Dabar populiaru
Publikuota: 2019 sausio 3d. 09:59

„Herbalife Nutrition“ ekspertė: menkavertis maistas mus verčia valgyti vis daugiau

Anastasija Ulasevič Kurginian
Josvydo Elinsko / 15min nuotr. / Anastasija Ulasevič Kurginian

Greitėjant gyvenimo tempui, vis mažiau laiko lieka pasirūpinti tinkama mityba. Skubėdami kasdien vartojame vis daugiau pusfabrikačių ir greitojo maisto, valgome pusiau bėgomis, užkandžiaujame tuo, kas pakliūna po ranka. Tokio gyvenimo būdo rezultatas akivaizdus – antsvoris ir įvairios ligos bei nuolatinis energijos trūkumas.

Kaip rasti išeitį iš šios aklavietės ir susiplanuoti gyvenimą taip, kad galėtume valgyti visavertį maistą, koks jis turėtų būti, kalbamės su 15min.lt portalo studijos viešnia „Herbalife Nutrition“ eksperte ir dietologe Anastasija Ulasevič Kurginian.

Dietologės teigimu, tai, ką mes valgome, kaip gyvename, turi tiesioginės įtakos mūsų gyvenimo kokybei, trukmei ir savijautai. O šiandien mes norime jaustis puikiai būdami bet kokio amžiaus. Tačiau „greitumo“ ir „patogumo“ strategija, kuria vadovaujamės atėję apsipirkti, netrunka atsisukti prieš mus pačius: su gatavais produktais gauname ne tik cukraus ir druskos perteklių, bet ir daugiau kenksmingų priedų - natrio glutamato, natrio benzonato, skonio stipriklių. O kai maiste yra skonio stipriklių, labai sunku pasisotinti ir labai lengva persivalgyti. Todėl mūsų svoris auga, o energijos turime mažiau, kadangi perdirbamas maistas netenka daugelio svarbių mikroelementų.

Kaip vieną pavojingiausių šio amžiaus mitybos rykščių A.Ulasevič Kirginian įvardija kasmet vis didėjantį cukraus vartojimą. Anot specialistės, pridėtinio cukraus yra daugelyje produktų, o mūsų įprotį valgyti saldžiai atspindi ne tik figūra, bet ir silpnėjanti sveikata.

Kaip pakeisti savo įpročius, kad jaustumėmės energingi ir galėtume gyventi visavertį gyvenimą, kokį vaidmenį mūsų mityboje gali atlikti ekspertų paruošti subalansuoti baltyminiai kokteiliai, apačioje esančiame vaizdo reportaže skaitytojams pataria „Herbalife Nutrition“ ekspertė ir dietologė Anastasija Ulasevič Kurginian.

Remiamas turinys
Komentarai: 1
Temos: 2 Sveikata Mityba

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Prezidento rinkimų tvarka – galimybė pasirodyti marginalams ir politikos keistuoliams?

Gazas

5 faktai apie aštuntąjį etapą: džiaugsmas, negalavimai ir B.Vanago nesėkmė

Aktualu

JK parlamentas atmetė „Brexit“ sutartį, balsuos dėl nepasitikėjimo vyriausybe

15min iš Dakaro Gazas

Aštuntasis etapas Dakare: Benediktas Vanagas neišvengė gedimų, virto ir sulaukė MAZ pagalbos

Gazas

Oficialu: KTM komandos pagalba Baliui Bardauskui buvo teisėta

N-18 Aktualu

Kelyje BMW išpuolį patyrusi moteris atskleidė šokiruojančią skyrybų dramą

24sek

Įspūdingos pergalės fone D.Sabonis atsilaikė prieš pirmąjį NBA šaukimą

Aktualu

Didžiosios Britanijos parlamentui atmetus „Brexit“ sutartį, Lietuva laukia žinių iš Londono

Aktualu

Trečiadienio paryčiais Panevėžyje sudegė butas

„Ginčas“ dėl „Žalgirio“ talento: iškils ar pradings?

Gazas

Lietuvos motociklininkai sėkmingai įveikė ištvermės pareikalavusį 8-ąjį etapą

Aktualu

Trys labiausiai tikėtini „Brexit“ proceso tolesnės raidos scenarijai

Aktualu

JAV Afganistane: trauktis ar susimažinti ambicijas?

Verslas

15min pristato naują audioplatformą 15min Klausyk

Aktualu

A.Monkevičius: mokytojų klausimą galėtume spręsti labai oriai

24sek

Šviesią ateitį R.Jokubaičiui prognozuojantis Šaras: „Neleisime jam pasikeisti“

Aktualu

Tautiečio žmogžudyste įtariamas lietuvis stojo prieš Northamptono magistrato teismą

Mokslas.IT

„Linkomanija“ nuo trečiadienio nebeveiks

Aktualu

Šauksmas iš vaikų namų: bijo būti įvaikintas per prievartą

Gyvenimas

Mes lygūs. Lietuvos žvaigždžių vizažistas Ąžuolas Misiukevičius: „O kodėl moterys dirba statybose?“

Vardai

Vilija Pilibaitytė-Mia: „Daugiau niekada netekėsiu. Dabar yra mano aukso amžius“

Gyvenimas

Kodėl protingi žmonės niekada nelaiko nuoskaudų?

Vardai

Kylie Jenner „Instagram“ rekordą sutriuškinęs kiaušinis pateko ant žurnalo viršelio

24sek

FIBA Čempionų lyga: tritaškiais nukalta „Neptūno“ pergalė ir netikėta trauma

Kultūra

Andrius Jakučiūnas: Neišmindžiotais rašytojų takais, arba Kur sugauti senąją literatūros dvasią (I)

Naujienos

24sek

Prienų klubas sulaukė solidaus įžaidėjo

Mokslas.IT

Viskas, ką NASA šiuo metu gali papasakoti apie Ultima Thule

Aktualu

Pokyčiai ŽŪM: Dalia Miniataitė atsisakė kanclerės pareigų ir tapo patarėja

Aktualu

S.Skvernelis: avarijos Marijampolėje kaltininkas turi būti teisiamas dėl nužudymo

Verslas

LRT tyrimas. Skandalų lydima maisto imperija: ryšiai veda į ministro A.Verygos aplinką

Vardai

Naują baleto mokyklos skyrių Pašilaičiuose atidarantis Nerijus Juška: „Vaikai mane nustebino“

Aktualu

Šiaulių meras teismui apskundė tarybos sprendimą dėl interpeliacijos

Kultūra

Du lietuvių literatūros dešimtmečiai: ką skaitėme tuomet ir kuo žavimės šiandien?

Aktualu

Studijų kokybės įtaka rinkos konkurencingumui nekelia abejonių

24sek

Pasvalyje – žaidėjus sutrikdžiusi „Lietkabelio“ trenerio įtūžio akimirka

Vardai

Viktorija ir Martynas Pociai šventes pirmąkart sutiko su dvyniais: „Širdis daugiau džiaugtis negalėtų“

15min iš Dakaro Gazas

Vaidotas Žala išrašytas iš Limos ligoninės, bet turi gerti vaistus ir valgyti tik košes

Aktualu

Plungės rajono griovyje rastas apledijusio vyro kūnas

15min tema Aktualu

Minskas ir Maskva: kai pučiama aneksijos grėsmė, o iš tiesų matuojamas pavadėlio ilgis

Verslas

S.Skvernelis ragina mokesčių reformą kritikuojantį R.Kuodį susitelkti į darbus Lietuvos banke

Aktualu

Dėl 17 kilogramų kanapių trims aukštaičiams gresia dideli nemalonumai

Aktualu

Kelyje „Via Baltica“ prieš eismą išvažiavęs vilkikas kaktomuša rėžėsi į „Citroen“

Vardai

Sigito Martinavičiaus medaus mėnesį Panamoje sutrikdė trauma: „Nepaisant to, laikas kartu – tobulas“

24sek

R.Grigas darbuosis NKL

Aktualu

Donaldas Trumpas: SSRS sugriovė sovietų pajėgų dalyvavimas Afganistano kare

Ketvirtadienio eismo sąlygos Vilniuje

Gazas

Naujas „Porsche“ rekordas: 3 minutės įkrovos elektromobiliui garantavo 100 km

Gyvenimas

Po švenčių: ką daryti su eglutėmis vazonuose? Kaip jas persodinti?

Aktualu

S.Skvernelis: avarijos Marijampolėje kaltininkas turi būti teisiamas dėl nužudymo

Vardai

Gera keliauti kartu

Video

00:17
20:02
00:32

Praktiški patarimai

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką