Dabar populiaru
Publikuota: 2017 lapkričio 22d. 07:00

Imuniteto stiprinimas: 5 superproduktai

Spanguolės
Fotolia nuotr. / Spanguolės

Artėjat žiemai daugelis skundžiasi peršalimo simptomais, tad gydytojai pataria stiprinti imunitetą. Nuo ko pradėti? Nuo mitybos pokyčių.

Vos keli produktai suteiks jums energijos, vitaminų, mineralų, todėl ligoms prikibti bus kur kas sunkiau. Ką skanauti?

Medus

Tikras auksas – jame gausu mums reikalingų vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Jis palengvina peršalimo požymius, slopina kosulį, netgi šalina toksinus iš mūsų kūno. Svarbiausia medų vartoti nedideliais kiekiais ir neskubėti juo gardinti karštų arbatų – kuo aukštesnė temperatūra, tuo greičiau dingsta įvairiausios naudingosios medžiagos.

Medų galite maišyti su imbieru – tai puikus derinys, padedantis sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje bei aktyvinantis kraujotaką. O štai sutrynę 1 citriną, 100 ml medaus ir tris skilteles česnako, gausite itin sveikatinantį mišinį, kuris sustiprins imunitetą.

Vida Press nuotr./Medus
Vida Press nuotr./Medus

Imbieras

Indų, japonų, kinų virtuvėje apie tonizuojantį imbiero efektą žinoma jau nuo seniausių laikų. Paslaptis slypi eteriniuose aliejuose, kurie pasižymi su bakterijomis kovojančiomis ypatybėmis bei imunitetą stimuliuojančiu, uždegimą slopinančiu efektu. Imbiere gausu ir aminorūgščių, vitaminų A, B, C, taip pat magnio, fosforo, geležies, kalcio.

Įdomu ir tai, kad imbieras laikomas galingu afrodiziaku, o štai imbierų arbatą rekomenduojama gerti netgi nėščiosioms, kurios kamuojasi nuo toksikozės. Taip pat imbieras gelbsti nuo pykinimo, galvos svaigimo ir silpnumo.

Imbierą galite maišyti kartu su erškėtrožėmis, liepžiedžiais – gelbsti nuo peršalimo, aukštos temperatūros; citrina, obuoliais – degina riebalus, stiprina imunitetą; mėtomis ir cinamonu – normalizuoja cukraus kiekį kraujyje. Atraskite sau labiausiai tinkantį ir skaniausią derinį.

Vida Press nuotr./Detoksikuojanti arbata
Vida Press nuotr./Detoksikuojanti arbata

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos puikiai tinka bet kokio amžiaus žmonėms, kadangi jose gausu cinko, būtino organizmo apsauginėms funkcijoms reguliuoti. Moliūgų sėklose aptiksime ir seleno, kalcio, kalio, taip pat vitaminų A, B, C, E, K. Šios sėklos dar ir saugo nuo parazitų, yra itin naudingos nervų sistemai, širdžiai.

123RF.com nuotr./Moliūgų sėklos
123RF.com nuotr./Moliūgų sėklos

Dumbliai

Dumbliai – puikus, sveikas ir nekaloringas pasirinkimas, aprūpinsiantis jus begale naudingų medžiagų. Jodas, esantis juose, labai reikalingas skydliaukės veiklai ir apskritai hormonų balansui. Dumbliuose gausu antioksidantų ir medžiagų, kurios gerina savijautą sergant tokiomis ligomis kaip mažakraujystė, hipertonija, cukrinis diabetas, virškinimo trakto ir kt. Taip pat padeda lieknėti antsvorio turintiems žmonėms.

„Shutterstock“ nuotr./Jūrų dumbliai
„Shutterstock“ nuotr./Jūrų dumbliai

Spanguolės

Spanguolės – vienos naudingiausių uogų mūsų organizmui. Jose gausu B grupės, C, K, PP vitaminų, aminorūgščių, antioksidantų. Spanguolės kovoja su bakterijomis, virusais, o svarbiausia tai, kad jos ilgai negenda ir išlaiko savyje naudingas medžiagas. Skanauti spanguoles galite ir šviežias, ir kitaip apdorotas, sutrintas su medumi, dėti į arbatą, užšaldyti ir pan.

Vida Press nuotr./Spanguolės
Vida Press nuotr./Spanguolės

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Ypatinga Ievos istorija: Italijoje ištekėjusi už gruzino kuria laimę Kaune ir augina kitokią dukrą

Verslas

Žalsvai–pilkas interjeras: dizainerė parodė, ką galima padaryti už 26 tūkst. eurų

Maistas

Vietnamiečių šeimos restoranas Vilniuje – padėka Lietuvai už šiltą priėmimą

N-18 Aktualu

Januliškio gyventojus sukrėtė beširdžių žiaurumas: kažkas nušovė du šeimos augintinius

Kultūra

15min rekomenduoja: kokių renginių nepraleisti kitą savaitę?

Pasaulis kišenėje

Europos Seišeliai: Sieso salos – be turistų ir su vienu gražiausių pasaulio paplūdimių

Vardai

Viešumo vengusi Monika Šalčiūtė – apie sunkią ligą, dėl kurios nenorėjo išeiti iš namų

24sek

Po krepšiais dominavęs „Neptūnas“ patiesė ir „Juventus“

Gyvenimas

Kai žmogus per kelerius metus apanka: akis pažeidžiančių ligų – daugybė

Aktualu

D.Trumpas kaltina Saudo Arabiją melavus apie žurnalisto J.Khashoggi nužudymą

24sek

Brolio pasirodymo nepakako: „Skycop“ paskutinės atakos rungtynėse krito prieš „Nevėžį“

Vardai

Sigito Martinavičiaus žinia apie oficialiai įvykusias skyrybas nustebino Nataliją: „Jis skuba gyventi“

Interviu Aktualu

Prof. Alvydas Nikžentaitis apie Lietuvos ir Baltarusijos santykius: jie įšaldyti

Aktualu

JAV sprendimas trauktis iš svarbios sutarties: savalaikis ar dovana Rusijai?

Verslas

Jaunieji verslininkai sėkmę atrado provincijoje: klientų ieškojo skambindami į namus

Gazas

Naujas degalų žymėjimas: ką daryti vietoj dyzelino įsipylus benzino?

Vardai

A.Ivanauskas-Fara su žmona Rima vėl plastikos chirurgo rankose: atskleidė, kokias operacijas darysis

Aktualu

Auga prokuratūros biudžetas: teisėsauga ruošiasi saugoti pranešėjus

Vardai

Michaelą Bublé prajuokino kalbos, kad jis baigia dainininko karjerą: „Man reikia pinigų!“

J.Jankevičius sudrebino „Atsarginių“ laidą: be cenzūros apie Domantą, Joną ir karalių

Naujienos

Gyvenimas

Ypatinga Ievos istorija: Italijoje ištekėjusi už gruzino kuria laimę Kaune ir augina kitokią dukrą

Verslas

Žalsvai–pilkas interjeras: dizainerė parodė, ką galima padaryti už 26 tūkst. eurų

Maistas

Vietnamiečių šeimos restoranas Vilniuje – padėka Lietuvai už šiltą priėmimą

N-18 Aktualu

Januliškio gyventojus sukrėtė beširdžių žiaurumas: kažkas nušovė du šeimos augintinius

Kultūra

15min rekomenduoja: kokių renginių nepraleisti kitą savaitę?

Pasaulis kišenėje

Europos Seišeliai: Sieso salos – be turistų ir su vienu gražiausių pasaulio paplūdimių

Vardai

Viešumo vengusi Monika Šalčiūtė – apie sunkią ligą, dėl kurios nenorėjo išeiti iš namų

24sek

Po krepšiais dominavęs „Neptūnas“ patiesė ir „Juventus“

Gyvenimas

Kai žmogus per kelerius metus apanka: akis pažeidžiančių ligų – daugybė

Aktualu

D.Trumpas kaltina Saudo Arabiją melavus apie žurnalisto J.Khashoggi nužudymą

24sek

Brolio pasirodymo nepakako: „Skycop“ paskutinės atakos rungtynėse krito prieš „Nevėžį“

Vardai

Sigito Martinavičiaus žinia apie oficialiai įvykusias skyrybas nustebino Nataliją: „Jis skuba gyventi“

Interviu Aktualu

Prof. Alvydas Nikžentaitis apie Lietuvos ir Baltarusijos santykius: jie įšaldyti

Aktualu

JAV sprendimas trauktis iš svarbios sutarties: savalaikis ar dovana Rusijai?

Verslas

Jaunieji verslininkai sėkmę atrado provincijoje: klientų ieškojo skambindami į namus

Gazas

Naujas degalų žymėjimas: ką daryti vietoj dyzelino įsipylus benzino?

Vardai

A.Ivanauskas-Fara su žmona Rima vėl plastikos chirurgo rankose: atskleidė, kokias operacijas darysis

Aktualu

Auga prokuratūros biudžetas: teisėsauga ruošiasi saugoti pranešėjus

Vardai

Michaelą Bublé prajuokino kalbos, kad jis baigia dainininko karjerą: „Man reikia pinigų!“

J.Jankevičius sudrebino „Atsarginių“ laidą: be cenzūros apie Domantą, Joną ir karalių

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką