Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2013 kovo 18d. 07:00

Kada ir kodėl verta valyti organizmą

Nesveika mityba
Fotolia nuotr. / Nesveika mityba

Žmogaus organizmas yra tobula sistema. Iš prigimties jis „užprogramuotas“ susitvarkyti ir išsivalyti pats. Ir jei mes gyventume tokiomis sąlygomis, kokių tikrai reikia organizmui, viskas mumyse funkcionuotų idealiai. Deja, nereto iš mūsų gyvenimo būdo nepavadinsi tobulu...

Stresas, įvairūs vaistai, nereguliari ir nesveika mityba, judėjimo stoka net ir sveikiausią žmogų ilgainiui gali paversti ligoniu. O ką kalbėti apie tai, kad dažnas taip gyvena metų metais ir tik protarpiais sunegalavęs prisimena, kad reikėtų daugiau dėmesio skirti savo organizmui. Jei vis nerandate sau laiko, bent porą kartų per metus, geriausiai advento ir gavėnios laiku, sveikiau maitinkitės, imkitės kūno puoselėjimo procedūrų. Trumpai tariant, apšvarinkite kūną ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus...

Gera pradžia – pusė darbo

Pašalinti iš organizmo kenksmingąsias medžiagas galima įvairiais būdais, tačiau, prieš imdamasi radikalių organizmo valymo būdų, pasistenkite suvokti, kas jums labiausiai kenkia ir ką galite pakeisti. Kartais užtenka ir paprastesnių priemonių puikiai savijautai ir sveikatai atgauti. Daugiau valgykite vaisių, daržovių ir kruopų, reguliariai sportuokite ir kasdien išgerkite apie 1,5 l vandens. Tai padės ne tik pasijusti geriau, bet ir paruošti organizmą valymuisi. Tikriausiai žinote, kad kenksmingosios medžiagos pasišalina iš organizmo per inkstus, kepenis, žarnyną, plaučius, odą. Todėl visos priemonės, stiprinančios minėtus organus, padeda ir organizmui valytis.

Organizmo valymo šalininkai teigia, kad svarbu laikytis eiliškumo. Pirmiausiai valomas storasis žarnynas, tada kepenys ir tulžies pūslė, kraujas ir limfa, galiausiai inkstai. Teigiama, kad, darydama viską nuosekliai, išvengsite toksinų pasklidimo po visą organizmą.

Verta žinoti

Organizmą reikėtų valyti etapais, neskubant, su pertraukomis ir, svarbiausia, gerai žinant, ką ir kodėl darote. Jei jums tai visiškai nauja, nė karto nebandyta, jūsų gyvenime vyksta permainos, patiriate daug streso ir įtampos, esate pervargusi, tuomet organizmo valymą atidėkite vėlesniam laikui, o geriausiai – susiraskite patyrusį specialistą.

Kas gali nutikti

Kai kurių organizmo valymo metodikų autoriai įspėja, kad iš pradžių savijauta gali pablogėti dėl organizmo procesų suaktyvėjimo.

Prieš pradedant bet kokį intensyvesnį organizmo valymą, ypač tada, jei sergate kokiomis nors lėtinėmis ligomis, saviveiklauti nevertėtų – verčiau pasikonstultuoti su patyrusiu šio reikalo žinovu. Pavyzdžiui, esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui, sutrikusiai žarnyno peristaltikai, endokrininei, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, bet koks drastiškas organizmo valymas gali būti žalingas. O sergant cukriniu diabetu, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, cholecistitu, pankreatitu, širdies ir inkstų ligomis, netgi pavojingas. Taip pat ir peršalimas ar infekcinė liga, sunkus stresas – ne pačios tinkamiausios būklės organizmui valyti.

Užterštas žarnynas lemia daugybę ligų

Daugybė žmonių, net patys to neįtardami, kenčia dėl užteršto žarnyno sukeltų bėdų: disbakteriozės, vidurių užkietėjimo ir dėl to kilusių negalavimų (alergijų, imuniteto susilpnėjimo, apetito ir išvaizdos pokyčių ir kt.). Vis dažniau ir onkologinės ligos siejamos su netinkamais valgymo įpročiais ir dėl to užteršto žarnyno. Šios taršos priežasčių, be jau minėtos nesveikos mitybos, gali būti daugybė. Žarnyno peristaltiką gali sutrikdyti ir neigiamos emocijos. Kyla klausimas: kas gi yra neužterštas žarnynas? Atsakymas tikriausiai nuvils daugelį. Normalia žarnyno veikla laikoma, kai tuštinamasi 1–3 kartus per dieną, kitaip sakant, kone po kiekvieno pagrindinio valgymo.

TESTAS JUMS

Ar reikia valyti organizmą?

Žinoma, šis testas labai prelimenarus, tačiau jis gali padėti atidžiau įsigilinti ir panagrinėti savo savijautą bei organizmo būklę. Juk daugelis mūsų nedažnai sau keliame tokius klausimus, tiesa?

1. Ar dažnai vargina peršalimo ligos?

2. Ar dažnai skauda galvą?

3. Ar jums dažnai užkietėja viduriai?

4. Ar greitai pavargstate?

5. Ar nuolat jaučiatės pavargusi?

6. Ar prastai miegate?

7. Ar rytais jaučiate nemalonų skonį burnoje?

8. Ar dažnai užkandžiaujate tarp valgių?

9. Ar labai mėgstate saldumynus?

10. Ar pykina laiku nepavalgius?

11. Ar pavalgiusi jaučiate sunkumą skrandyje?

12. Ar jūsų veidas papilkėjęs?

13. Ar jūsų oda sausa?

14. Ar jus lengva išvesti iš pusiausvyros, greitai susierzinate?

15. Ar dažnai pučia vidurius?

16. Ar ėda rėmuo, raugėjate?

Jeigu į 5 ir daugiau klausimų atsakėte teigiamai, vadinasi, jūsų organizmas tikrai nėra idealios būklės ir jam palengvindama gyvenimą tikrai neprašausite pro šalį.

Ne taip svarbu, kokį valymo būdą pasirinksite, būtina suvokti, kad tai reikia daryti labai atsakingai ir tinkamai – jei norite išties gero rezultato.


Štai dar keletas dalykų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti:

♦ organizmą galite valytis, jei esate sveika;

♦ kas tinka jūsų draugei, nebūtinai tiks jums. Kiekvienai reikalingas individualus metodas, nes visų organizmai skirtingi;

♦ sergant ūmia ir daugeliu lėtinių ligų, organizmo valytis nederėtų. Specialisto konsultacija tokiu atveju būtina;

♦ organizmo valymą vertėtų atidėti kitam laikui, jei esate nėščia ar krūtimi maitinate kūdikį;

♦ bet kokiu būdu valant organizmą, svarbu suderinti visą kompleksą priemonių (sveika mityba, sudėjimas, pakankamas skysčių vartojimas), antraip rezultatai nebus tokie geri, kokių būtų galima tikėtis.

Žurnalas „JI“
Temos: 1 Sveikata
Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Radviliškyje gaminami žaisliniai baldai tenka britams ir švedams, lietuviams – tik kiniški

Tiesiogiai 24sek

Sezono uždarymo šventė: LKL titulai byrėjo žalgiriečiams

Verslas

Proamerikietiškas pokalbis „Astorijoje“: kokie ribojimai labiausiai erzina verslą?

Sportas

Urugvajus sunkiai, bet palaužė dantis parodžiusią Saudo Arabiją

Vardai

Filmo apie V.Alekną premjera: širdžių čempioną sveikino ir žmona, ir diską mėtantys jo sūnūs

Vardai

Vilma Javtokienė LKL sezono uždarymo šventėje: „Būti krepšininko žmona nėra lengva“

Verslas

Prognozė Z kartai: už būstą ir jo nuomą mokės daugiau, bet turės savus greičiau

15min iš Maskvos Sportas

Pergalės, išvedusios Rusiją iš proto, V.Putinas nepamatė

Taivano menininkas kuria itin detalias miniatūras

Vardai

Vilniuje apvogta R.Žiogo žmona liko be švarko ir automobilio rakto: „Nusisukau vos sekundei“

Verslas

Ginčus sukėlusią įstiklintą terasą savininkas nusprendė išnuomoti už 2 tūkst. eurų

15min recenzija Kultūra

Paskutinis švarus lapas: pirmosios Rygos bienalės išbandymai ir mitologija

Gyvenimas

Gėlynas be rūpesčių: kokie augalai nebijo saulės ir sausros?

Gazas

Naujo „Audi A1“ debiutas: ryškesnis kėbulas ir jokių dyzelinių variklių

Vardai

Naujos L.Salasevičiaus tatuiruotės – ant kaktos ir skruosto: penki meistrai jas daryti atsisakė

Verslas

Lietuviams nuosavų sodybų nebereikia – turintys bando atsikratyti, o kiti renkasi nuomą

Mokesčių reforma Verslas

Skaičiuoklė: kaip keisis atlyginimai kitąmet – dėl šių mokesčių jau balsuos Seimas

Aktualu

Vengrija pritarė konstitucijos pataisai dėl migracijos: įkalins už pagalbą pabėgėliams

Verslas

„Inter RAO Lietuva“ valdybos pirmininkė K.Curkan Rusijoje suimta dėl šnipinėjimo

Aktualu

Metalo laužo supirktuvėje Zarasuose užsidegė išardyti automobiliai

Naujienos

Verslas

Radviliškyje gaminami žaisliniai baldai tenka britams ir švedams, lietuviams – tik kiniški

24sek

Sezono uždarymo šventė: LKL titulai byrėjo žalgiriečiams

Verslas

Proamerikietiškas pokalbis „Astorijoje“: kokie ribojimai labiausiai erzina verslą?

Sportas

Urugvajus sunkiai, bet palaužė dantis parodžiusią Saudo Arabiją

Vardai

Filmo apie V.Alekną premjera: širdžių čempioną sveikino ir žmona, ir diską mėtantys jo sūnūs

Pasaulis kišenėje

Svarbūs patarimai keliaujantiems: taupo laiką, pinigus ir energiją

Vardai

Vilma Javtokienė LKL sezono uždarymo šventėje: „Būti krepšininko žmona nėra lengva“

Verslas

Prognozė Z kartai: už būstą ir jo nuomą mokės daugiau, bet turės savus greičiau

Taivano menininkas kuria itin detalias miniatūras

15min iš Maskvos Sportas

Pergalės, išvedusios Rusiją iš proto, V.Putinas nepamatė

Vardai

Vilniuje apvogta R.Žiogo žmona liko be švarko ir automobilio rakto: „Nusisukau vos sekundei“

Verslas

„Inter RAO Lietuva“ valdybos pirmininkė K.Curkan Rusijoje suimta dėl šnipinėjimo

Verslas

Ginčus sukėlusią įstiklintą terasą savininkas nusprendė išnuomoti už 2 tūkst. eurų

15min recenzija Kultūra

Paskutinis švarus lapas: pirmosios Rygos bienalės išbandymai ir mitologija

Gyvenimas

Gėlynas be rūpesčių: kokie augalai nebijo saulės ir sausros?

Gazas

Naujo „Audi A1“ debiutas: ryškesnis kėbulas ir jokių dyzelinių variklių

Vardai

Naujos L.Salasevičiaus tatuiruotės – ant kaktos ir skruosto: penki meistrai jas daryti atsisakė

Verslas

Lietuviams nuosavų sodybų nebereikia – turintys bando atsikratyti, o kiti renkasi nuomą

Mokesčių reforma Verslas

Skaičiuoklė: kaip keisis atlyginimai kitąmet – dėl šių mokesčių jau balsuos Seimas

Kultūra

S.Mykolaičio vardo premijos laureatas: „Gėda ne žodžius pamiršti, o su fonograma dainuoti“

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Dienos šviesa

Video

Maudymosi kostiumėlių tendencijos

Pinigai mano ateičiai

30 geriausių restoranų

Remontas be nervų

Sveikata

Grožis vasarą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką