Dabar populiaru
Publikuota: 2015 vasario 5d. 09:00

Kokie produktai sukelia galvos skausmą

Maistas
Fotolia nuotr. / Maistas

Specialistai sako, kad paprastas maistas ne tik pigesnis, bet ir naudingesnis mūsų sveikatai, nei neva įvairūs delikatesai. Pastaruosiuose gausu riebalų, nuo kurių mūsų cholesterolio kiekis šokteli į neregėtas aukštumas, druskos, keliančios kraujo spaudimą, įvairių skonio ir kvapo stipriklių, lemiančių nemalonų galvos skausmą.

Taigi, kodėl ir kokie produktai sukelia migreninius sopulius?

Pabrėžiama, kad didelę įtaką čia daro maistas, kuriame yra amino rūgšties tiramino dėl kurio iš pradžių biologiškai aktyvios medžiagos priverčia susitraukti, o po to išsiplėsti smegenų kraujagysles, dėl to ir pradeda skaudėti galvą. Tiraminas suteikia puikų skonį sūriams, jautienai, rūkytai žuviai, krabams, įvairioms dešroms bei kitiems žuvies ir mėsos patiekalams, taip marinuotiems, sūdytiems produktams, padažams, tiramino aptinkama ir citrusiniuose vaisiuose, ananasuose, bananuose, riešutuose, avokaduose. 

Nekaltas šokoladas, kava ir alkoholis

Štai viena didžiulė trijulė, kuri kaipmat gali sukelti nemenką galvos skausmą. Galvojate, kad šokoladas yra puikus pasirinkimas? Mes nesiginčijame. Tačiau reikia žinoti tam tikrus dalykus ir juodojo šokolado geriau nepadauginti. Teigiama, kad šokoladas, kuriame itin daug kakavos, yra migrenos provokatorius. Susirūpinti turėtų ir kavos maniakai, kadangi kofeinas sukelia priklausomybę, be to, jo aptinkama ir kolos gėrime, arbatoje, kakavoje.

Fotolia nuotr./Šokoladas
Fotolia nuotr./Šokoladas

Štai alkoholis jau savaime suprantama, kodėl grasina sveikatos problemomis. Negalvokite, kad jeigu kitą rytą nekankina pagirios, tuomet viskas gerai. Specialistai pažymi, kad dažniausiai raudonas vynas, šampanas ir tamsus alus tampa migrenos provokatoriais.

Fotolia nuotr./Moteris ir alkoholis
Fotolia nuotr./Moteris ir alkoholis

Taip pat skaitykite: Klastinga liga – lėtinė maisto alergija: žmogų kamuoja migrena, didėja antsvoris

Kinų maistas

Atrodo beprotiškai skanu, ar ne? Tačiau kinų maistas bene labiausiai prisotinamas natrio glutamato, t. y. skonio ir aromato stirpiklių. Ir nereikia galvoti, kad jo randama tik pigiame greitajame maiste, kadangi iš tikrųjų jo gausu ir kasdieniuose produktuose, tačiau daugiausia – traškučiuose, padažuose, mėsos gaminiuose, jūrų gėrybėse, įvairiuose sūriuose ir pan.

Kitas dalykas, kinų virtuvėje neišvengiama sojų ir kitų padažų, kuriuose gausu cukraus ir druskos, sukeliančios dehidrataciją ir, kaip jau minėjome, galvos skausmą.

123RF nuotr./Kinų virtuvė
123RF nuotr./Kinų virtuvė

Dešros ir cukrus

Šiuose mėsos gaminiuose rasime medžiagų, suteikiančių viliojančią rožinę spalvą, daug druskos, kenksmingų priedų, todėl reikėtų vengti tokio maisto, ypač, jeigu siekiate gyventi sveikiau. Kita bėda – slaptas cukrus ir dirbtiniai saldikliai, pavyzdžiui, aspartamas. Jų rasite net ten, kur nesitikite, tarkime, duonoje, o šie paprastieji angliavandeniai yra kalti dėl cukraus kiekio kraujyje šuolių, sukeliančių galvos skausmą ir nuovargį.

g-blogas.lt nuotr./Užkepti Hot Dog'ai
g-blogas.lt nuotr./Užkepti Hot Dog'ai

Taip pat skaitykite: Kam vyriškos smegenys teikia pirmenybę – maistui ar seksui?

Sūris

Jau savaime sūris turi ypatybę sukelti galvos skausmą, o jeigu dar jį skanausite su riešutais ar alkoholiniais gėrimais... Daugiausiai kritikos strėlių lekia brandintiems sūriams, pavyzdžiui, parmezanui, pelėsiniams, šveicariškiems sūriams, čederiui, fetai, bri, gorgonzolai. 

Fotolia nuotr./Bri sūris su figomis
Fotolia nuotr./Bri sūris su figomis

Kokie dar produktai provokuoja galvos skausmą?

Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas, įvairūs kiti riešutai, pica, bulvių traškučiai, vištos kepenėlės ir kiti subproduktai, rūkyta, sūdyta žuvis, spurgos, pyragėliai, krekeriai, saldumynai, kai kurie džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, figos, razinos, konservuotos sriubos, sultiniai, kofeino turintys produktai, pieniškos dešrelės, dešrainiai, mėsainiai, sūrainiai. 

Shutterstock nuotr./Spurgos
Shutterstock nuotr./Spurgos

Tiesa, nereikia galvoti, kad negalite valgyti nė vieno iš išvardytų produktų. Paprasčiausia į tam tikrą maistą reikia žvelgti atsargiai ir mėgautis saikingai. 

Temos: 5 Mėsa Migrena Kava Cukrus
Daugiau

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min iš Gdansko Aktualu

Nužudyto Gdansko mero žmona: žmonėms sunku suvokti, kad neapykanta gali būti tokia didelė

Aktualu

Theresos May vyriausybė nedideliu balsų skirtumu atlaikė balsavimą dėl nepasitikėjimo

Aktualu

Laidotuvių procesijos užstatyti Plungės pareigūnai ėmė išrašinėti baudas

Aktualu

„Brexit“: ar po 72 dienų lietuviams teks grįžti namo?

15min iš Dakaro Gazas

Devintasis etapas Dakare: klampus smėlis, gedimai ir iškovota penkta vieta

Interviu 24sek

Buvusį klubą 23 taškais pasveikinusį Roką Giedraitį nustebino sirgalių sutikimas

Verslas

Miesto estetika ir kaimo praktiškumas: dizainerė įrodė, kad tai suderinama

Vardai

„120“ apsiskelbė „Eurovizijos“ atrankos nugalėtojais, bet komisija nuleido ant žemės – skyrė 0 balų

„Ginčas“: lietuvis NBA klubo savininkas – utopija ar realus tikslas?

Gazas

Priešpaskutinis etapas įveiktas: finiše – abu Lietuvos motociklininkai

Aktualu

Šilutės rajone į griovį įvažiavusiame automobilyje nuskendo motina ir mažametė dukra

15min recenzija Kultūra

„Žalioji knyga“: patogi komedija nepatogia tema

24sek

Sėkmės pasigedęs Dainius Adomaitis: apie „Ryto“ klaidas ir nedėkingą lipduką

Mokslas.IT

Advokatas: „Linkomanijos“ byla bus paskutinė – nauja tvarka leis blokuoti svetaines be teismo

Gyvi regionai

Žiemą vilniečius šildo telšiškės siuvami paltai

Verslas

Apsigavo: alytiškė lėktuvo bilietus pirko iš ne kartą baustos įmonės ir susidūrė su bėdomis

Gyvenimas

Dietomis nusivylęs Dmitrijus tapo veganu: atsikratė 30 kg ir įveikė aplinkinių spaudimą

Pasaulis kišenėje

Neskaitę šių patarimų į Pietų Ameriką dar nevažiuokit

Gyvenimas

6 kūdikio kambario dekoravimo klaidos, kurių turėtumėte vengti

24sek

Garsus svečias Vilniuje: dėl „Ryto“ talento atvyko „Raptors“ bosas

Vardai

Keistuoliu vadintas Antanas Nedzinskas dėl svajonės išleido beveik 60 tūkst. eurų

Aktualu

Paskelbti 2019 metų šauktinių sąrašai – pasitikrinkite, ar patekote

Aktualu

Graikijos premjeras A.Cipras laimėjo balsavimą dėl pasitikėjimo

Sportas

Italijos Supertaurę į viršų kėlė Turino „Juventus“

24sek

Nervų karas Vilniuje: pratęsimo neišgyvenęs „Rytas“ krito prieš R.Giedraičio tempiamą ALBA

Naujienos

15min iš Gdansko Aktualu

Nužudyto Gdansko mero žmona: žmonėms sunku suvokti, kad neapykanta gali būti tokia didelė

Aktualu

Theresos May vyriausybė nedideliu balsų skirtumu atlaikė balsavimą dėl nepasitikėjimo

Aktualu

Laidotuvių procesijos užstatyti Plungės pareigūnai ėmė išrašinėti baudas

Aktualu

„Brexit“: ar po 72 dienų lietuviams teks grįžti namo?

15min iš Dakaro Gazas

Devintasis etapas Dakare: klampus smėlis, gedimai ir iškovota penkta vieta

Interviu 24sek

Buvusį klubą 23 taškais pasveikinusį Roką Giedraitį nustebino sirgalių sutikimas

Verslas

Miesto estetika ir kaimo praktiškumas: dizainerė įrodė, kad tai suderinama

Vardai

„120“ apsiskelbė „Eurovizijos“ atrankos nugalėtojais, bet komisija nuleido ant žemės – skyrė 0 balų

„Ginčas“: lietuvis NBA klubo savininkas – utopija ar realus tikslas?

Gazas

Priešpaskutinis etapas įveiktas: finiše – abu Lietuvos motociklininkai

Aktualu

Šilutės rajone į griovį įvažiavusiame automobilyje nuskendo motina ir mažametė dukra

15min recenzija Kultūra

„Žalioji knyga“: patogi komedija nepatogia tema

24sek

Sėkmės pasigedęs Dainius Adomaitis: apie „Ryto“ klaidas ir nedėkingą lipduką

Mokslas.IT

Advokatas: „Linkomanijos“ byla bus paskutinė – nauja tvarka leis blokuoti svetaines be teismo

Gyvi regionai

Žiemą vilniečius šildo telšiškės siuvami paltai

Verslas

Apsigavo: alytiškė lėktuvo bilietus pirko iš ne kartą baustos įmonės ir susidūrė su bėdomis

Gyvenimas

Dietomis nusivylęs Dmitrijus tapo veganu: atsikratė 30 kg ir įveikė aplinkinių spaudimą

Pasaulis kišenėje

Neskaitę šių patarimų į Pietų Ameriką dar nevažiuokit

Gyvenimas

6 kūdikio kambario dekoravimo klaidos, kurių turėtumėte vengti

24sek

Garsus svečias Vilniuje: dėl „Ryto“ talento atvyko „Raptors“ bosas

Vardai

Keistuoliu vadintas Antanas Nedzinskas dėl svajonės išleido beveik 60 tūkst. eurų

Aktualu

Paskelbti 2019 metų šauktinių sąrašai – pasitikrinkite, ar patekote

Aktualu

Graikijos premjeras A.Cipras laimėjo balsavimą dėl pasitikėjimo

Sportas

Italijos Supertaurę į viršų kėlė Turino „Juventus“

24sek

Nervų karas Vilniuje: pratęsimo neišgyvenęs „Rytas“ krito prieš R.Giedraičio tempiamą ALBA

Vardai

Gera keliauti kartu

Video

00:32
21:00
02:06

Praktiški patarimai

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką