gali padėti numušti temperatūrą, kai karščiuojate arba karštomis vasaros dienomis, kai norite atsigaivinti.
  22. Dar svarbu paminėti ir tokį dalyką, kad mūsų savijautai didelės įtakos turi sezoniniai pokyčiai. Čia taip pat į pagalbą skuba bananai, padėsiantys atgauti gerą nuotaiką ir pozityvumą.
  23. Metėte rūkyti? Dėl šiuose vaisiuose esančių B grupės vitaminų, kalio bei magnio, jūs pasijausite kur kas geriau. Šie mikroelementai sumažins nemalonius simptomus, kurie kamuoja atsisakius tokio žalingo įpročio.
  24. Pamaitinkite paukštelius. Pasirodo, žiemos metu paukšteliai įvertins ne tik įvairias sėklas, nesūdytus lašinukus ar duonos trupinėlius. Puikiu traukos šaltiniu gali tapti ir bananai! Nieko keista – juk šiuose vaisiuose gausu naudingųjų medžiagų ir mineralų. 
  25. Suteikite veidui spindesio! Bananų kaukė – puikus būdas atgaivinti pavargusią, raukšlių išvagotą odą, suteikti jai jaunatviškumo. Sutrinkite gerai prinokusį bananą iki košelės konsistencijos ir užtepkite ant veido. Palikite bent 10–15 min., paskui nuskalaukite šiltu vandeniu. Jūsų oda ne tik spindės, bet dargi ir trauks akį šviežumu bei gaivumu.

Taip pat skaitykite: 5 keisti ženklai, kaip meilė paveikia žmogaus būseną

Temos: 2 Bananai Grožis

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Įstatymas su paslėpta mina: G.Kirkilo partija gali negauti pinigų, kuriais jau džiaugiasi

Interviu 24sek

Linas Kleiza – apie D.Gudelio žingsnį, A.Blanco šantažą, „Ryto“ bėdas ir pinigus

Aktualu

Orai.lt: virš Lietuvos įsitvirtins šalta oro masė

Lapkričio TOP 13: knygų antplūdis artėjant šventėms.

Aktualu

Žemės ūkio ministerijos darbuotojai šimtmetį atšventė su šokiais ir alkoholiu

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ premjera: tokių Monikų dar nematėte – iš baimės net drebėjo rankos

Aktualu

Reitingų viršūnėse – Ingridos Šimonytės šuolis

Erikos istorija

Aktualu

Avarijoje prie Balėnų kaimo aštuonmetį mirtinai sužalojo Mažeikių tarybos narys Sigitas Kaktys

24sek

Po 10 rungtynių kartu „Rockets“ atsisveikino su Carmelo Anthony

Vardai

Iglė per gimtadienį scenoje sulaukusi 4 kilogramus sveriančio S.Prūsaičio siurprizo neteko žado

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: nauja „Kia Ceed“ šypsena

Aktualu

Suprasti akimirksniu: 15min atsako į svarbiausius klausimus apie prezidento rinkimus

Verslas

Lietuvio emigracija Suomijoje truko pusdienį: darbdavys mini „netipinę situaciją“

Aktualu

Koks „Brexito“ likimas palankiausias Didžiosios Britanijos lietuviams?

24sek

K.Pangosas: apie svarbiausią Šaro pamoką, nustebinusius katalonus ir stiprų „Žalgirį“

Vardai

Internete žaibiškai pasklidusi parodija Karolinos Meschino nė kiek neįžeidė: „Nauda abipusė“

Verslas

Rusiški grikiai kiršina augintojus ir perdirbėjus

Aktualu

Šiaurės Korėja išbandė naują modernų taktinį ginklą

Aktualu

Kaip Vakarų lyderiai, patys to nesuvokdami, padeda Vladimirui Putinui

Naujienos

Aktualu

Įstatymas su paslėpta mina: G.Kirkilo partija gali negauti pinigų, kuriais jau džiaugiasi

Interviu 24sek

Linas Kleiza – apie D.Gudelio žingsnį, A.Blanco šantažą, „Ryto“ bėdas ir pinigus

Aktualu

Orai.lt: virš Lietuvos įsitvirtins šalta oro masė

Lapkričio TOP 13: knygų antplūdis artėjant šventėms.

Aktualu

Žemės ūkio ministerijos darbuotojai šimtmetį atšventė su šokiais ir alkoholiu

Vardai

„Atspėk, kas dėžėje“ premjera: tokių Monikų dar nematėte – iš baimės net drebėjo rankos

Aktualu

Reitingų viršūnėse – Ingridos Šimonytės šuolis

Erikos istorija

Aktualu

Avarijoje prie Balėnų kaimo aštuonmetį mirtinai sužalojo Mažeikių tarybos narys Sigitas Kaktys

24sek

Po 10 rungtynių kartu „Rockets“ atsisveikino su Carmelo Anthony

Vardai

Iglė per gimtadienį scenoje sulaukusi 4 kilogramus sveriančio S.Prūsaičio siurprizo neteko žado

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: nauja „Kia Ceed“ šypsena

Aktualu

Suprasti akimirksniu: 15min atsako į svarbiausius klausimus apie prezidento rinkimus

Verslas

Lietuvio emigracija Suomijoje truko pusdienį: darbdavys mini „netipinę situaciją“

Aktualu

Koks „Brexito“ likimas palankiausias Didžiosios Britanijos lietuviams?

24sek

K.Pangosas: apie svarbiausią Šaro pamoką, nustebinusius katalonus ir stiprų „Žalgirį“

Vardai

Internete žaibiškai pasklidusi parodija Karolinos Meschino nė kiek neįžeidė: „Nauda abipusė“

Verslas

Rusiški grikiai kiršina augintojus ir perdirbėjus

Aktualu

Šiaurės Korėja išbandė naują modernų taktinį ginklą

Aktualu

Kaip Vakarų lyderiai, patys to nesuvokdami, padeda Vladimirui Putinui

Vardai

Ypatingos

07:22
06:20

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Mamos prieš meningokoką

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką