Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2015 rugsėjo 13d. 15:00

Kojos ir jūsų mėgstami batai: kokių sveikatos problemų jie gali sukelti?

Bėgimas
„Fotolia“ nuotr. / Sportiniai bateliai

Manote, kad kojų sveikatos problemas gali sukelti tik 10 centimetrų aukščio batelių pakulnė? Smarkiai klystate! Nors nesveikiausių batų sąraše jie ir užima pirmąją vietą, tai tikrai nėra vieninteliai sveikų kojų priešai.

Portalas becomegorgeous.com pataria, kuriuos batus vertėtų avėti kur kas rečiau, jei norite, kad ir senatvėje kojos išliktų tokios pat gražios ir sveikos, kaip ir dabar.

Aukštakulniai ir siauri bateliai deformuoja pėdą

„Shutterstock“ nuotr./Aukštakulniai
„Shutterstock“ nuotr./Aukštakulniai

Aukštakulniai – ne tik patys nepatogiausi batai, bet ir patys nesveikiausi jūsų kojoms. Dažnai ir ilgai juos avėdama vos per keletą metų galite prisidaryti išties nemenkos žalos savo kojų sveikatai.

Kadangi į aukštakulnius koja yra tiesiog įspraudžiama ir batų kraštai ganėtinai stipriai suspaudžia pėdos kauliuką, ilgainiui jis gali deformuotis ir tapti itin skausmingas.

Remiantis Amerikos Ortopedų asociacijos pateiktais duomenimis, net 88 proc. amerikiečių avi batus, kurie yra kiek per siauri ar per maži jų pėdoms ir dėl to net 55 proc. jų galiausiai išsivysto pėdų deformacijos – iššoksta pėdos kauliukas. Būtent šis sutrikimas ir yra viena dažniausių kojų sveikatos problemų, kurią sukelia netinkami batai.

O jei mėgstate aukštakulnius itin aukšta pakulne, galite susidurti ir su dar didesne kojų sveikatos problema – patemptomis Achilo sausgyslėmis. Taip, perskaitėte teisingai, nereikia būti ir atletu, kad jas pasitemptumėte.

Taip pat skaitykite: Nuo aukštakulnių skauda kojas? Šie lengvi pratimai jus išgelbės

Žinoma, tokios žalos neprisidarysite, jei aukštakulnius avėsite tik ypatingomis progomis, tačiau jei juos aunatės kasdien į darbą ir vaikštote su jais visą dieną, tuomet artimiausiu metu tikrai galite susidurti su kojų sveikatos problemomis.

Batai su platformomis sukelia blauzdų skausmus

„Scanpix“ nuotr./Batai su „platforma“
„Scanpix“ nuotr./Batai su „platforma“

Galbūt manote, kad prieš tai minėtų kojų sveikatos problemų išvengsite, aukštakulnius iškeitusi į batus su platformomis? Deja, gali tekti nusivilti, mat tokio tipo batai sukelia kitokią problemą – juos avint ilgainiui gali imti varginti blauzdos skausmai.

Tad jei norite išvengti stiprių skausmo spazmų ar netgi mėšlungio, platformą verčiau gerokai sumažinkite arba visai jos atsisakykite.

Šlepetės per pirštą gali sukelti plantarinį fascitą

Vida Press nuotr./Paplūdimio šlepetės
Vida Press nuotr./Paplūdimio šlepetės

Plantarinis fascitas – tai stipraus, storo, fibrozinio raiščio, jungiančio kulnakaulį ir pėdų priekį, uždegimas. Šią ligą žmonės vadina „kulno pentinais“. Pentinai – tai kaulinės išaugos, susiformavusios ant kulnikaulio po uždegimo.

Kai kamuoja plantarinis fascitas, dažniausiai skauda kulnų srityse, ir mokslininkai tikina, kad dažnai šią kojų sveikatos problemą sukelti gali paprasčiausios guminės šlepetės per pirštą.

Ilgaauliai aptempti batai pažeidžia kojų nervus

„Shutterstock“ nuotr./Ilgaauliai batai
„Shutterstock“ nuotr./Ilgaauliai batai

Net jei rudenį ir norisi apsiauti ilgaaulius batus, visų pirma įsitikinkite, kad jie nėra per siauri jums per blauzdas, mat kitaip galite pakenkti savo kojų nervams. Ir nepamirškite, kad į juos koja turi tilpti ne nuoga, mat gi norėsis jais pasipuošti ne tik prie sijono!

Nudėvėti sportiniai batai sukelia sąnarių skausmus

Shutterstock nuotr./Sportiniai bateliai
Shutterstock nuotr./Sportiniai bateliai

Kad ir kaip mėgtumėte savo laimę nešančius sportinius batelius, derėtų nepamiršti, kad ir jie nusidėvi. O kai jų padas nusitrina, sportiniai bateliai praranda visą turėtą apsaugą kojų sąnariams, tad nesistebėkite, jei netikėtai vėl pradės juos skaudėti.

Taip pat skaitykite: Kryžiuojate kojas? Štai ką turite žinoti

Specialistai rekomenduoja savo sportinius batelius į naujus keisti su jais prabėgus maždaug 800–900 kilometrų.

„Ugsai“ gali sukelti kojų grybelį
„Fotolia“ nuotr./Ugsai
„Fotolia“ nuotr./Ugsai

Kad ir kaip malonu lauke bėgioti kojas įkišus į natūralaus avies kailio batus, jokiu būdu to nederėtų daryti basomis, mat taip gali atsirasti kojų grybelis. Nemanykite, kad juo galima tik užsikrėsti – kojų grybelis gali atsirasti ir dėl drėgmės, mat tai puiki terpė bakterijoms veistis. Tad kitą kartą nepamirškite užsimauti kojinių.

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Romų muziejuje: kaip mitai virto tikrove ir kodėl naciai juos žudė ne lageriuose

Sportas

Dar viena staigmena: po ginčytino įvarčio Šveicarija atėmė taškų iš Brazilijos

Pasaulis kišenėje

Ambasadorius D.Čekuolis: Lietuva prancūzams gali pasiūlyti tai, ko negali Marokas

Interviu Aktualu

Senojo lietuvių tikėjimo krivė apie Ramūną Karbauskį: įkūręs parką – romuviu netampi

Vardai

Jaunavedžiai princas Harry ir Meghan Markle – vėl vestuvėse: sveikino princesės Dianos dukterėčią

15min iš Maskvos Sportas

Meksikos nokdauną sugėręs vokiečių treneris J.Lowas: „Dabar mus turi išgelbėti patirtis“

Vardai

„KK2“ žurnalistė Liza Kogan pagimdė berniuką: „Sūnaus vardas būtinai turėjo būti iš L raidės“

Aktualu

Savanoriai turės galimybę pamatyti popiežių iš arčiau

Aktualu

Mokyklų vadovai sunerimę: ar nuotraukos garbės lentoje – duomenų apsaugos reglamento pažeidimas?

Aktualu

Visagine studijuoti likęs Ernestas Višnevskij: ir provincijoje yra ką veikti

24sek

Atėnų „Panathinaikos“ su Luku Lekavičiumi triumfavo prieš „Olympiakos“ Graikijoje

Pasaulis kišenėje

5 faktai apie Australiją: ko saugotis tualete ir kodėl australai žino Lietuvą?

Sportas

Sensacija Maskvoje – Meksika pribloškė pasaulio čempionę Vokietiją

Vardai

Selena Gomez už 2,8 mln. dolerių parduoda namą Los Andžele su levandų sodu: apžiūrėkite

Interviu 24sek

Savo tėvui bronzą paskyręs Kazys Maksvytis: „Laivas nesudužo“

24sek

Bronza keliauja į Klaipėdą: „Neptūnas“ palaužė „Lietkabelį“ Panevėžyje

Aktualu

Algalapius pamatę medikai vėl žada streikuoti

Aktualu

Savo išgertuves tiesiai per „feisbuką“ transliavę Kybartų pataisos namų kaliniai sulaukė nuobaudų

Aktualu

D.Trumpo teisininkas ragina ištirti procesą dėl Rusijos kišimosi į rinkimus

Kultūra

15min rekomenduoja: kokių renginių nepraleisti kitą savaitę?

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Romų muziejuje: kaip mitai virto tikrove ir kodėl naciai juos žudė ne lageriuose

Sportas

Dar viena staigmena: po ginčytino įvarčio Šveicarija atėmė taškų iš Brazilijos

Pasaulis kišenėje

Ambasadorius D.Čekuolis: Lietuva prancūzams gali pasiūlyti tai, ko negali Marokas

Interviu Aktualu

Senojo lietuvių tikėjimo krivė apie Ramūną Karbauskį: įkūręs parką – romuviu netampi

Vardai

Jaunavedžiai princas Harry ir Meghan Markle – vėl vestuvėse: sveikino princesės Dianos dukterėčią

15min iš Maskvos Sportas

Meksikos nokdauną sugėręs vokiečių treneris J.Lowas: „Dabar mus turi išgelbėti patirtis“

Vardai

„KK2“ žurnalistė Liza Kogan pagimdė berniuką: „Sūnaus vardas būtinai turėjo būti iš L raidės“

Aktualu

Albertas Einsteinas savo žmonai buvo ne dovanėlė: ko jis reikalavo?

Vaizdai iš oro: sausros išdegintos Vilniaus ir Trakų apylinkės

Gyvenimas

Dėl nukarusio pilvo ir barnių su sutuoktiniu kaltas antinksčių nuovargis

Aktualu

G.Paluckas sako, kad valdantieji siekia jį eliminuoti iš rinkimų ir nukirpti finansavimą

Aktualu

Vandens krizė Indijoje: po dvejų metų šimtas milijonų žmonių nebeturės, ką gerti

24sek

Nuosprendis „Lietuvos rytui“: lemtingas kėlinys ir nemalonios „Žalgirio“ staigmenos

Gyvenimas

Tikras seksas: terapeutai iš naujo apibrėžė, kas svarbu intymiame gyvenime

Maistas

„Prezidento 50“ – restoranas, kuriame tauragiškiams įprasti patiekalai kuriami „su cinkeliu“

Gyvenimas

Sporto specialistas apie jaunimo pasirengimą ginti tėvynę: iš dešimties vos trys paneštų ekipuotę

Vardai

Ryčio Žvagulio žmona tapsianti Laura Navikaitė mergvakarį atšventė draugių būryje

Aktualu

Savanoriai turės galimybę pamatyti popiežių iš arčiau

Aktualu

Mokyklų vadovai sunerimę: ar nuotraukos garbės lentoje – duomenų apsaugos reglamento pažeidimas?

Aktualu

Visagine studijuoti likęs Ernestas Višnevskij: ir provincijoje yra ką veikti

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Dienos šviesa

Video

Maistas

30 geriausių restoranų

Remontas be nervų

Sveikata

Grožis vasarą

Pinigai mano ateičiai

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką