Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2017 sausio 15d. 14:30

Kas sveikiau – obuolys ar kriaušė?

Kriaušės
Fotolia nuotr. / Kriaušės

Obuolys ir kriaušė pasižymi skirtingomis gerosiomis savybėmis, tačiau valgyti jų reikia saikingai ir, rekomenduojama, pirmoje dienos pusėje. Antrai dienos pusei labiausiai tinka daržovės.

Ląstelienos kriaušė ir obuolys turi vienodai. Sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė atskleidžia, kad nustatyti, kuris vaisius turi daugiau ląstelienos, paprasta: tas, kurį reikia ilgiau kramtyti, jos turi daugiau.

Tad logiška, jog skirtumo esama ir tarp obuolių ar kriaušių rūšių. Ląstelienos tokiuose vaisiuose yra 12–13 proc., o daugiausiai jos – žievėje.

Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, norint gauti ląstelienos paros normą, kuri – bent 35 g, reikėtų suvalgyti 1–1,5 kg šių vaisių.

„Kalbant apie ląstelieną, labai dažnai klaidina rekomendacija, kad suvalgyti daržovių ir vaisių reikia tam tikrą kiekį gramų ar porcijų per dieną. Kaip pastebėjo gydytojas, ląstelienos vaisiuose nėra tiek daug ir daržovėse jos paprastai yra žymiai daugiau“, – sako sveikos mitybos specialistė V. Kurpienė.

O, pavyzdžiui, kalio daugiau turi kriaušės. „Kardiologai visuomet pataria žmonėms neprarasti kalio, nes antraip gali atsirasti širdies ritmo sutrikimų“, – įspėja A. Unikauskas.

Tačiau cukraus abu vaisiai turi vienodai. Dietologės teigimu, dabartinės parduotuvėse aptinkamos vaisių rūšys turi nenatūraliai daug cukraus.

Plačiau – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.

Peržiūrėti turinį naujame langeKas sveikiau – obuolys ar kriaušė?
Lrt.lt
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Patikrinta 15min Verslas

Tiesa ar melas? Saulius Skvernelis: „Yra abejonių dėl šiukšlių kiekio, ar netapsime jas importuojančia šalimi“

Aktualu

Interesų grupių įtaką valstybei tiriančiam Seimo komitetui liudija buvęs premjeras G.Kirkilas

Aktualu

Dėl milijonus mokesčių mokėtojams kainuosiančios sutarties Vyriausybė sprendė slaptai

Aktualu

Vargas dėl atliekų Vilniuje nesibaigia: dalį gyventojų toliau piktina nevežamos šiukšlės

„Ginčas“: Šaro ateitis Kaune ir „Žalgirio“ bėgimas nuo praeities košmaro

Kultūra

Klausimai Laisvės alėjoje: ar kaimynas pasirūpins jūsų katinu, ar einate pas kaimynus druskos?

Sportas

Lietuvos futbolo gėda: du išimties tvarka į lygą priimti klubai surengė 12 įvarčių cirką

Menininkas Italijoje kuria „Fiat 500“ skulptūrą iš marmuro

Aktualu

Regina Statkuvienė: Peštynės smėlio dėžėje. Pabaigos pradžia?

24sek

LaVaras jaučiasi apvogtas Prienuose – pasigedo sūnų sportbačių

Aktualu

Trečiadienį kai kur Lietuvoje gali kilti škvalas

Gyvenimas

Būdai, kurie padės įveikti kiaulpienes sklype visiems laikams

Vardai

Iglė ir T.Juodsnukis Barselonos metro stotyje uždainavo B.Adamso „Heaven“: paklausykite dueto

Pasaulis kišenėje

Lina Ever: Ką radome Harce išvaikę raganas

24sek

„Žalgirio“ herojai gali išsiskirstyti: kokie šansai Kaune juos matyti ir kitą sezoną?

Maistas

Atidarome braškių sezoną: nuostabūs desertai, kurie leis mėgautis pačiu gryniausiu jų skoniu

Vardai

Princo Harry kalbą tėvo 70-ojo gimtadienio proga nutraukė bitė: juoko nesulaikė ir žmona Meghan

Aktualu

„Apsipirko“ Palangos prekybos centre: susikrovė peiliukus ir išėjo

Gazas

Autokroso čempionato startas Lietuvoje: favoritų planus koregavo virtimai

Mokslas.IT

„SpaceX“ raketa iškėlė vandens lygį stebėsiančių palydovų porą

Naujienos

Patikrinta 15min Verslas

Tiesa ar melas? Saulius Skvernelis: „Yra abejonių dėl šiukšlių kiekio, ar netapsime jas importuojančia šalimi“

Aktualu

Interesų grupių įtaką valstybei tiriančiam Seimo komitetui liudija buvęs premjeras G.Kirkilas

Aktualu

Dėl milijonus mokesčių mokėtojams kainuosiančios sutarties Vyriausybė sprendė slaptai

Aktualu

Vargas dėl atliekų Vilniuje nesibaigia: dalį gyventojų toliau piktina nevežamos šiukšlės

„Ginčas“: Šaro ateitis Kaune ir „Žalgirio“ bėgimas nuo praeities košmaro

Kultūra

Klausimai Laisvės alėjoje: ar kaimynas pasirūpins jūsų katinu, ar einate pas kaimynus druskos?

Sportas

Lietuvos futbolo gėda: du išimties tvarka į lygą priimti klubai surengė 12 įvarčių cirką

Menininkas Italijoje kuria „Fiat 500“ skulptūrą iš marmuro

Aktualu

Regina Statkuvienė: Peštynės smėlio dėžėje. Pabaigos pradžia?

24sek

LaVaras jaučiasi apvogtas Prienuose – pasigedo sūnų sportbačių

Aktualu

Trečiadienį kai kur Lietuvoje gali kilti škvalas

Gyvenimas

Būdai, kurie padės įveikti kiaulpienes sklype visiems laikams

Vardai

Iglė ir T.Juodsnukis Barselonos metro stotyje uždainavo B.Adamso „Heaven“: paklausykite dueto

Pasaulis kišenėje

Lina Ever: Ką radome Harce išvaikę raganas

24sek

„Žalgirio“ herojai gali išsiskirstyti: kokie šansai Kaune juos matyti ir kitą sezoną?

Maistas

Atidarome braškių sezoną: nuostabūs desertai, kurie leis mėgautis pačiu gryniausiu jų skoniu

Vardai

Princo Harry kalbą tėvo 70-ojo gimtadienio proga nutraukė bitė: juoko nesulaikė ir žmona Meghan

Aktualu

„Apsipirko“ Palangos prekybos centre: susikrovė peiliukus ir išėjo

Gazas

Autokroso čempionato startas Lietuvoje: favoritų planus koregavo virtimai

Mokslas.IT

„SpaceX“ raketa iškėlė vandens lygį stebėsiančių palydovų porą

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Melga

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką