Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2014 gruodžio 22d. 09:00

Imuninę sistemą stiprinantys gėrimai

Burokėliai
Fotolia nuotr. / Burokėliai

Vienas lengviausių ir efektyviausių būdų išvengti peršalimo ar gripo, itin aktyvaus šaltymečiu, yra šių ligų profilaktika besigardžiuojant sveikais gėrimais.

Daugelyje vaisių ir daržovių apstu antioksidantų, vitaminų ir naudingųjų mineralų, stiprinančių imuninę sistemą bei palaikančių bendrą organizmo sveikatą. Tad reguliarus šių gėrimų vartojimas užtikrins puikią savijautą ir užkirs kelią peršalimui. O juk didžiausias metų šventes pasitikti verta ne tik būnant puikios nuotaikos, bet ir geros savijautos.

Taigi jei norite, kad švenčių neapkartintų varvanti nosis ar perštinti gerklė, verčiau jau dabar pradėkite kasdien ragauti tinklalapyje healthdigezt.com išvardytus sveikus ir imuninę sistemą stiprinančius gėrimus.

Citrinų sultys

Citrinos yra vienos sveikiausių ir pigiausių vaisių, kuriuos galite rasti maisto prekių parduotuvėje. Ir tai nėra vienintelės geros naujienos – šie geltonieji citrusiniai vaisiai organizmo sveikatai turi labai didelės naudos.

Citrinose gausu antioksidantų ir vitamino C, kuris efektyviai stiprina imuninę sistemą bei organizme subalansuoja šarmų ir rūgščių lygius. Taigi, jei kasdien išgersite citrinomis gardinto vandens ar arbatos, būsite daug sveikesni.

Žalioji arbata

Jei norite stiprinti savo imuninę sistemą, tam puikiai tiks ir žalioji arbata. Joje esanti epigalokatechingalato medžiaga puikiai kovoja su bakterijomis ir neleidžia daugintis virusams. Remiantis neseniai atliktais tyrimais, ši medžiaga taip pat yra puiki profilaktinė priemonė nuo vėžio.

Taip pat skaitykite: „5 ir 2“ – dieta, užkariavusi pasaulį

Spanguolių sultys

Jos ne tik skanios, bet ir nepaprastai sveikos, mat spanguolių sultyse yra ypač daug vitamino C bei flavonoidų, kurie itin efektyviai stiprina imuninę sistemą. Negana to, spanguolės itin sveikos širdžiai bei puikiai padeda esant šlapimo sistemos sutrikimams.

Burokėlių sultys

Burokėlių sultys ne tik efektyviai stiprina imuninę sistemą, bet ir suteikia daug naudos sveikatai. Jose gausu beta karoteno, vitamino C, kalcio, geležies, mangano ir kalio, dėl šių medžiagų burokėlių sultys gerina smegenų funkcijas, išvalo kraują bei gerina kepenų sveikatą. Burokėlių sultis gerti bus daug skaniau, jei jas sumaišysite su obuolių ar morkų sultimis.

Kivių sultys

Shutterstock nuotr./Kiviai
Shutterstock nuotr./Kiviai

Kitas efektyviai imuninę sistemą stiprinantis gėrimas yra kivių sultys, mat jose gausu vitaminų A, C ir E, kurie itin naudingi peršalimo ligų profilaktikai. Kiviuose taip pat gausu kalio ir skaidulų, gerinančių širdies sveikatą.

Taip pat skaitykite: Kuo mūsų organizmui naudingi burokėliai

Brokolių sultys

Jei reguliariai valgysite brokolius ar gersite jų sultis, galėsite džiaugtis ypač stipria imunine sistema, nes šiose žaliosiose daržovėse apstu beta karoteno, vitaminų B1 ir C, taip pat kalcio, baltymų ir kalio. Vis dėlto grynos brokolių sultys yra labai stipraus skonio, tad jas patartina praskiesti su kitomis sultimis.

Morkų sultys

Fotolia nuotr./Morkų sultys
Fotolia nuotr./Morkų sultys

Šį saldų gėrimą mėgsta tiek vaikai, tiek ir suaugusieji, o ir sveikatai morkų sultys turi ypač daug naudos. Jos stiprina imuninę sistemą ir organizmą praturtina vitaminu C, vitamino B kompleksu, kaliu, geležimi, natriu ir fosforu. Visos šios medžiagos padeda išvengti įvairių ligų, gerina kepenų funkcijas bei padeda palaikyti nervų sistemą. 

Taip pat skaitykite: 6 maisto produktai, kurie suteiks jaunatviškos energijos

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Išbandyta savo kailiu: žygis baidarėmis Šventosios upe kupinas staigmenų

Aktualu

E.Gentvilas: žemi liberalų reitingai – sunkiausio partijos laikotarpio atspindys

Vardai

Mažytės teismo malonės sulaukęs D.Redikas ieškos pelningo sandėrio krepšinio aikštelėje

Kultūra

Sigito Parulskio (ne)laisvojo rašymo pratimas

Sportas

„Skrieja kamuolys“: politika Kaliningrade, įsibėgėjantys brazilai ir vokiška krizė

„Vieni vartai“: Neymaro ašaros, maištas rgentinos rinktinėje ir paskutinis šansas vokiečiams

Vardai

P.Gražulio dukros motina B.Navickaitė: „Nėščios koliojimas man buvo skaudesnis nei kilęs skandalas“

Kultūra

Kęstas Kirtiklis: Miestiečiai prieš kaimiečius?

Tradicinė Rasos šventė Verkių parke

Aktualu

Apklausa: politiniai skandalai skandina vieną partiją – net nebepatektų į Seimą

Sportas

Flirtas pasaulio čempionate: Susitikau su penkiomis, visos buvo „už“

Aktualu

Sinoptikas: šeštadienio vakarą oras nebus toks blogas, kaip gali pasirodyti dieną

Sportas

Korėja – Meksika: kukliai įvarčius mušančios komandos žada nerezultatyvų mačą?

Maistas

2018 m. „30 geriausių restoranų“: 17 vieta: Lietuvos istorinė virtuvė „Ertlio name“

Gyvenimas

Specialistė pasidalino paprastais būdais, kaip apsisaugoti nuo uodų ir erkių

Vardai

Damų diena Askoto žirgų lenktynėse: kai kurios pamiršo geras manieras ir atleido vadeles

Laisvalaikis

Krikšto ceremonijos metu kūdikiui smogęs dvasininkas nušalintas nuo pareigų

Sportas

Tunisas – Belgija: prie sienos priremti tunisiečiai tikisi pirmosios pergalės per 40 metų

Vairuotojai šioje sankryžoje kasdien pažeidžia taisykles ir dažnai tik per plauką išvengia avarijos. Savivaldybė nesuka galvos: jie turėtų būti atidesni. Vis dėlto vien atidumo čia nepakanka, nes net patyręs instruktorius pripažįsta, kad įveikiant šią sankryžą reikia ir drąsos.
Gazas

Atnaujintoje sankryžoje užprogramuotas konfliktas, bet Vilniaus savivaldybė rami

Aktualu

JAV stabdo daugiau karinių mokymų su Pietų Korėja

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Išbandyta savo kailiu: žygis baidarėmis Šventosios upe kupinas staigmenų

Aktualu

E.Gentvilas: žemi liberalų reitingai – sunkiausio partijos laikotarpio atspindys

Vardai

Mažytės teismo malonės sulaukęs D.Redikas ieškos pelningo sandėrio krepšinio aikštelėje

Kultūra

Sigito Parulskio (ne)laisvojo rašymo pratimas

Sportas

„Skrieja kamuolys“: politika Kaliningrade, įsibėgėjantys brazilai ir vokiška krizė

„Vieni vartai“: Neymaro ašaros, maištas rgentinos rinktinėje ir paskutinis šansas vokiečiams

Vardai

P.Gražulio dukros motina B.Navickaitė: „Nėščios koliojimas man buvo skaudesnis nei kilęs skandalas“

Kultūra

Kęstas Kirtiklis: Miestiečiai prieš kaimiečius?

Tradicinė Rasos šventė Verkių parke

Aktualu

Apklausa: politiniai skandalai skandina vieną partiją – net nebepatektų į Seimą

Sportas

Flirtas pasaulio čempionate: Susitikau su penkiomis, visos buvo „už“

Aktualu

Sinoptikas: šeštadienio vakarą oras nebus toks blogas, kaip gali pasirodyti dieną

Sportas

Korėja – Meksika: kukliai įvarčius mušančios komandos žada nerezultatyvų mačą?

Maistas

2018 m. „30 geriausių restoranų“: 17 vieta: Lietuvos istorinė virtuvė „Ertlio name“

Gyvenimas

Specialistė pasidalino paprastais būdais, kaip apsisaugoti nuo uodų ir erkių

Vardai

Damų diena Askoto žirgų lenktynėse: kai kurios pamiršo geras manieras ir atleido vadeles

Laisvalaikis

Krikšto ceremonijos metu kūdikiui smogęs dvasininkas nušalintas nuo pareigų

Sportas

Tunisas – Belgija: prie sienos priremti tunisiečiai tikisi pirmosios pergalės per 40 metų

Vairuotojai šioje sankryžoje kasdien pažeidžia taisykles ir dažnai tik per plauką išvengia avarijos. Savivaldybė nesuka galvos: jie turėtų būti atidesni. Vis dėlto vien atidumo čia nepakanka, nes net patyręs instruktorius pripažįsta, kad įveikiant šią sankryžą reikia ir drąsos.
Gazas

Atnaujintoje sankryžoje užprogramuotas konfliktas, bet Vilniaus savivaldybė rami

Aktualu

JAV stabdo daugiau karinių mokymų su Pietų Korėja

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Video

Maudymosi kostiumėlių tendencijos

Pinigai mano ateičiai

30 geriausių restoranų

Remontas be nervų

Sveikata

Svajonių virtuvė

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką