Dabar populiaru
Publikuota: 2015 rugsėjo 15d. 19:00

Kaip alkoholio atsisakymas veikia mūsų organizmą

Vyno taurės
Fotolia nuotr. / Vyno taurės

Neretai viena taurė vyno virsta keliomis, o kaip alkoholis veikia konkrečius vidaus organus, mūsų sveikatą ir odą, greičiausiai teko girdėti ne vieną kartą.

Kaip teigia priklausomybių gydytojas Damonas Raskinas, atsisakyti alkoholio gali būti nelengva, tačiau tikrai verta. Ir ne tik dėl organizmo detoksikacijos. „Negerti, kad ir kelias savaites, yra puiki idėja, ypač jeigu viršijate dienos limitą (1 alkoholio vienetas moteriai ir 2 vyrams)“, – tikina specialistas. 

Jūs miegosite kur kas ramiau

Žurnale Alcoholism: Clinical & Experimental Research teigiama, kad gėrimas prieš miegą gali sutrikdyti normalų miego ciklą. Kitas tyrimas atskleidžia, kad alkoholis gali padėti užmigti žmonėms kur kas greičiau ir kiečiau iš pat pradžių, tačiau vėliau vis tiek miegosime neramiai. Užtat atsisakę alkoholio prieš miegą, kitą dieną patirsime visai kitus jausmus, t. y. jausimės sveikiau, gaiviau ir bus lengviau mąstyti, susikoncentruoti į darbus.

Taip pat skaitykite: Psichoterapeutas Marius Gabrilavičius: „Neįmanoma išsiugdyti valios kontroliuoti alkoholį“ (I dalis)

Mažiau suvalgysite

Remiantis American Journal of Nutrition publikuotu tyrimu, alkoholis greitai sukelia norą valgyti ir persivalgyti. Tai gali būti susiję ir su tuo, kad jis sužadina mūsų jausmus, rašoma Obesity žurnale. Pasirodo moterys, kurios išgėrė kelis gėrimus, net 30 proc. daugiau suvalgė, palyginti su tomis, kurios alkoholio atsisakė. Netgi lengvas apsvaigimas mus priverčia tapti jautresniais kvapų ir maisto atžvilgiu.

Galite pajusti priklausomybę saldėsiams

Cukrus pakelia dopamino kiekį, kuris mums garantuoja malonumą ir pasitenkinimą. O alkoholis daro tą patį. Taigi, labai tikėtina, jog atsisakę alkoholio, pajusite norą prisivalgyti saldumynų. „Nenustebkite, kad bandysite save kaip nors pamaloninti, ir jūsų mityba nušvis saldžiomis spalvomis“, – sako mokslininkai.

Gali nukristi svoris

Ar žinote, kiek alkoholis turi kilokalorijų? Vienoje „Margaritoje“ jų net 300, o štai kituose kokteiliuose gali būti ir iki 500 kcal!  Mokslininkai apskaičiavo, kad gerdami alkoholį mes vidutiniškai suvartojame nuo 300 iki 433 kcal daugiau. Taigi, atsisakę gėrimų ir nepakeitę jų skanėstais, tikrai sureguliuosime svorį.

Taip pat skaitykite: Testas. Kokia lieknėjimo strategija jums tinkamiausia?

Pagražės išvaizda

Jau po kelių dienų jūsų oda taps kur kas skaistesnė, susigrąžins prarastą drėgmę. Taip yra dėl to, kad alkoholis dehidratuoja organizmą, tad ilgainiui oda sausėja, raukšlėjasi. Dar viena alkoholio blogybė – veido raudonis skruostų, nosies srityse ir pan. Tikėtina, kad jeigu turite odos ligų, jų būklė gali taip pat pasitaisyti, kai liausitės vartoti alkoholį.

Sumažės rizika susirgti vėžiu

Remiantis Nacionaliniu vėžio institutu, alkoholio vartojimas didina gerklės, kepenų, krūtinės, storosios ir tiesiosios žarnos vėžio riziką. Ir ta rizika vis auga, jeigu alkoholio vartojimas peržengia ribas. 

Taip pat skaitykite: Kaip alkoholis paveikia konkrečius organus

Temos: 2 Alkoholis Sveikata

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Lietuva žengia Vengrijos keliu: kaip visuomeninis transliuotojas tapo valdžios ruporu?

Aktualu

Seimas skelbia referendumą dėl dvigubos pilietybės

Aktualu

„Socdarbiečiai“ gaus valstybės dotaciją – protestuodama opozicija paliko salę

Aktualu

Dėl sunaikinto įrašo Saulius Skvernelis kaltinamas priesaikos sulaužymu: opozicija siekia neeilinio posėdžio

Gazas

Jungtinis Kauno ir Panevėžio kelių policijos reidas atskleidė vairuotojų ydas

„Ginčas“: rimti kaltinimai – ar Šaras galėjo slapta įrašinėti baskų treniruotę?

24sek

Pauliaus Jankūno laukia istorinės rungtynės: „Reiškia, jau labai senas“

Aktualu

Antanas Guoga Vilniaus mero posto nesieks, T.Tomilinas sveikina sprendimą

Verslas

„Uber“ jau leidžia palikti arbatpinigių ir vairuotojams vilniečiams

Vardai

A.Šedžiaus pyktis teisme dėl skyrybų su Monika: „Problemos yra dėl turto, kurio jai neva nereikia“

15min recenzija Kultūra

MO muziejus – pirmoji Danielio Libeskindo dėžė

Pasaulis kišenėje

„Vilniaus istorijų“ kūrėjai: visko klipe nerodysime – turite atvažiuoti ir patys pamatyti

24sek

Į Kauną sugrįžęs Š.Jasikevičius paaiškino, kodėl „Žalgiriui“ reikėjo naujoko

Aktualu

Po prezidentės veto Seimas iš naujo svarstys atliekų deginimo jėgaines apribosiantį įstatymą

Vardai

Rūta Meilutytė nesigėdija plaukuotų kojų: prisijungė prie judėjimo #freethehair

Mokslas.IT

Kas nutiks su mūsų telefonais, kai „Google“ apmokestins savo paslaugas?

Vardai

Emmos Watson gyvenime – vėl nauja meilė: susitikinėja su išvaizdžiu milijonieriumi

Gazas

Kodėl, važiuodami nežinomu keliu, nutildome automobilio radiją?

Aktualu

A.Veryga: sveikatos apsaugai kitąmet numatyta 16 proc. daugiau lėšų

Aktualu

Teismas leido grįžti į darbą Panevėžio mero patarėjai G.Maskoliūnienei

Naujienos

Aktualu

Lietuva žengia Vengrijos keliu: kaip visuomeninis transliuotojas tapo valdžios ruporu?

Aktualu

Seimas skelbia referendumą dėl dvigubos pilietybės

Aktualu

„Socdarbiečiai“ gaus valstybės dotaciją – protestuodama opozicija paliko salę

Aktualu

Dėl sunaikinto įrašo Saulius Skvernelis kaltinamas priesaikos sulaužymu: opozicija siekia neeilinio posėdžio

Gazas

Jungtinis Kauno ir Panevėžio kelių policijos reidas atskleidė vairuotojų ydas

„Ginčas“: rimti kaltinimai – ar Šaras galėjo slapta įrašinėti baskų treniruotę?

24sek

Pauliaus Jankūno laukia istorinės rungtynės: „Reiškia, jau labai senas“

Aktualu

Antanas Guoga Vilniaus mero posto nesieks, T.Tomilinas sveikina sprendimą

Verslas

„Uber“ jau leidžia palikti arbatpinigių ir vairuotojams vilniečiams

Vardai

A.Šedžiaus pyktis teisme dėl skyrybų su Monika: „Problemos yra dėl turto, kurio jai neva nereikia“

15min recenzija Kultūra

MO muziejus – pirmoji Danielio Libeskindo dėžė

Pasaulis kišenėje

„Vilniaus istorijų“ kūrėjai: visko klipe nerodysime – turite atvažiuoti ir patys pamatyti

24sek

Į Kauną sugrįžęs Š.Jasikevičius paaiškino, kodėl „Žalgiriui“ reikėjo naujoko

Aktualu

Po prezidentės veto Seimas iš naujo svarstys atliekų deginimo jėgaines apribosiantį įstatymą

Vardai

Rūta Meilutytė nesigėdija plaukuotų kojų: prisijungė prie judėjimo #freethehair

Mokslas.IT

Kas nutiks su mūsų telefonais, kai „Google“ apmokestins savo paslaugas?

Vardai

Emmos Watson gyvenime – vėl nauja meilė: susitikinėja su išvaizdžiu milijonieriumi

Gazas

Kodėl, važiuodami nežinomu keliu, nutildome automobilio radiją?

Aktualu

A.Veryga: sveikatos apsaugai kitąmet numatyta 16 proc. daugiau lėšų

Aktualu

Teismas leido grįžti į darbą Panevėžio mero patarėjai G.Maskoliūnienei

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką