Dabar populiaru
Publikuota: 2014 rugpjūčio 22d. 18:30

Kaip išvengti sunkių ir varginančių pagirių?

Alkoholis
„Shutterstock“ nuotr. / Alkoholis

Linksmintis mėgsta visi ir nesvarbu, ar tai tik trumpas pasisėdėjimas su draugais bare, ar didžiulė šventė, kurioje alkoholis liejasi ganėtinai laisvai.

Į rankas imdami skanų kokteilį ar keldami taurelę kiek stipresnio gėrimo retai kada susimąstome, kokia savijauta mūsų laukia kitą rytą. Plyštanti galva, pykinimas ar tiesiog visiškas jėgų nebuvimas – tai tik mažoji sunkių pagirių dalis.

Varginančios pagirios išties yra bjaurus dalykas, tačiau jos yra kaina, kurią mokame už tai, kad vieną vakarą gerokai pervertinome savo galimybes. Vis dėlto yra būdų, padedančių bent šiek tiek sumažinti arba išvis išvengti pagirių, apie jas tinklalapiui wewoman.com pasakoja gydytojas Sebastianas Winckleris. Pateikiame gydytojo patarimus, kuriais vadovaudamiesi po išgertuvių nakties atsibusite kiek geresnės savijautos.

Pavalgykite

Daugelis žmonių puikiai žino šį patarimą, tačiau labai lengvai jį retkarčiais pamiršta. Prieš pradedant vartoti bet kokius alkoholinius gėrimus organizmą būtina aprūpinti maistu.

Taip pat skaitykite: Kaip viena išgertuvių naktis gali pakenkti jūsų organizmui

„Maistas gerokai sulėtina alkoholio pasisavinimą“, – tikina S. Winckleris ir pataria, kad prieš išgertuves derėtų valgyti kuo daugiau angliavandenių ir krakmolo turinčių produktų, pavyzdžiui, makaronų ar bananų. Anot jo, prieš išgertuves jokiu būdu negalima prisivalgyti aštraus maisto, mat kitą rytą gali tekti kęsti skrandžio skausmus.

Venkite tamsių gėrimų

Ar žinojote, kad tamsūs gėrimai pagirias tik dar labiau pablogina? Raudonas vynas, tamsus alus, brendis ar viskis – tai gėrimai, dėl kurių kitą rytą galite jaustis kur kas blogiau nei įprasta. Anot S. Wincklerio, taip yra dėl to, kad įvairiuose tamsiuose gėrimuose yra didesnė spalvą ir skonį suteikiančių chemikalų koncentracija, o šie chemikalai yra ganėtinai toksiški mūsų organizmui.

Gėrimus maišykite protingai

Tikriausiai pastebėjote, kad jei vakare išgėrėte keletą alkoholio rūšių, kitą dieną jaučiatės gerokai blogiau. Gydytojas pataria alkoholinių gėrimų geriau išvis nemaišyti, o jei tai neišvengiama, verčiau pradėti gerti nuo silpnesnio ir užbaigti stipresniais alkoholiniais gėrimais.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs receptai sunkioms pagirioms palengvinti

S. Winckleris atkreipia dėmesį, kad su alumi nederėtų maišyti išvis jokių gėrimų, mat jame esančios medžiagos padeda organizmui kur kas greičiau įsisavinti alkoholį, todėl pradėję nuo alaus ir užbaigę stipresniais gėrimais apgirsite gerokai greičiau, o dėl to kitą rytą ir pagirios bus daug sunkesnės.

Gerkite daug vandens

Šis metodas išties yra nepaprastai efektyvus. Jei tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo išgersite bent po stiklinę vandens, kitą rytą kęsti galvos skausmų tikrai neteks, taip yra dėl to, kad vanduo organizme išskaido alkoholį ir neleidžia jam pridaryti didelės žalos.

„Pagrindinė sunkių pagirių priežastis – organizmo dehidratacija, kurią sukelia alkoholiniai gėrimai, taigi vanduo tikrai efektyviai padeda išvengti šių simptomų“, – tikina gydytojas ir pataria vandens išgerti tiek pat, kiek ir alkoholio, jei norite visai išvengti pagirių. Didžiulę stiklinę vandens rekomenduojama išgerti ir prieš pat einant miegoti.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Prie Jono Žemaičio-Vytauto buvo...

Gyvenimas

Mes lygūs. Su spalvų lagaminu keliaujanti Sigita: „Piešdama vizijas, jaučiuosi įrankiu“

Gazas

„Kalėdų senelis ir vasara“: kelionė į šiaurę pas Santa Klausą ir jo elnius

Vardai

Lietuvoje kaip modelis išgarsėjusi Erika Stasiulevičiūtė – JAV geidžiama aktorė ateivės vaidmenims

24sek

Vualia – kaip atrodys Kauno „Žalgirio“ sudėtis su paskutiniu pirkiniu?

Pasaulis kišenėje

Išskirtinį planą turintį V.Urboną su komanda kelionėje lydi nuostabūs vaizdai

Aktualu

Vygaudas Ušackas pristatė savo planą Lietuvai: po dvidešimt metų gyvensime kaip Vokietijoje

Aktualu

Pranešimas apie 40 000 eurų vertės „Lexus“ vagystę buvo perdėtas: mašina jau grąžinta

Aktualu

Trečiadienį pajūrį pradėsianti talžyti audra užtruks iki savaitgalio

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

24sek

Lonzo ar Rondo? Paaiškėjo, kas sezoną pradės „Lakers“ startiniame penkete

Vardai

Aristokratiškų jūros gėrybių mėgėjai šventiškai atidarė austrių sezoną

24sek

Į „Žalgirio“ areną sugrįžusį L.Westermanną P.Jankūnas pasitiko originaliais pokštais

Aktualu

Vilkaviškyje nufilmuotas smurto protrūkis: į svetimą kiemą atėjęs vyras lazda mušė šunį

Aktualu

Girdamasis pasiekimais D.Trumpas prajuokino JT Generalinės Asamblėjos dalyvius

Gazas

Kodėl žmonės jau dievina ką tik pasirodžiusį „Suzuki Jimny“ ir kodėl jis yra labai laukiamas Islandijoje?

Vardai

Praėjus 10 metų po pirmų vestuvių, Stano antrąkart vedė savo trijų vaikų mamą Indrę Stavickienę

Deuce

Pirmoji moterų raketė patyrė triuškinamą nesėkmę turnyre Kinijoje

Aktualu

E.Macronas nebesudarinės prekybos susitarimų su klimato sutarčiai nepriklausančiomis šalimis

Aktualu

Saudo Arabija neigia esanti susijusi su Irane per karinį paradą surengta ataka

Naujienos

Prie Jono Žemaičio-Vytauto buvo...

Gyvenimas

Mes lygūs. Su spalvų lagaminu keliaujanti Sigita: „Piešdama vizijas, jaučiuosi įrankiu“

Gazas

„Kalėdų senelis ir vasara“: kelionė į šiaurę pas Santa Klausą ir jo elnius

Vardai

Lietuvoje kaip modelis išgarsėjusi Erika Stasiulevičiūtė – JAV geidžiama aktorė ateivės vaidmenims

24sek

Vualia – kaip atrodys Kauno „Žalgirio“ sudėtis su paskutiniu pirkiniu?

Pasaulis kišenėje

Išskirtinį planą turintį V.Urboną su komanda kelionėje lydi nuostabūs vaizdai

Aktualu

Vygaudas Ušackas pristatė savo planą Lietuvai: po dvidešimt metų gyvensime kaip Vokietijoje

Aktualu

Pranešimas apie 40 000 eurų vertės „Lexus“ vagystę buvo perdėtas: mašina jau grąžinta

Aktualu

Trečiadienį pajūrį pradėsianti talžyti audra užtruks iki savaitgalio

Vardai

Teismas M.Tylai negailestingas: „Jis – suaugęs asmuo, už neteisėtus veiksmus privalo atsakyti“

24sek

Lonzo ar Rondo? Paaiškėjo, kas sezoną pradės „Lakers“ startiniame penkete

Vardai

Aristokratiškų jūros gėrybių mėgėjai šventiškai atidarė austrių sezoną

24sek

Į „Žalgirio“ areną sugrįžusį L.Westermanną P.Jankūnas pasitiko originaliais pokštais

Aktualu

Vilkaviškyje nufilmuotas smurto protrūkis: į svetimą kiemą atėjęs vyras lazda mušė šunį

Aktualu

Girdamasis pasiekimais D.Trumpas prajuokino JT Generalinės Asamblėjos dalyvius

Gazas

Kodėl žmonės jau dievina ką tik pasirodžiusį „Suzuki Jimny“ ir kodėl jis yra labai laukiamas Islandijoje?

Vardai

Praėjus 10 metų po pirmų vestuvių, Stano antrąkart vedė savo trijų vaikų mamą Indrę Stavickienę

Deuce

Pirmoji moterų raketė patyrė triuškinamą nesėkmę turnyre Kinijoje

Aktualu

E.Macronas nebesudarinės prekybos susitarimų su klimato sutarčiai nepriklausančiomis šalimis

Aktualu

Saudo Arabija neigia esanti susijusi su Irane per karinį paradą surengta ataka

Vardai

Daugiau vandens

Ginekologė pataria

Video

00:29
01:11
00:42

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką