Dabar populiaru
Publikuota: 2013 kovo 1d. 07:00

Kada neverta pasitikėti savo KMI?

Svarstyklės
Fotolia nuotr. / Svarstyklės

Dietologai ir mitybos specialistai, vadovaudamiesi mūsų kūno masės indeksu (toliau – KMI), gali pasakyti labai daug dalykų. Tarkime, ar neturime antsvorio, o gal, atvirkščiai, esame per daug lieknos? Juk net modeliai kai kuriose šalyse turi atitikti tam tikrus KMI standartus, kad galėtų žingsniuoti podiumu. Tačiau ne visada kūno masės indeksas atskleidžia tiesą. Kartais tai tėra tik sausi skaičiai, visiškai nenusakantys tikrosios mūsų kūno ir sveikatos būsenos.

Raumenys sveria daugiau negu riebalai

Tai žinome kiekviena, tad šiuo atveju mūsų KMI gali klysti. Kai intensyviai sportuojame, svoris gali pradėti augti, tačiau apimtys – mažėti. Ir jeigu KMI taip pat didėja, reikia atminti, kad jis nematuoja jūsų raumenų kiekio. O juk būti raumeningai ne tik sveikiau – dailus ir stangrus kūnas visuomet atrodo ir lieknesnis, ir grakštesnis.

 

Kokią mūsų kūno dalį sudaro riebalai?

Tai dar vienas svarbus aspektas, kurio KMI negali nurodyti. Ne paslaptis, kad per didelis riebalų kiekis neretai sukelia įvairių sveikatos problemų: padidėja kraujospūdis, ima varginti širdies ir kraujagyslių ligos ir pan. Tad tokiu atveju geriausia kreiptis į specialistą, kuris ištirtų ir įvertintų jūsų kūno sudėjimą bei patartų, kaip keisti mitybą ar gyvenimo būdą.

 

Ar mano sveikata puiki?

Šio klausimo KMI taip pat neparodo. Pavyzdžiui, galima teigti, kad dėl per didelio ar per mažo KMI didėja rizika susirgti tam tikromis ligomis. Tačiau ne vien tik šis indeksas nusako mūsų sveikatos būklę. Pagalvokite, kaip dažnai sportuojate? Ką valgote? Koks jūsų kraujospūdis? Kaip dažnai patiriate stresą? Trumpai tariant, negalite svoriui ir kūno masės indeksui suversti visą kaltę dėl prastos sveikatos. 

 

Amžiaus klausimas

Per visą žmogaus gyvenimą KMI gali pakisti ne vieną kartą. Todėl šiuo atveju neturėtumėte „nurašyti“ ir savo amžiaus. Tarkime, paauglių svoris kinta labai greitai, kai jie auga, todėl KMI gali ir išgąsdinti. Tačiau per tam tikrą laiką svorio ir ūgio santykis dažniausiai susireguliuoja ir tampa normalus. O štai sendami vis labiau prarandame savo raumenų masę, todėl ir svoris (kaip ir KMI) gali mažėti. Tačiau tai nereikš, kad pasiekėme kritinę ribą ir esame per liesi.

 

Ūgis turi didelę reikšmę

Aukštų žmonių svorio ir ūgio santykis gali nustebinti, nes jų KMI dažnai siekia aukštesnes ribas. Kodėl taip yra? Ogi dėl aukšto ūgio ir jam būdingo didesnio svorio. Taigi, nors žmogaus figūra atrodo dailiai ir proporcingai, KMI šiuo atveju gali būti labai apgaulingas. Todėl visuomet atsižvelkite į savo kūno sudėjimą, ypač jei jis nėra standartinis, o dar geriau, jeigu baiminatės, pasitarkite su dietologu.

 

Išvada: ne visi gydytojai mano, kad  kūno masės indeksas geba atskleisti tikrąją žmogaus kūno būklę. Žinoma, KMI jokiu būdu negalime pavadinti nereikalingu, bet kuriuo atveju jis padeda atkreipti dėmesį į mūsų kūno sudėjimą, mitybą, susirūpinti sveikata.

 

P. S. Normalus kūno svoris telpa į 18,5–25 KMI ribas. Egzistuoja ir formulė, kaip apskaičiuoti KMI, bet vargti tikrai neverta (todėl jos čia ir nepateikiame), nes devynios galybės KMI skaičiuoklių yra internete. Tereikia Google įvesti KMI skaičiuoklė.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Tęsiama I.Strazdauskaitės nužudymo byla: itin skausmingą dieną išgyveno nužudytosios artimieji

Sportas

Lietuva – Juodkalnija: įvertinimai sutryptai rinktinei ir treneriui

Pasaulis kišenėje

Paskęs krokų jūroje: Juodkrantėje savaitgalį pasodinta 50 000 sodinukų

Aktualu

15min studijoje – sprendimą vėl kandidatuoti paskelbęs Vilniaus meras Remigijus Šimašius

Sportas

„Skrieja kamuolys“: stadionas, Lietuvos rinktinė ir vokiško futbolo bėdos

Vardai

Richardas Jonaitis su žmona metams išvyksta į Okeaniją: „Kol nėra vaikučių, reikia išnaudoti galimybę“

Aktualu

LKF byloje – išteisinamasis nuosprendis M.Balčiūnui ir kitiems kaltinamiesiems

Aktualu

Valentinas Mazuronis 15min studijoje: EP rinkimuose nedalyvausiu

KT: kelias į Seimą negali būti grindžiamas rinkėjų papirkimu

Pasaulis kišenėje

Ar kada norėjote būti pilies Prancūzijoje savininkas? Reikės 50 eurų

Gazas

Istorija: „Bugatti Veyron“ pasiekė 400 km/val. greitį Vokietijos greitkelyje

Aktualu

Indijoje iš lėktuvo iškrito ir susižalojo skrydžių palydovė

Aktualu

Stambaus Vilniaus prekybos centro valymu susidomėjo FNTT:  kas nešvaru?

Mokslas.IT

Surasti 1500 metų senumo vaiko palaikai: palaidotas kaip vampyras

Vardai

Oficialiai patvirtinta: princas Harry ir Meghan Markle laukia šeimos pagausėjimo

Gyvenimas

Patarimas pamotėms ir patėviams: nejuodinkite tikrųjų vaiko tėvų

Gyvenimas

Tik šiandien: pasitikrink sveikatos žinias ir laimėk vertingus prizus

Mokslas.IT

Slaptas CŽV ginklas, kuris žudė palikdamas tik mažą raudoną taškelį

Maistas

Moliūgų ir sūrio pyragas, pagardintas riešutais

Aktualu

Kremlius: D.Trumpas interviu „tiesiogiai nekaltino“ V.Putino

Naujienos

Aktualu

Tęsiama I.Strazdauskaitės nužudymo byla: itin skausmingą dieną išgyveno nužudytosios artimieji

Sportas

Lietuva – Juodkalnija: įvertinimai sutryptai rinktinei ir treneriui

Pasaulis kišenėje

Paskęs krokų jūroje: Juodkrantėje savaitgalį pasodinta 50 000 sodinukų

Aktualu

15min studijoje – sprendimą vėl kandidatuoti paskelbęs Vilniaus meras Remigijus Šimašius

Sportas

„Skrieja kamuolys“: stadionas, Lietuvos rinktinė ir vokiško futbolo bėdos

Vardai

Richardas Jonaitis su žmona metams išvyksta į Okeaniją: „Kol nėra vaikučių, reikia išnaudoti galimybę“

Aktualu

LKF byloje – išteisinamasis nuosprendis M.Balčiūnui ir kitiems kaltinamiesiems

Aktualu

Valentinas Mazuronis 15min studijoje: EP rinkimuose nedalyvausiu

KT: kelias į Seimą negali būti grindžiamas rinkėjų papirkimu

Pasaulis kišenėje

Ar kada norėjote būti pilies Prancūzijoje savininkas? Reikės 50 eurų

Gazas

Istorija: „Bugatti Veyron“ pasiekė 400 km/val. greitį Vokietijos greitkelyje

Aktualu

Indijoje iš lėktuvo iškrito ir susižalojo skrydžių palydovė

Aktualu

Stambaus Vilniaus prekybos centro valymu susidomėjo FNTT:  kas nešvaru?

Mokslas.IT

Surasti 1500 metų senumo vaiko palaikai: palaidotas kaip vampyras

Vardai

Oficialiai patvirtinta: princas Harry ir Meghan Markle laukia šeimos pagausėjimo

Gyvenimas

Patarimas pamotėms ir patėviams: nejuodinkite tikrųjų vaiko tėvų

Gyvenimas

Tik šiandien: pasitikrink sveikatos žinias ir laimėk vertingus prizus

Mokslas.IT

Slaptas CŽV ginklas, kuris žudė palikdamas tik mažą raudoną taškelį

Maistas

Moliūgų ir sūrio pyragas, pagardintas riešutais

Aktualu

Kremlius: D.Trumpas interviu „tiesiogiai nekaltino“ V.Putino

Daugiau vandens

Gera keliauti kartu

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Video

35:31
01:02
00:29

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką